10 anledningar till att vissa människor känner att de inte har tillräckligt med tid

10 anledningar till att vissa människor känner att de inte har tillräckligt med tid

Ditt Horoskop För Imorgon

Känner du att du är överväldigande upptagen? Som att du alltid inte har tillräckligt med tid och ditt schema växer någonsin?

Många människor idag känner så och beklagar ständigt brist på tid. Om du är som dem och knappt har tid att göra till och med enkla uppgifter som att laga en måltid eller fylla i din dagliga att göra-lista, är något fel.



Här är tio skäl till varför vissa människor alltid känner att de inte har tillräckligt med tid och vad du kan göra för att undvika det.



1. De stiger inte tidigt.

Den moderna världen vi lever i går till stor del enligt ett schema mellan 9 och 5. Att vakna tidigt ger dig en fördel framför människor som sover i. Många studier har faktiskt korrelerat med att vakna tidigt med framgång.[1]Analysera livet för de mest framgångsrika män och kvinnor, och du kommer att upptäcka att nästan var och en av dem börjar sin dag tidigt.

Människor som inte stiger tidigt är de som troligen klagar över att det inte finns tillräckligt med tid på dagen för att utföra allt de vill göra.

2. De multitaskar mycket.

Du kanske tror att du blir mer klar och sparar tid genom multitasking, men studier visar att vi inte är de lysande multitaskers vi tror att vi är.[två]Forskning som utfördes vid Stanford University, till exempel, fann att personer som multitaskar är mindre produktiva och slösar mer tid när de växlar mellan uppgifter än om de hade fastnat med en uppgift tills de var klara.Reklam



Dessutom skadar multitasking hjärnan.[3]Den mänskliga hjärnan kan helt enkelt inte fokusera på flera uppgifter samtidigt.

Tror du fortfarande att du kan göra flera saker? Här är varför du bör tänka igen.



3. De spårar eller budgetar inte sin tid.

En litania av produktivitetsexperter är överens om att det är viktigt att spåra och budgetera din tid för att ta kontroll över din dag.[4]

Spela in ALLA dina möten, deadlines och allt däremellan. Analysera den faktiska tiden du spenderar på varje aktivitet med vad du tycker är det bästa beloppet för varje. Du kommer att upptäcka hur mycket tid du sliter på och få en chans att omvärdera, budgetera och övervaka din tid.

Människor som inte budgeterar och spårar sin tid är de som undrar vart tiden har gått och kan inte förstå varför de uppnår så lite i slutet av varje arbetsdag.

4. De är inte organiserade.

Människor som är oorganiserade slösar inte bara tid på att leta efter förlorade föremål utan sänker också produktiviteten och hindrar deras chanser att lyckas. Men om du är organiserad ger du din produktivitet en verklig boost och kan skapa tid för de saker och människor som spelar roll i ditt liv.Reklam

Tillbringa lite tid framåt med att planera din dag och hålla sakerna snygga och snygga. På så sätt vet du exakt vilka artiklar du har och var de finns, vilket kan spara mycket tid, pengar och stress.

5. De prioriterar inte.

De flesta har ett prioriteringsproblem. De rangordnar inte uppgifterna efter vikt eller fattar beslut om vad som är viktigast i deras liv, vilket förklarar varför de alltid känner att det inte finns tillräckligt med timmar på en dag. Tänk på dina kärnmål och alla de olika saker du vill göra och ta reda på vad som är viktigt för dig.

Börja inte och koppla igenom alla uppgifter förrän du har ställt den här frågan: Behöver jag verkligen göra det nu? Om du inte behöver göra det nu, gör det inte. Hantera högprioriterade uppgifter först och vänd sedan till de andra sakerna. Prioritering säkerställer att du utnyttjar din tid så effektivt som möjligt.

För att bättre prioritera dina dagliga krav, kolla in den här gratis guiden Hur man skapar mer tid på ett upptaget schema. I den här guiden lär du dig hur du prioriterar dina uppgifter baserat på deras värderingar och vad du kan göra för att omedelbart omfördela din tid och avsluta busyness.Ta din gratis guide här.

6. De distraheras lätt.

Ed Hallowell, tidigare professor vid Harvard Medical School och författare till Driven till distraktion , noterade att många människor idag har kulturgenererat ADD.[5]Vad han menar är att vi har mycket mer spännande, lättillgängliga, glänsande saker tillgängliga för oss 24/7 än någonsin tidigare. Det är därför inte förvånande att många människor lätt distraheras från sina kärnmål och slutar beklaga att de aldrig har tillräckligt med tid.

