Självförbättringsprodukter i USA ger uppskattningsvis 9,9 miljarder dollar årligen enligt de senaste uppgifterna.^[1]en till synes massiv industri. Det är tills du jämför det med musik- och filmindustrin, som kommer till en hel del 61 miljarder dollar tillsammans. Eller skönhetsindustrin till enorma 265 miljarder.^[2]Nu är det en behemoth.

Vad dessa imponerande siffror berättar för oss är att amerikanerna spenderar nästan 33 gånger mer av sina hårt förtjänade pengar på musik, filmer och personligt utseende än vad de gör på personlig tillväxt.

Naturligtvis är siffrorna inte en stor överraskning - vårt samhälle drivs av framträdanden och omedelbar tillfredsställelse. Vi vill alla se bra ut och trivas. Men uppgifterna kan illustrera hur ojämna våra prioriteringar verkligen är.

Förutsatt att vi kollektivt kunde använda en snabb spark i byxorna för att justera dessa prioriteringar, låt oss granska några bra skäl för att aktivt driva personlig tillväxt, i alla åldrar.

De som aktivt bedriver personlig utveckling har följande tio fördelar:

1. Hälsosammare relationer

Förhållanden - med din familj, barn, medarbetare, älskare och till och med den primära relationen med dig själv - är livets grund. Du kan inte undvika dem (även när du kanske vill).

När dina relationer är låg kvalitet , ditt liv är av låg kvalitet. Omvänt, när dina relationer är friska och levande, kommer du att skörda fördelarna på djupgående sätt.

Att lära sig och bygga goda relationer är en viktig del av varje personlig utvecklingsplan. Människor som medvetet och medvetet bygger interpersonella färdigheter upplever större tillfredsställelse i relationer av alla slag.Reklam

2. Mindre stress

Med tanke på mördaren som stress har visat sig vara,^[3]och hur snabbt det påverkar vår totala livskvalitet negativt, något som minskar stress skulle vara värt att driva, tycker du inte?

Genom att göra personlig utveckling till en vana, särskilt när det gäller stressreduceringstekniker som mindfulness-metoder, kommer du att bättre kunna identifiera, hantera och till och med eliminera viktiga källor till stress i ditt liv.

3. Förbättrad hälsa

Den här följer mycket snyggt från våra två första fördelar ovan.

Kopplingen mellan stress och hälsa är obestridlig; mer stress är lika med mer sjukdom. Lyckligare och hälsosammare relationer är lika med mindre stress, och ju mer utrustade vi är för att hantera och minska stress, desto bättre blir vår allmänna hälsa.

Verktygen och lärorna för personlig utveckling och självförbättring ger oss en bättre förståelse för oss själva och omvärlden. Ju mer du förstår, desto mer utrustad blir du för att hantera vad livet än kastar på dig.

Människor som har lärt sig att hantera livets utmaningar och stressfaktorer har färre livsstilsrelaterade sjukdomar och kan få en längre livslängd som ett resultat.

4. Ökad produktivitet

Produktivitetens främsta fiende är förhalning. Och fördröjning drivs ofta av djupare känslor.^[4]Människor som engagerar sig i personlig tillväxt som livsstil brukar gräva djupare in i dessa frågor och därmed öka sannolikheten för att komma fram till meningsfulla lösningar.

Produktivitetens näst största fiende är, antar du, stress. Våra alltmer hektiska liv drivs ofta av förväntningarna om perfektion och prestanda, och när stress kommer in i mixen sjunker vår produktivitet. Vi lägger så mycket av vår tid på att oroa oss och försöka multitaska att vår förmåga att fokusera och åstadkomma det vi tänkt göra minskar.Reklam

Självutvecklingstekniker förbättrar din förmåga att fokusera och hantera stress, hjälper dig att komma till dolda känslor och motivatorer och låta produktiviteten bli öm.

Tänk dig hur livet skulle vara om inget stod i vägen för din högsta produktivitet. Hur mycket mer skulle vara möjligt för dig?

5. Förbättrad självkontroll

Självkontroll , att förmågan att reglera dina känslor, tankar och beteende för att uppnå specifika mål, är en kognitiv förmåga som kan utarbetas och stärkas precis som du skulle göra dina muskler.

När du sätter upp och arbetar mot mål för ditt liv är det lätt att bli avspårad av frestelser, vanor och impulser, särskilt de som drivs av undermedvetna övertygelser och underliggande känslor.

Genom att göra självutveckling till en regelbunden och viktig del av ditt liv lyfter du fram de underliggande övertygelserna och känslorna. Du stärker dina självkontroll ”muskler”, vilket gör det lättare att bygga nya vanor och uppnå kort- och långsiktiga mål.

