Vi lärde oss om det i hälsoklassen ... svettas är det fysiska beviset på att vi har en inbyggd luftkonditionering. Vår P.E. lärare verkade bestämda att driva oss till svett i heta gym och utomhuslekplatser; vi uppmanades sedan att fylla på med vätskor så att vårt system kunde fungera ordentligt. Och DET är omfattningen av vad de flesta av oss lärde oss att svettas. I firandet av fortlöpande utbildning är det dags att verkligen förstå de fantastiska fördelarna med att svettas.

1. Du visste inte att svettkörtlar hjälper till att läka sår?

Under de senaste åren har mer och mer forskning gjorts på ekriska svettkörtlar som finns i miljoner i vår hud. Vid University of Michigan upptäcker forskare Laure Rittie att dessa körtlar är värd för en viktig behållare av vuxna stamceller som hjälper till vid sårförslutning. Genom att identifiera en nyckelprocess för sårförslutning kan vi undersöka läkemedelsbehandlingar med ett nytt mål i åtanke: svettkörtlar, som är mycket understuderade, säger Rittié. Vi hoppas att detta kommer att stimulera forskning i en lovande, ny riktning.

2. Fantastisk fördel med toxinfrisättning

Vad händer exakt när vi svettas det ut? Det är sant ... vi släpper bokstavligen ut gifter från vårt system med svett som ledning. Experter är överens om att vi huvudsakligen släpper ut överflödigt salt, kolesterol och alkohol. Vilket innebär att en svettig träning kommer att avsvälja oss, rengöra våra igensatta artärer och hjälpa till med en överhängning? Johnny Cash och skateboardåkare tar denna teori för en RIDA .Reklam

3. Svettning som ett antibiotikum

Vem behöver antibakteriell salva när svett sprider mycket effektiva antibiotika på vår hud! Om vår hud såras av ett litet snitt, en repa eller en mygga, antibiotika utsöndras i svettkörtlar , såsom dermcidin, dödar snabbt och effektivt inkräktare.

Läs mer HÄR .

Reklam

4. Njurstenens fiende är en fantastisk svettfördel

Dess smärta har kallats värre än förlossning! Att undvika njursten bör vara ett mål för alla som suger upp för mycket av en hög fetthalt, högt saltdiet och har svårt att spola ur urinblåsan regelbundet på grund av sitt schema. Forskning visar att vanliga motionärer och dedikerade vattendrinkare spolar sina system mer effektivt och hjälper till att kontrollera uppkomsten av njursten. Svettning under träning får kroppen att kräva mer hydrering vilket i sin tur håller njurarna rodna.

5. Regelbunden fysisk träning ger fantastiska svettkörtlar

I den stora kampen mot ohälsa och fetma driver vi oss in i helt nya träningsarenor. 5K, maraton, IronMenWomen-tävlingar kräver intensiva och regelbundna träningspass. Lyckligtvis tillåter vår kropps otroliga förväntan på dessa sessioner att den börjar svalna tidigare samt öka den faktiska storleken på svettkörtlar för att hålla jämna steg med kroppens behov. Evaporating Wonders

6. Föroreningar och den fantastiska svettningsfördelen med rengöring

När BPA och DEHP introducerades till vår miljö med den moderna industrin kunde vi inte avgöra dess inverkan på vår hälsa. Alla är överens nu om att ha dessa kemikalier i våra system är skadligt för vår hälsa. Det är anmärkningsvärt att våra fantastiska svettkörtlar tenderar att vara ett av de sätt som vår kropp befriar sig av dessa och andra farliga föroreningar. Även när det inte upptäcks i blod eller urin har vår svett visat potential att effektivt eliminera BPA från vårt system.Reklam

7. Svettning är glad juice för hjärnan

Beviset ligger i leenden efter svetten! Tro på det! Motion ger dig ett bättre humör. Men innan du tänker att små dumma klockor eller avslappnade promenader kan ge dig lycka, var medveten om att du måste svettas med tyngre styrketräning eller anaerob ansträngning för att få den verkliga fördelen. Din endorfinnivå är unik och det kommer att vara genom försök och fel att hitta rätt typ av fysisk aktivitet som kommer att framkalla din egen hjärna opiates och få dig hooked på att känna rusen efter att ha svettat ut den.

8. Smärta, smärta försvinner

Dessa träningsendorfiner stimulerar inte bara din hjärns humörförstärkare, de är också naturliga smärtstillande medel. Vem visste att en springning runt kvarteret eller en dansklass skulle kunna lindra värk och smärtor? Som konstaterats av idrottsmedicinläkare, Dr. James Ting från Hoag Orthopedic Institute, stimulerar träning neurokemiska vägar i hjärnan, vilket resulterar i produktion av endorfiner som fungerar som naturliga smärtstillande medel. När kroppen vänjer sig vid denna lättnad och din övergripande kondition förbättras kan du hitta dig själv att nå mindre efter aspirin och mer för dina sneakers.Reklam

9. Zit Hit är en fantastisk svettfördel

Vi skulle vara färdiga med zit-träffarna efter puberteten, men som ett dåligt öre dyker de upp när vi färdas genom hormonella förändringar under vuxenlivet. Svett till undsättning! Genom att öppna upp dina porer hjälper svettprocessen dem att frigöra korn och smuts som håller i bakterier som, som vi alla vet, leder till ZITS. Var inte lat, dock. Att få ut all yuck på hudens yta innebär att den måste tvättas av. Uppmuntra inte till återinträde genom att låta den ligga kvar!

10. Svettning som vårt personliga VVS-system

Det nämndes tidigare att vårt förflutna P.E. lärarna fick oss att svettas till oldies och sedan rusa efter vätskor. När vi går igenom vår dag anpassar våra kroppar sig till temperaturförändringar i våra miljöer. Kanske har du hanterat kalla kontor, heta bilinteriörer, MENOPAUSE, etc. och undrar om ditt personliga VVS-system är ur drift? Regelbunden träning, som håller svettkörtlarna i toppform, hjälper våra kroppar att reglera temperaturen lättare i dessa moderna samhällsmiljöer.

Reklam