10 enkla sätt att rädda dig själv från att förstöra ditt liv
- Sluta ta så mycket märke till hur du mår. Hur du känner är hur du mår. Det kommer snart att passera. Vad du tänker är vad du tänker. Det går också. Berätta för dig själv att vad du än känner, känner du; vad du än tycker, tror du. Eftersom du inte kan stoppa dig själv att tänka eller förhindra att känslor uppstår i ditt sinne, är det ingen mening att vara stolt eller skämmas för någon av dem. Du orsakade dem inte. Bara din insatser är direkt under din kontroll. De är den enda rätta orsaken till glädje eller skam.
- Släpp oroande. Det gör ofta saker värre. Ju mer du tänker på något dåligt, desto mer sannolikt är det att det händer. När du är hårutlösare för att märka det första tecknet på problem kommer du säkert att hitta något tillräckligt nära för att övertyga dig själv om att det har kommit.
- Lätta på den interna livskommentaren. Om du vill vara glad, sluta säga till dig själv att du är eländig. Människor berättar alltid för sig själva hur de mår, vad de tänker, vad andra tycker om dem, vad den här eller den andra händelsen egentligen betyder. Det mesta av det är fantasi. Resten är lika delar lögner och missförstånd. Du har bara den mest begränsade förståelsen för vad andra tycker om dig. Vanligtvis är de inte bättre informerade om ämnet; och de bryr sig om det mycket mindre än du gör. Du har inget sätt att veta vad den här eller den här händelsen egentligen betyder. Vad du än säger till dig själv kommer du att tro.
- Lägg inte märke till din inre kritiker. Att döma dig själv är meningslöst. Att döma andra är halvvettigt. Oavsett vad du uppnår kommer någon annan alltid att göra bättre. Hur illa du än är, andra är värre. Eftersom du varken kan berätta vad som är bäst eller vad som är värst, hur kan du placera dig rätt mellan dem? Att döma andra är dumt eftersom du inte kan känna till alla fakta, inte kan skapa en pålitlig eller objektiv skala, inte har något sätt att veta om dina kriterier matchar någon annans och inte kan ha mer än en begränsad och extremt partiell syn på den andra personen. Vem bryr sig om din åsikt ändå?
- Ge upp att känna skuld. Skuld förändrar ingenting. Det kan få dig att känna att du tar ansvar, men det kan inte producera något nytt i ditt liv. Om du känner dig skyldig till något du har gjort, gör antingen något för att rätta till det eller acceptera att du har tröttnat och försök att inte göra det igen. Släpp sedan. Om du känner dig skyldig över vad någon annan gjorde, kontakta en psykiater. Det är sinnessjukt.
- Sluta vara orolig vad resten av världen säger om dig. Otäcka människor kan inte göra dig arg. Trevliga människor kan inte göra dig lycklig. Händelser eller människor är helt enkelt händelser eller människor. De kan inte göra dig till någonting. Du måste göra det själv. Oavsett vilka känslor som uppstår hos dig som ett resultat av yttre händelser, de är maktlösa tills du tar upp dem och bestämmer dig för att agera på dem. Dessutom är de flesta alltför upptagen med att tänka på sig själva (och oroa sig för vad du tänker och säga om dem) för att vara oroliga för dig.
- Sluta hålla poäng. Siffror är bara siffror. De har inte mystiska krafter. Eftersom något uttrycks som ett tal, betyder ett förhållande eller något annat numeriskt mönster inte att det är sant. Massor av kärleksfullt beräknade affärsindikatorer är irrelevanta, skakiga, meningslösa eller helt enkelt felaktiga. Om du inte förstår det, eller om det berättar något bisarrt, ignorera det. Det finns inget vetenskapligt med att förlita sig på falska uppgifter. Inte heller något användbart med att kartlägga ditt liv efter siffror som var dumt i första hand.
- Var inte orolig för att ditt liv och din karriär inte fungerar som du planerade. Ju närmare du håller dig till någon plan, desto snabbare går du fel. Världen förändras ständigt. Hur noggrant du än analyserade situationen när du gjorde planen, om den är mer än några dagar gammal kommer sakerna redan att vara annorlunda. Efter en månad kommer de att vara väldigt olika. Efter ett år kommer nästan ingenting att vara detsamma som när du började. Planering är bara användbart som en disciplin för att tvinga människor att tänka noga över vad de vet och vad de inte vet. När du väl har börjat kasta du planen och håll ögonen på verkligheten.
- Låt inte andra använda dig för att undvika att vara ansvarig för sina egna beslut. Att hålla dig själv ansvarig för någon annans framgång och lycka förnedrar dem och bevisar att du har tappat intriget. Det är deras liv. De måste leva det. Du kan inte göra det för dem; Du kan inte heller hindra dem från att förstöra det om de är fast beslutna att göra det. En handledares jobb är att hjälpa och övervaka. Endast kontrollfreaks och vissa andra med en mindre allvarlig psykisk funktionsnedsättning förstår detta.
- Oroa dig inte för din personlighet. Du har inte riktigt en. Personlighet, som ego, är ett koncept som uppfinns av ditt sinne. Det finns inte i den verkliga världen. Personlighet är ett ord för det allmänna intryck som du ger genom dina ord och handlingar. Oroa dig inte för din personlighet i dag. Du kan alltid ändra det så länge du tillåter dig att göra det. Vad som fixar någons personlighet på ett ställe är en bestämd insats från deras sida —Vanligtvis genom att ständigt säga till sig själva att de är den här eller den här typen av person och agera på vad de säger. Om du inte gillar hur du är, gör dig själv annorlunda. Du är den enda personen som står i din väg.
Adrian Savage är en författare, en engelsman och en pensionerad företagsledare i den ordningen. Han bor i Tucson, Arizona. Du kan läsa hans andra artiklar på Slow Leadership, webbplatsen för alla som vill bygga en civiliserad plats att arbeta och få tillbaka smak, glädje och tillfredsställelse till ledarskap och liv, The Creativity Class: en plats att upptäcka de bästa idéerna om att ha de bästa idéerna, och Arbetspotential , där du lär dig om bra idéer för självutveckling. Hans senaste bok, Slow Leadership: Civilizing The Organization, finns nu i alla bra bokhandlar.
