11 smarta råd som hjälper dig att trivas som ensamstående mor

11 smarta råd som hjälper dig att trivas som ensamstående mor

Ditt Horoskop För Imorgon

Att bli mamma är en av de svåraste utmaningarna som en kvinna kan ta på sig i sitt liv. Oavsett om detta händer på det naturliga sättet, med hjälp av vetenskapen eller genom adoption, är det en mycket viktig uppgift att ta hand om att vårda en annan människa.

När vi tänker på föräldraskap föreställer vi oss vanligtvis att två föräldrar delar ansvaret och har varandra att luta sig mot. Enligt US Census Bureau 2016 växer emellertid 1 av 4 barn under 18 år upp av en ensamstående mor.[1]Detta är en betydande del av befolkningen som ofta förbises.



Om du är en av dessa mödrar som uppfostrar dina barn på egen hand, är du utan tvekan medveten om de ytterligare utmaningar som moderskapet har lagt på dig, inklusive den ständiga kampen för att hitta tillräckligt med tid, energi, pengar och stöd.



För ensamstående mammor som befinner sig fastna i sitt dagliga ansvar och kämpar för att hålla sig flytande, låt dig inte luras av tron ​​att du måste göra allt. Det är möjligt att trivas och leva som ensamstående mamma om du utnyttjar alla tillgängliga resurser och justerar dina prioriteringar utifrån din situation.

1. Hitta ditt samhälle och be om hjälp

Som ensam vaktmästare för dina barn kan det kännas isolerande och ensamt att gå igenom framgångarna och kampen i föräldraskapet. Du har antagligen utvecklat en stark känsla av självständighet eftersom du har varit tvungen att gå ensam.

Att vara självförsörjande är nödvändig i många situationer som du måste möta, men lurar dig inte till att tro att du inte behöver stöd från andra. Om du har familj i närheten, stärk din relation med dem genom att besöka och prata oftare. Hitta tid att komma ikapp med gamla vänner eller kollegor, och antag inte att de inte vill umgås om de inte själva är föräldrar.



Vill du hitta mamma vänner[två]som har mer gemensamt med dig? Använd resurser som appar, Facebook-grupper och community-evenemang för att träffa lokala mammor i ditt område.

När du har skapat en supportgrupp som du kan lita på är du inte rädd för att be om hjälp. Det är INTE ett tecken på svaghet eller inkompetens att erkänna att du inte kan göra allt, och andra är förmodligen mer villiga att hjälpa till än du tror.



Om du känner dig obekväm att belasta andra, föreslå att du gynnar handel som att byta barn. För när allt kommer omkring är att hjälpa varandra vad gemenskapen handlar om.Reklam

2. Sluta fred med det förflutna

Innan du kan gå framåt måste du sluta fred med ditt förflutna och inte låta det definiera dig eller styra ditt liv. Oavsett om din resa till ensamstående moderskap var genom skilsmässa, död eller att du aldrig hade ett förhållande till fadern, är det avgörande att du lämnar de känslor av övergivande eller svek som du kanske kämpar med.

Du kan inte förändra det förflutna och den skada du var tvungen att uthärda, men du kan använda den styrka du fick genom att övervinna dessa hinder för att arbeta för att göra det bästa livet för dig själv och ditt barn. Lär dig från det förflutna men lev i nuet och se mot framtiden.

3. Gör planer och sätt mål

Den dagliga upprepningen av att försöka balansera arbete och hemliv kan få dig att känna att du kör på autopilot. Det är dock absolut nödvändigt att sätta mål för dig själv och fortsätta arbeta för självförbättring.

I ditt personliga liv kan du ställa in ett fitnessmål (träna för en 5k), ett läsmål (läs 20 böcker om året) eller ett resmål (ta en resa till Europa). På ditt jobb kan du ställa in karriärmål som att få erfarenhet av ledarskap, få en befordran eller tjäna en examen eller certifikat.

Spendera tid på att skapa en realistisk plan för hur du kan gå till att uppnå dessa mål. Att arbeta mot dessa mål kommer inte bara att göra dig till en mer välavrundad och framgångsrik person, de kommer att ge ditt liv mer syfte och uppfyllelse.

4. Leta efter förebilder

Ett bra sätt att starta dina planer för framtiden är att hitta en förebild eller mentor som är längre i sin livs- eller karriärerfarenhet. Den här personen kan vara en bra resurs när du behöver vägledning om vilka typer av mål du ska sätta för dig själv och hur du kan uppnå dem.

Det är också viktigt att ha människor att vända sig till för uppmuntran under svåra årstider i livet. Någon som har gått igenom det tidigare kan ge den mest genuina försäkran om att tuffa tider kommer att bli bättre och att det är bäst att hålla sig positiv.

5. Tänk om dina prioriteringar

Ensamstående föräldrar har dubbelt så många ansvarsområden att ta hand om, så prioriteringar och förväntningar måste anpassas i enlighet med detta.

Vet att du inte är superkvinna och strävar efter ett helt rent hem, ingen smutsig tvätt och hemlagad mat för dina barn varje dag är inte en rimlig förväntan. Det är okej att ta genvägar ibland, som att servera dina barnflingor till middag eller vänta till nästa dag för att tvätta disken.Reklam

Jämför dig inte med någon annan och släpp den skuld du känner för att vara den enda förälder som dina barn kan lita på. Ge dig själv en paus och svett inte de små grejerna.

