Känner du någonsin att du har potential att göra bra saker med ditt liv, men är bara inte säker på hur man ska börja? Jag känner den känslan väldigt bra, eftersom det har tagit mig år av eftertanke att ta reda på vilka aktiviteter som får mig att känna mig lycklig och uppfylld. Jag hoppas att den här artikeln ger dig ett försiktigt tryck i rätt riktning. Svara bara på dessa tio frågor för att frigöra din potential.

1. Om jag kunde skriva ett brev till 2004-versionen av mig själv, vad skulle det säga?

Låt oss låtsas att du lever i framtiden och har fått möjlighet att skriva ett brev till 2004-versionen av dig själv. Jag kommer inte att erbjuda dig någon ytterligare riktning eftersom jag känner att den här övningen kommer att bli kraftfullare om jag inte leder dig på ett eller annat sätt, men bara om du är nyfiken, här är vad jag skulle säga till 2004 ( 17 år gammal) version av mig själv:

Kära Teenage Dan,

Du känner dig lite nervös just nu, men ta ett djupt andetag och gör det läskiga eftersom det är värt det. Jag vet att tanken på att gå på en scen och spela en pjäs framför alla i gymnasiet gör att du känner att du svimmar, men du kommer att gå bort mer självsäker och bekväm i vem du är.

Grattis också till de 30 pund du förlorat när du spelade DDR (Dance, Dance, Revolution), men ett varningsord: du kommer att gå på college, där det finns en buffé tillgänglig dygnet runt, äta bort dina känslor och få tillbaka varje bit av det. För att spara mycket problem rekommenderar jag att du skriver om vad du har att göra med så att du kan hantera saker på ett positivt sätt. Men hej, även om du inte gör det, är det okej, för senare kommer du att upptäcka att lyfta vikter är fantastiskt, och bli superstark / byggd, så ingen grej.Reklam

Sluta aldrig drömma stort, oavsett vad andra säger och tänker. Ja, lyssna på feedback från andra, men låt dig inte fastna i några negativa åsikter som inte åtföljs av positiva insatser; för utan det är det slöseri med din tid.

Åh, jag glömde nästan ... Om ett par år kommer någon att erbjuda dig ditt första skott av tequila på en college-fest. Bara för att du känner dig okej efter det första skottet betyder inte att du omedelbart ska dricka fyra till. Jag vet att du fortfarande är ung och oskyldig, men lita bara på mig här, det är en väldigt dålig idé.

-Dan från framtiden

Om du känner dig modig, berätta för oss vad ditt brev skulle säga i kommentarerna! Reklam

2. Om jag bara kunde åstadkomma en sak innan jag dör, vad skulle det vara?

Inte två, tre eller fyra saker: vad ett sak vill du uppnå, uppnå eller uppleva mer än något annan? När du väl har räknat ut det, fortsätt det med varje uns av liv du har, för livet är för dyrbart för ånger.

3. Vilka är de tre viktigaste sakerna som får mig att känna mig lycklig och uppfylld?

Detta kan vara utbildning, coachning eller undervisning av andra människor; skriva böcker, bloggar eller artiklar; spendera tid med dina barn, partner eller nära och kära; njuta av naturaktiviteter som vandring, camping eller forsränning; eller kanske du är en vandrande själ som vill resa till alla platser. Räkna ut dina tre bästa saker och bygg ditt schema runt dem för en lyckligare existens.

4. Vilka är de tre viktigaste sakerna som distraherar mig från att njuta av mitt liv?

Avbryts av surrande, kvittrande och ringer varje gång du får en text eller ett samtal? Stäng av telefonen såvida inte dina barn är i skolan, eller om du förväntar dig ett mycket viktigt samtal (annars kan det vänta, jag lovar, det finns röstmeddelanden av en anledning).

Så stressad av ditt jobb att du inte kan hitta energi att tänka på något annat? Hitta en annan (eller ännu bättre, starta din egen biz ).

Ständigt utsatt för en kör av negativa tankar som får dig att känna dig som ett misslyckande eller förlorare? Se nedan.Reklam

5. Har jag kontroll över mina tankar, eller är jag prisgiven för dem?

Om dina tankar är negativa och otäcka, kan du inte förvänta dig att ditt liv blir positivt och trevligt. Verkligheten är en rolig sak, eftersom det inte exakt finns en enda av dem, utan snarare lever vi alla i vår egen verkligheter som påverkas av vår tro, tankar och idéer. Du kan inte förvänta dig framgång i livet om du fortsätter att säga till dig själv att du aldrig kommer att uppgå till någonting, inte är tillräckligt bra eller inte förtjänar att vara lycklig. Om du vill besegra de mentala monster som begränsar dig, detta kan hjälpa .

6. Har jag kontroll över mina beslut om att äta, eller är jag berömd av dem?

Precis som dina tankar påverkar din uppfattning om verkligheten, påverkar dina ätbeslut ditt humör och energinivåer. Glada, friska människor väljer medvetet att äta mat som får dem att känna sig vaksamma, fokuserade och energiska. Olyckliga, ohälsosamma människor tillåter omedvetet deras humör och sociala omgivning att diktera sina ätbeslut. Jag tror inte att det finns något sådant som god eller dålig mat, för varje person har sina egna individuella behov ... men om det får dig att må dåligt borde du förmodligen inte äta det. Om du vill förbättra din relation med mat kan det vara användbart.

7. Vilka styrkor använde jag för att uppnå tre huvudmål i mitt liv?

Tänk på tre av de största prestationerna i ditt liv. Det kan vara examen college, få en höjning eller befordran, landa ditt första riktiga jobb, bli publicerad för första gången, eller (sätt in din grej här). Tänk nu på vilka personliga styrkor du använde för att uppnå dessa saker. Ser du några trender? I så fall ligger vägen som leder till framgång precis framför dig.

8. Hur kan jag använda dessa styrkor oftare?

Även om det ibland är viktigt att korrigera en svaghet om det orsakar en betydande negativ effekt på din prestation, är det ofta mycket lättare och mindre tidskrävande att helt enkelt spela efter dina styrkor på ett sätt som gör dina svagheter helt irrelevanta. Skriv ner styrkorna du kom fram till i frågan ovan, lägg dem någonstans där du kommer att se dem dagligen och fortsätt fråga dig själv, hur kan jag använda dessa styrkor idag?

9. Varför skulle jag bry mig om vad andra tycker om mig?

Om du spenderar alla dina dagar i bekymmer om vad andra tycker om dig, kommer du att bli för stressad och deprimerad för att vidta de åtgärder som krävs för att förbättra ditt liv. Det är bättre att ha ett litet antal sanna vänner du litar på , än ett stort antal falska vänner som inte älskar och accepterar dig som du är.Reklam

10. Varför finns jag?

Jag vet att den frågan är mycket att linda huvudet runt ( det är precis som det är därför jag sparade det till slutet) , men ändå är det något du behöver tänka på. Titta på det här: om en person höll ett tal om dig vid din begravning, vad skulle du vilja att de skulle säga? Eller om någon skulle skriva en biografi om dig efter din död, vad hoppas du att den skulle säga?

Jag hoppas att svara på dessa frågor hjälper dig att frigöra din potential för mer framgång i livet. Jag skulle gärna vilja veta hur denna övning fungerade för dig, så berätta i kommentarerna.

Utvalda fotokrediter: Meditation / M. Dolly via flickr.com