Mag uppblåsthet är ingen skrattfråga. Det är obekvämt, smärtsamt och ofta pinsamt tillsammans med gas! Denna mardröm sväller i buken och orsakar kramper och smärta runt bäckenet eller bröstet.

Lyckligtvis finns det ett antal naturliga sätt att förhindra och bli av med uppblåsthet helt. De kan enkelt utföras hemma för att ge omedelbar lättnad. Men låt oss först titta på orsakerna till detta övervägande tillstånd.

Symtom på uppblåsthet

Uppblåsthet härstammar från en lätt svullnad runt mittenområdet. Då åtföljs det ofta av ett antal av följande symtom:

• Tråkiga smärtor i mage, bröst eller bäcken
• Överdriven flatulens
• Överdriven burping
• Obehandlad mage

Vanliga orsaker till maguppblåsthet

Reklam

Uppblåsthet och överdrivna gasproblem kan spåras till matsmältning. Ofta orsakas det av svårigheter att smälta fiberrik mat i det lilla matsmältningssystemet. Direkta orsaker kan inkludera följande:

• Att svälja för mycket luft medan du äter eller dricker. Du kanske kan bli av med uppblåsthet genom att äta långsammare och dricka genom ett sugrör.
• Hälsotillstånd som Crohns sjukdom, ulcerös kolit eller till och med diabetes.
• Intolerans mot vissa livsmedel som laktos (mejeri) och gluten (vete).
• Konstgjorda sötningsmedel i tandkött eller konfekt. xylitol, sorbitol och mannitol kan orsaka överflödig gas som leder till uppblåsthet.
• Förstoppning ansamlingar gör det svårt att släppa ut gas och kan leda till uppblåsthet.

10 snabba sätt att bli av med uppblåsthet och gas

Det finns ett antal snabba och effektiva metoder för att motverka uppblåsthet. Här är 10 av de bästa:

1. Pepparmintte

Ett ödmjukt pepparmintte kan göra underverk för uppblåsthet och gas. Menthol är ett kraftfullt kramplösande medel, det ger snabb, lättnad för matsmältningsorganen . Det kan till och med användas för att minska ångest och stress! Ha en mugg efter varje måltid för att starta om matsmältningssystemet.Reklam

2. Ingefära te

Ingefära är perfekt för lugnande uppblåsthet, halsbränna och allmän illamående. Gingerolerna och shgaolerna i den naturliga roten kan varva ner en åtstramad matsmältningskanalen. Detta hjälper till att lossa fångad gas och förhindra ytterligare ansamlingar. Ladda ditt ingefära te med citronsaft och honung, drick det så ofta som behövs.

3. Anisfrö

De naturliga antispasmodiska egenskaperna hos anis kommer slappna av i matsmältningssystemet och lindrar snabbt kramper och smärtor. Dess karminativa karaktär driver bort fångad gas och minskar svullnad. Gör en mugg te med en matsked malda anisfrön. Drick före och efter måltider för maximalt resultat.

4. Baksoda och citronsaft

När dessa ingredienser kombineras skapar de en mycket effektiv lösning för magavskiljning. Börja med att juicera en citron i ett glas, tillsätt sedan en halv tesked bakpulver och blanda i vatten. Drick denna brusande lösning varje morgon innan du äter frukost för att bli av med uppblåsthet.

5. Aktivt kol

Aktivt kol minskar gas, uppblåsthet och till och med lindrar överdoser! Man tror att denna mycket porösa substans fångar kemikalier, gas och överflödiga bakterier när den färdas genom matsmältningsorganet. Försök att komplettera aktivt kol dagligen, antingen i pulverform eller i kapselform.Reklam

6. Vatten

Vatten är ett viktigt element i vår kropp. Det underlättar ett antal viktiga kroppsfunktioner, inklusive matsmältningen. Se till att du konsumerar minst 8 glas vatten dagligen. För att bekämpa uppblåsthet och gas, försök öka ditt vattenintag. Sprid din konsumtion under hela dagen.

7. Vitlök

Vitlök är en kraftfull naturlig läkare , det är antiinflammatoriskt och hjälper till att stimulera magsäcken. Använd den för att öka din matsmältningskraft och pressa ut överflödig maggas. Tillsätt vitlök till dina rätter för att bli av med uppblåsthet. Färsk vitlök slår marken vitlök för styrka.

8. Fänkålsfrön

Den läkande örten har ett antal medicinska fördelar, inklusive, lindrar halsbränna, surt återflöde och fångad gas. Blanda grillade fänkålsfrön med ett glas kärnmjölk för att lindra uppblåsthet. Drick detta två gånger om dagen för att snabbt lugna upp flatulens och illamående.

9. Kanel

Reklam

Kanel kan öka matsmältningen , ger snabb, effektiv lindring från maggas och värk. Blanda & frac12; tesked kanelpulver med ett glas mjölk eller vatten och blanda väl. Honung kan också tillsättas för en mjukare smak. Drick detta dagligen för att lindra uppblåsthet och förhindra framtida uppbyggnad.

10. Gå i rörelse!

Enbart fysisk träning kan hjälpa till mycket genom att släppa ut fångad gas och uppreglera matsmältningssystemet . Försök gå en kort 10-minuters promenad efter att ha ätit, eller simma i 30 minuter på morgonen.

Utvalda fotokrediter: kvinna kör via flickr.com