6. Ta dig tid för mig

Även om det kan vara svårt att hitta är det viktigt att ta tid för dig själv för att bevara ditt förnuft och välbefinnande. Utan en inbyggd partner att ta över måste det göras avsiktligt och planeras i förväg att hitta tid att vara borta från barnen.

Om du delar vårdnaden ska du använda tiden borta från dina barn, inte bara göra produktiva saker utan också se till att du tar hand om dig själv. Sömn, motion och balanserad kost är inte saker som kan pressas till botten av prioritetslistan. Ta också tid för roliga aktiviteter, som hobbyer och kreativa butiker.

Även om att vara mamma är det viktigaste jobbet du har, låt det inte vara det enda som definierar dig. Det är svårare att hitta tid för dig själv om du är ensam vaktmästare för dina barn.

Använd resurserna som du har för att ägna tid åt egenvård, och du och dina barn kommer att tacka dig för det på lång sikt.

7. Håll ordning

Med så många saker att jonglera, jättebra organisationsförmåga är ett absolut måste för att allt ska fungera smidigt. Använd appar som Som för din ekonomi, Måltid för måltidsplanering, och köer som familjearrangör för allt från möten och inköpslistor till aktiviteter efter skolan.

Håll ständig kontakt om du delar vårdnaden så att det tydligt kommuniceras vem som ansvarar för vad när det gäller dina barn. Följ konsekventa rutiner på morgonen och natten så att dina barn också vet vad de kan förvänta sig dagligen.

8. Var flexibel (var inte en kontrollfreak)

Även om det är viktigt att vara förberedd och hålla sig organiserad går saker inte alltid enligt planen.

När barn blir sjuka och måste stanna hemma eller barnvakter avbryter i sista minuten, möjliggör flexibilitet genom att ha en beredskapsplan för barnomsorg och hos din arbetsgivare.Reklam

Gör till exempel en lista över personer du kan ringa när du behöver barnomsorg i sista minuten, eller prata med din chef i förväg om att arbeta hemifrån när nödsituationer uppstår.

Mest av allt, låt inte oväntade förändringar stressa dig och förstöra din dag.

9. Lär dig att säga nej (känner dig inte skyldig)

Ensamstående mammor har begränsningar i tid, energi och resurser som familjer med två föräldrar inte skulle kunna förstå. På grund av dessa omständigheter är det viktigt att du släpper skuldkänslor och slutar försöka göra allt och vara överallt.

Du behöver inte säga ja till varje enskild födelsedagsfest som ditt barn inbjuds till. Dina barn behöver inte delta i sport och fritidsaktiviteter varje kväll i veckan.

Begränsa de saker du gör till endast de som är roligast och meningsfullt för dig och din familj. Att göra fler saker gör dig inte till en bättre mamma; helt enkelt en tröttare.

10. Bo inom dina resurser

När du måste höja din familj med en enda inkomst blir budgetering och utgifter inom dina medel viktigare än någonsin.

Om du har utestående skulder som samlar ränta, gör det till en prioritet att betala av dem så snart som möjligt. Att skissera en budget är det bästa sättet att visualisera hur mycket pengar som spenderas varje månad på olika saker och vad som är kvar.

Hitta sätt att spara pengar på nödvändigheterna genom att leta efter försäljning i livsmedelsbutiken, köpa några saker begagnat, planera måltider.

När nödvändiga räkningar har betalats bestämmer du hur mycket du kan spendera på lyxvaror som att äta ute, semestrar och gå på bio.Reklam

Låt inte ekonomin vara en källa till oro för dig och din familj. Håll ditt bankkonto i gott skick samtidigt som du lär dina barn att spendera pengar på ett ansvarsfullt sätt samtidigt.

11. Tillbringa kvalitetstid med dina barn

De tid du spenderar med dina barn är så dyrbar och mycket mer begränsad som ensamstående mor. Låt den tid du spenderar med dina barn räknas.

I stället för att sitta framför TV: n, ta dem med på roliga och budgetvänliga utflykter till parken, lekplatsen eller ett museum. Använd måltider som en perfekt ursäkt för att fråga dem om vad de lär sig i skolan och de vänner de spenderar tid med.

När dina barn ber dig att leka med dem, se på det som ett privilegium och ett tillfälle att knyta band till dem, snarare än en distraktion eller slöseri med tid. Var närvarande när du är med dem, utan arbete eller multitasking i åtanke. Din relation med dina barn kommer absolut att dra nytta av det.

Slutgiltiga tankar

Att vara ensamstående är inte ett enkelt jobb. Därför är det viktigt att använda alla tillgängliga resurser för att göra jobbet lite enklare.

Att använda teknik, ett organisationssystem och ett stödjande samhälle är bara några exempel på saker du bör använda till din fördel. Det är också viktigt att ändra tankesättet och vara mer praktisk när det gäller saker som prioriteringar och ekonomi.

Framför allt, glöm inte din egen vård. Först när du tar hand om dig själv kan du bäst ta hand om de människor du älskar.

Ensamstående mammor är några av de mest hårt arbetande människorna där ute, och du förtjänar att få ett lyckligt och tillfredsställande liv.

Utvalda fotokrediter: Alvaro Reyes via unsplash.com Reklam

Referens

[1] ^ 2016: s folkräkningsbyrå: America's Families and Living Arrangements: 2016
[två] ^ Varmt och surt: Hur man får mamma vänner

Kalorikalkylator