11 POSITIVA TANKAR FÖR DIN VARDAGLIGA MOTIVATION

Kraften hos positiva tankar kan inte förnekas, även om det ibland kan verka lite som en kliché när du hör folk prata om det. Tja, jag är här för att berätta att kliché eller inte, de mentala och fysiska fördelarna med att tänka positivt är ett bevisat sätt att ge dig mer självförtroende, förbättra din självkänsla, ge dig motivation och i allmänhet sätta dig på bättre humör . Att tänka på minst en positiv tanke varje dag kan ha betydande fördelar för dig.

Vissa vetenskapliga studier tyder till och med att tänkande positivt kan minska sannolikheten för hälsotillstånd, som depression, högt blodtryck och en mängd andra stressrelaterade störningar.

Det här låter fantastiskt, men vad betyder det egentligen att tänka positivt?

Positivt tänkande handlar inte om att hitta ditt inre leende. Många har sällan vad de anser vara glada inre tankar men det betyder inte att de inte kan vara nöjda med sig själva och sitt liv.

Positivt tänkande (tänker på positiva tankar varje dag) handlar mer om att hitta de positiva bilderna i ditt liv och se saker genom mer optimistiska ögon, speciellt om du har fått dig själv att se saker negativt.

Det största problemet med positiva tankar är att de försvinner snabbt och saker som avslag, negativa upplevelser, bakslag och hjärtskär kan snart sätta dig i en nedåtgående spiral som får dig tillbaka till den negativa funken du hatar.

Och, låt oss vara ärliga, att vara i en negativ funk är ett säkert sätt att ta bort din motivation och låta dig inte kunna prestera på de nivåer du vet att du kan. Om du letar efter ett omedelbart sätt att öka din motivation, gå med gratis Fast-Track-klass - Aktivera din motivation . Det är en kostnadsfri intensiv session som kan hjälpa dig att identifiera din inre enhet och bygga en hållbar motivationsmotor. Du kan anmäla dig till gratis sessionen här.

Så, hur håller du dig positiv i en värld som verkar helvete för att få dig ner? Tja, med rätt rutin med positiva tankar kan du se till att du vaknar varje dag och känner dig motiverad och ser fram emot allt som livet måste kasta åt dig.Reklam

Här är några tips så att du kan börja tänka på positiva tankar varje dag.

1. Var tacksam att du vaknade i morgon

Inte för att börja på en sjuklig anteckning, men du vaknade i morse. Vissa människor gjorde det inte. Tänk inte på att det är en deprimerande moralhistoria, använd den bara för att komma ihåg att du har vunnit den största gåvan som livet har att erbjuda - du lever.

Det är så lätt att dvela vid de negativa aspekterna av våra liv, men vi verkar alltid sakna det mest uppenbara positiva vi har - själva livet. Andas djupt, titta utanför ditt fönster och förundras över världen omkring dig.

2. Du behöver inte lyssna på hatare

Det råder ingen tvekan om att vissa människor verkligen är elaka individer som kommer att älska att förstöra din dag. Jag är här för att säga att de inte kan. Inte om du inte låter dem.

Ignorera hatarna . Avvisa deras galla för vad det är - onda kommentarer från ouppfyllda människor. Påminn dig själv om att du är ovanför dem och inget de säger kommer att föra dig ner.

3. Jämför dig inte med andra

Jag vet jag vet. Det är lätt att säga, jämför dig inte med någon annan. Men i slutet av dagen har vi alla avundsjuka tankar när vi ser någon vi upplever som mer framgångsrika än vi är.

Men tänk på det, är de verkligen bättre än du och även om de är det, spelar det någon roll? Genom att spendera tid på att vara avundsjuk slösar du bort tid på negativa tankar som kan spenderas på att göra något som gör dig lycklig.

4. Du måste ta en chans

Det är lätt att hålla sig undan från något som är hög risk och hög belöning av rädsla för att bli märkt som en förlorare.Reklam

Har du någonsin märkt att det faktiskt gör att du mår sämre än om du bara hade tagit risken i första hand? Vi vet att avslag känns dåligt och misslyckande kan väga tungt, men ånger är en mycket starkare känsla över tiden.

Tveka inte om du har chansen. Gå efter det och säg till dig själv att om du misslyckas är det ingen stor sak. Du försökte åtminstone.

Kanske är det perfekta exemplet på detta tillvägagångssätt David Goggins. Vi har alla mycket att lära av David Goggins inspirerande historia och hans ovärderliga talesätt.^[1]

Goggins, som av många anses vara ”den tuffaste mannen som lever”, är en pensionerad Navy SEAL och den enda personen som någonsin har genomfört SEAL-träning, US Army Ranger School och Air Force Tactical Air Controller-utbildning. Han är också en av världens främsta uthållighetsidrottare och hade Guinness världsrekord för pull-ups och fullbordade 4.030 på 17 timmar.

Han låter som en ”naturligt begåvad badass-person” eller hur? Men i sin bok avslöjar han att han faktiskt var 'Den svagaste mannen i världen', med sina egna ord.