Lås dig någonstans tyst när du arbetar. Koppla ur och koncentrera dig på uppgiften. På det sättet kommer du att undvika att bli distraherad och spårad av kakofonin av röster, textmeddelanden, e-post och sociala medier. Om människorna omkring dig är källan till distraktion, be dem artigt att låta dig avsluta det du gör först innan du tar hand om dem. Var inte rädd för att säga nej till någon som ständigt stör dig när du arbetar.Reklam

För fler tips, gå med gratis Snabbklass - övervinna distraktion . Det är en fokuserad 30-minutersperiod som lär dig en enkel metod att arbeta även om du är omgiven av distraktioner. Gå med i gratiskursen nu!

7. De har ingen daglig rutin.

Woody Allen, som har skrivit och regisserat femtio filmer på nästan lika många år, sa en gång att 80% av framgången dyker upp. Med andra ord, när, hur och var du dyker upp är de viktigaste faktorerna för att uppnå mer och uppnå framgång. Och nyckeln till att du alltid dyker upp är att skapa en daglig rutin att du följer oavsett vad, inklusive en hälsosam sömnrutin.

Människor som inte har en rutin som de följer varje dag är känsliga för distraktioner och missar sannolikt deadlines och uppgifter som behöver göras. Microsofts Bill Gates, Facebook Sheryl Sandberg och HuffPosts Arianna Huffington har till exempel en daglig ritual och varje natt före sängen kopplar de ur och läser en bok. Sandberg säger att hennes ritual för sänggåendet hjälper henne att varva ner och låter henne sova bättre och vakna upp igen nästa dag.

8. De är alltför bekymrade över att vara snabba.

Oliver Burkeman, i sin upplysande bok, Motgiften , berättar om en Pit-besättning i Formel 1 - en grupp som är beroende av snabbt och effektivt lagarbete - som insåg att de inte var i toppfart när de koncentrerade sig på hastighet. Snarare uppnådde de sina bästa tider när de betonade att fungera smidigt som en grupp. Samma fall gäller tidshantering och produktivitet. Människor som är alltför intresserade av att arbeta snabbt eller de som agerar otrevligt istället för smidigt hamnar inte så produktiva eller till och med så fort de kan vara.

Fokusera mer på att fungera smidigt snarare än snabbt. Du kommer att förbättra din produktivitet och få mer gjort i god tid. Dessutom är livet ett maraton, inte en sprint. Målet är att avsluta loppet (och hjälpa andra att göra detsamma), inte bara att korsa mållinjen först.

9. De granskar inte sina scheman regelbundet.

Människor som inte granskar sina scheman, planer och vanor hamnar ofta på att slösa tid och energi på saker som inte längre är till hjälp för deras sak. Detta gäller särskilt när deras prioriteringar har förändrats - som de oundvikligen kommer att göra med tiden - men de fortsätter att göra samma saker som de alltid har gjort och förväntar sig olika resultat.Reklam

Kontrollera med dig själv varje vecka, månad eller till och med årligen för att se till att dina scheman och ansträngningar överensstämmer med dina övergripande mål och mål. Ändra eller ändra din kurs efter behov så att onödiga uppgifter inte äter upp din tid och täcker din dag.

10. De är negativa och har dåliga attityder.

Människor som alltid säger att de inte har tid eller är för upptagen för att läsa, träna, resa osv. Har inte tid att göra dessa saker. Men människor som pratar positivt, håller sig organiserade och prioriterar kan göra mycket mer. Istället för att säga, jag har inte tid att spendera med min familj eftersom jag har ett hektiskt schema, det skulle vara bättre att ärligt säga att jag kunde spendera mer tid med min familj, men arbete är en högre prioritet. Det är i princip vad du menar när du ger ursäkter för tidsbrist.

Alla har exakt 24 timmar om dagen. Om andra kan få jobb och ändå hitta tid för familj och vänner, kan du också!

Utvalda fotokrediter: Moritz Kindler via unsplash.com

Referens

[1] ^ Forbes: Topp 10 fördelarna med att vakna tidigt
[två] ^ Standford News: Media multitaskers betalar mentalt pris, visar Stanford-studien
[3] ^ Forbes: Multitasking skadar din hjärna och karriär, nya studier föreslår
[4] ^ Skiffer: En tidshanteringsbok förändrade mitt liv! (Om igen.)
[5] ^ Barking Up the Wrong Tree: För upptagen? 7 sätt att öka fritiden enligt vetenskapen

Kalorikalkylator