6. Större framgång

Genom framgång pratar vi om förmågan att nå de prestationsmarkörer som varje individ sätter för sig själv, snarare än standardmarkörerna för ”framgång” som presenteras av media (dvs. rikedom, popularitet, berömmelse eller makt). Men ironiskt nog, om det är vad du verkligen vill ha, är det mer sannolikt att du uppnår det om självutveckling är en vanlig del av din livsstil.

När vi ser tillbaka på fördelarna enligt ovan är det lättare att se varför detta är sant; hälsosamma och stödjande relationer, minskad stress och tillhörande förbättringar av hälsan, ökad produktivitet och förbättrad självkontroll skapar alla nödvändiga miljöer för att framgång ska uppstå.

7. Förbättrad sinnesro

Bortsett från den sinnesro som i allmänhet följer som ett resultat av faktorer som lägre stressnivåer, upplever bättre övergripande hälsa och att vara framgångsrika, kan regelbunden självmedvetenhet och förbättringsmetoder generera sina egna känslor av större nöjdhet och lugn.Reklam

Mindfulness, meditation och sinnes-kroppstekniker som yoga och qi-qong , när de tränas regelbundet kan förbättra fokus och självmedvetenhet, vilket i sin tur hjälper till att skapa sinnesfrid.

Personlig utvecklingspraxis tenderar också att öka din förståelse för dig själv och andra, vilket bidrar till en större känsla av fred och acceptans överlag.

8. Bättre föräldraskap

Eftersom små barn och spädbarn lär sig genom att apa sina föräldrar och vårdgivare är det viktigt att föräldrar först och främst arbetar med att utveckla och förbättra sig själva.

För att bli en bättre förälder, en som kan fungera som en bra första förebild för spädbarn och småbarn, måste du vara villig att ta en lång, hård, ärlig titt på dig själv.

När du spenderar tiden på personlig utveckling och självmedvetenhet är det mindre troligt att du oavsiktligt förmedlar negativa mönster och beteenden till dina barn. Det är också mycket mindre troligt att du hamnar i vanliga föräldraskapegropar som negativ förstärkning, ilska, mobbning, möjliggörande, mikromanagement och liknande.

9. Större motståndskraft

Enligt definitionen av ordlistan är motståndskraft kapaciteten att snabbt återhämta sig från livets utmaningar, tragedier och svårigheter. Det är den psykologiska förmågan att komma ut ur dessa erfarenheter och återgå till ett hälsosamt mentalt och emotionellt tillstånd. Det är i grunden en form av emotionell flexibilitet.

Med personlig utveckling kan du konfrontera och arbeta igenom hinder inifrån och ut. Den tid som du spenderar på att utveckla din emotionella intelligens, självmedvetenhet och hanteringsstrategier kommer att ha en direkt och positiv inverkan på din motståndskraft.

Livet kommer alltid att kasta oss kurvbollar i form av hinder och utmaningar när vi minst förväntar oss dem. Att ha motståndskraft innebär att du kan komma tillbaka snabbt, återgå till din naturliga balans, växa och lära av erfarenheterna istället för att knäppa eller bryta.Reklam

Faktum är att utveckla större motståndskraft kan vara det viktigaste som alla kan göra för att förbättra sin totala livstillfredsställelse.

10. Större lycka

Och äntligen kommer vi till den stora finalen av fördelar - lycka.

Om lycka verkligen är resan snarare än destinationen, kommer det att bli mycket trevligare att spendera tiden i ditt dagliga liv för att utveckla dig själv.

Föreställ dig ett liv där du njuter av god hälsa och bättre relationer; ett liv där du känner kontroll över dig själv och din förmåga att klara av alla utmaningar som kommer dig; ett liv där du känner dig allmänt säker på din förmåga att lyckas i ditt arbete.

Genom att ta dig tid att arbeta med din personliga utveckling minskar du de negativa effekterna av stress och ohälsa och du ökar din förmåga att hantera ditt liv och dina relationer.

Genom självförbättringsinsatser lär du dig att identifiera, läka och omvandla underliggande övertygelser, traumor och självsaboterande beteenden och vanor.

Allt detta bidrar till att ta bort de lager av hinder som kväver vår förmåga att uppleva äkta glädje och lycka.

Slutgiltiga tankar

Så nästa gång du känner dig skit om ditt liv eller något i det och känner dig frestad att spendera pengar på smink, kläder eller det senaste videospelet, kanske du tänker igen och bläddrar ett tag i avsnittet om självförbättring.Reklam

Den förra kan förändra ditt humör för tillfället, men det senare kan mycket väl förändra ditt liv för gott.

Tips för att påskynda din personliga tillväxt

• 42 Praktiska sätt att förbättra dig själv
• De 25 bästa självförbättringsböckerna att läsa oavsett hur gammal du är
• 8 självförbättringsförmåga att lära sig som har livslånga fördelar

Utvalda fotokrediter: Debby Hudson via unsplash.com

Referens