För att övervinna fetma, fattigdom, rasism, inlärningssvårigheter, våldsamma far, kom han igenom andra sidan och inspirerade människor att omfamna lidande och kamp, för att hitta sin storhet och inre fred. Han tog de smala chanser han hade och förändrade sitt liv helt.

5. Acceptera att saker slutar

Även de bästa sakerna i livet slutar så småningom, så oroa dig inte för dem. Var inte orolig över hur de goda tiderna är på väg att sluta, bara njut av dem medan de räcker. Och när de äntligen slutar, var glada att veta att något annat lika bra kommer att följa.

6. Döm inte andra

Detta stämmer överens med punkt 2 ovan - du kommer inte att tycka om det om andra bedömer dig så dom inte dem. Vi vet att det kan vara svårt att avstå från att märka andra människor, men att göra det är ett säkert sätt att börja sjunka ner i en negativ tankespiral.Reklam

Vi lever alla i en värld där dömande tolereras, men att inte bara acceptera människor är ett bra sätt att få andra att må bättre, det är också ett fantastiskt sätt att främja positiva tankar inom oss själva.

7. Gör inte saker för andra som gör dig olycklig

Vi vill alla göra andra människor glada, eller hur? Men tänk om de saker som andra människor vill att vi ska göra oss olyckliga?

Om du gör något bara för andras tillfredsställelse, gör det inte. Sluta nu. Din lycka och din tid bör aldrig offras för någon annans tillfredsställelse. Du kommer inte att kunna tänka på positiva tankar varje dag om du i första hand är olycklig.

8. Gillar du inte ditt jobb? Sluta sedan.

Okej, det är lite dramatiskt, men ingenting är säkrare för att tappa dina lycka nivåer snabbare än en jobb som du hatar . Om du tillbringar kvällar och lediga dagar med fruktan för att återvända till kontoret, börja sedan göra något åt det.

Vi talar inte om att äventyra din försörjning genom att sluta (även om den dramatiska rubriken för denna punkt verkligen antyder det). Vad vi menar är att börja planera och formulera en exitstrategi. Ingenting främjar positiva tankar mer än en plan som tar bort något negativt från ditt liv.

Börja enkelt genom att spara pengar för att göra ändringen och cirkulera ditt CV. Det första steget kan verka svårt, men känslan av lättnad som det ger kommer att förbättra dina tankemönster omätbart.

Det kan vara skrämmande att börja om på en ny plats och genomgå en screeningprocess som kan vara tråkig, men när du förstår att sälja dig själv kan vara enklare än du tror är du halvvägs igenom.^[två]

9. Ta kontroll över dina morgnar

Hur du börjar dagen kommer att sätta tonen för hur resten av det kommer att gå. Att stå upp i panik är ett mycket effektivt sätt att starta en negativ känslomässig spiral. Stå upp ljust och tidigt och ge dig själv tid att förbereda dig för dagen.Reklam

Även om några av de otroliga tankarna du får när du vaknar kan vara positiva för dig och till och med betyda mer än du föreställer dig, är det bättre att skapa en fast positiv mental rutin.

Tänk på de positiva aspekterna av ditt liv och berätta för dig själv saker som, Idag kommer att bli en bra dag eller så blir jag fantastisk idag. Ja, jag vet att det här låter ostlikt, men positiva ord ger positiva tankar.

10. Fokusera på de goda sakerna i ditt liv, oavsett hur liten

Du kommer att träffa hinder under dagen. Saker går vanligtvis inte perfekt hela tiden. Tricket är att när du stöter på en utmaning, tänka inte på den och välj att fokusera på det positiva du kan hitta oavsett hur små de kan verka.

Om du fastnar i en trafikstockning, oroa dig inte över hur det saktar ner dig. Ta positivitet i det faktum att du har extra tid att lyssna på den radiostation du har haft. Om du åker till din lokala butik och det är ur ingredienserna du behöver till ditt middagsfest, köp något annat och skapa ett annat matmästerverk.

Att fokusera på bra saker är ett bra sätt att få positiv fart i ditt liv. Den enorma kraften i momentum är att även en serie mycket små saker kan samlas till massiva resultat - med hjälp av momentum.

11. Titta på den roliga sidan

Även mörka situationer kan ha en humoristisk sida om man tittar på dem på rätt sätt. När du befinner dig i en mörk eller prövande situation, påminn dig själv om att det som händer dig troligen kommer att göra en fantastisk historia i framtiden och till och med kan föras vidare som ett skämt. Leta efter den roliga sidan och skratta.

Slutgiltiga tankar

Vi vet alla att positiva tankar kan vara otroligt motiverande, men i det moderna livet kan det vara svårt att hålla sig upplyft när världen omkring dig verkar fast besluten att ta dig ner. Genom att följa några av tipsen i vår guide ovan kan du utnyttja kraften i positivt tänkande och hitta dig själv som börjar motiverad varje dag. Så börja tänka på positiva tankar varje dag!