10 sätt att ta hand om din hud effektivt

10 sätt att ta hand om din hud effektivt

Ditt Horoskop För Imorgon

Har du någonsin skämts på grund av din vissna hudfärg när du träffar dina bästa? Din huds utseende sammanfattar ganska mycket vad som händer i kroppen. Att vara det största organet förtjänar din hud rätt behandling och vård.

Den typ av behandling du applicerar på din hud - trots att den är en fråga som de flesta människor förbises - spelar verkligen en viktig roll i ditt fysiska och mentala välbefinnande.



Att vandra runt i en överbelastad och förorenad atmosfär påskyndar definitivt din hud försämrad hastighet . Luftföroreningar tillåter till exempel skadliga kemikalier att sitta och absorberas genom även de minsta porerna.



Genom att följa några enkla rutiner kan du bibehålla en strålande och tydlig hudstruktur.Reklam

1. Drick vatten om och om igen

Vad mer kan vara det enklaste sättet att bibehålla ditt hudtillstånd än dricker tillräckligt med vatten ? Utan mycket vatten som släckte din törst, skulle du bli hydratiserad. Om du sällan dricker vatten kan tillståndet vara sämre när det gäller vad som händer med din hudton.

När du inte dricker tillräckligt med vatten sugs fukten från huden ofta in i kroppen för att uppfylla andra funktionella uppgifter. Som ett resultat torkar huden ut och sitter kvar med små fläckar och små konturer.



2. Exfoliera din hud

Du skulle inte bry dig om att kasta ut de döda cellerna som ligger på ytan av din hud. De fungerar som en barriär som förhindrar vitala produkter som vitaminer och lotioner från att röra sig förbi ytan. Detta saktar sakta ner vägen till hudförbättring. Så exfoliera!

Det finns olika metoder som kan genomföras för att utplåna mörka fläckar, som att använda ett enzym eller andra syrabaserade rengöringsmedel. Innan du applicerar någon lotion, se till att du exfolierar huden.Reklam



3. Ät en hälsosam kost

Valet av matvaror du äter påverkar definitivt din huds utseende. Att konsumera frukt och grönsaker regelbundet kan förändra din vanliga framtoning. Undvik tobak. De har några skadliga effekter på både kroppen och huden. Många frågar om fördelarna med att öka ditt intag av frukt och grönsaker för att se hudförbättring, och svaret ligger i det faktum att förutom att de är fulla av näringsämnen och antioxidanter, är dessa saker fulla av vatten! Vilket är som sagt mycket viktigt.

Att söka efter vissa C-vitaminberikade livsmedel kan också vara till nytta för dig. Frukter som jordgubbar, bananer och andra vanliga frukter som innehåller stora mängder vitamin C, D eller E är nödvändiga för korrekt hudvård.

4. Rätt sömn

Tillräcklig sömn förbättrar inte bara ditt mentala och fysiska tillstånd utan påverkar också ditt vanliga utseende. Små rynkor kommer att uppstå under dina ögon med dina oregelbundna sömnmetoder. Normalt behöver vuxna 8 timmars sömn medan en ny studie bland en grupp tonåringar avslöjade behovet av cirka 8-10 timmars ordentlig sömn. Försök sova gott om du inte har gjort det. Visst skulle du hitta vissa förändringar i ditt normala utseende.

5. Dåligt urval av hudlotioner och produkter

Tillämpa lotion till din hud baserat på dess tillstånd och hudfärg. Dålig smink och lotion kan hämma din hud, vilket ger ett antal mörka fläckar och stötar. Du bör välja lotion medan du överväger vilken typ av ingredienser den har.Reklam

Du måste undvika några av de märken som bäddar in skadliga kemikalier som paraben, ftalater, propylenglykol och natriumlaurylsulfat. Dessa skadliga kemikalier kommer vanligtvis in i blodomloppet genom huden och orsakar allvarliga problem som så småningom leder till cancer. Att välja lotioner baserade på ingredienserna listade skulle lösa detta problem.

6. Avstå från mejeriprodukter

Forskare har visat att några av mjölkkomponenterna associerade med testosteronhormoner skulle stimulera oljekörtlar; en katalysator som leder till en skadlig effekt på din hud. Effekten kan variera från några små osynliga prickar till några synliga akne som cystor.

Om du har en glupsk aptit när det gäller mejeriprodukter, skulle det vara ett svårt jobb för dig att helt avstå från det. Försök att skära ut ditt mejeriintag under en period - en månad eller två - för att märka någon förändring i huden.

En del undersökningar har också visat att det skulle vara ett bättre val att ersätta koprodukter med get och får.Reklam

7. Applicera produkter i ordning

En populär hudläkare vid Harvard University sa att vad du än applicerar på din hud först tränger först in. Därför, om du har att göra med två problem i din hud, som solfläckar och rynkor, skulle det vara ett dåligt beslut att applicera lotion för endast ett problem. Lösningen är att applicera en lotion där skyddar huden från solen på morgonen och den andra på natten. Tyvärr är det inte mycket som påverkar att tillämpa båda samtidigt.

8. Gör dina egna hudklister

Genom att samla dina köksingredienser ordentligt kan du komma på dina egna skönhetsprodukter som är mer naturliga med försumbara biverkningar. Det kan spara mycket pengar.

Köksingredienserna - olivolja, kokosnötolja, citron, socker, gurka - kan lätt användas av alla. Kokosolja fungerar som en fuktighetskräm när du applicerar på din hud. Gurka, kan användas för att rengöra huden innan du applicerar en specifik pasta på din hud.

9. Tvätta ansiktet

Tvätta ditt ansikte , åtminstone en gång, på morgonen och innan du lägger dig. Du kan använda en ansiktsrengöring efter eget val för att rengöra din hudyta. Cleansers hjälper dig att ta bort några mörka fläckar som kan ha uppstått från solbrännskador eller exponering för förorenade omgivningar. Även om de flesta känner sig lata om att rengöra huden innan de lägger sig, har det betydande effekter på din hudton.Reklam

10. Undvik att huden torkar för hårt

Att applicera supertorkande produkter på din hud kommer så småningom att hindra det. Undvik alkoholbaserade sammandragningsmedel och fuktighetskräm omedelbart efter tvätt, det är ett bättre val.

Utvalda fotokrediter: Pixabay via Pixabay.com

Kalorikalkylator