13 sätt att arbeta mammor kan balansera arbete och familj (och vara lyckliga)

13 sätt att arbeta mammor kan balansera arbete och familj (och vara lyckliga)

Ditt Horoskop För Imorgon

Arbetande mammor har det tufft. Att vara helt engagerad i arbete och familj är en omöjlig uppgift som arbetande mammor måste ta på sig. Det kan vara utmattande och otacksamt att uppfattas som inte fullt närvarande som anställd eller mamma. Men det behöver inte vara så.

Det är möjligt att bedriva en heltidsfull karriär medan du tar en aktiv roll som mamma, om du lär dig att hitta en balans som fungerar för ditt liv.



Dessa tips hjälper arbetande mammor att göra jonglering med de två sidorna lite enklare.



1. Släpp mammas skuld

Mödrar bedöms så ofta för att ha övergivit sina barn när de återvänder till heltid, medan pappor förväntas gå till jobbet för att försörja familjen. Varför är denna sexistiska stereotyp fortfarande så närvarande i vårt till synes progressiva samhälle?

Vissa kvinnor har inte möjlighet att vara hemma-mamma, medan andra väljer att gå tillbaka till jobbet eftersom de inte vill ge upp sin karriär. Oavsett anledning är det ett val som ska beundras, inte bedömas eller skämmas att besluta att vara en arbetande mamma. Om du känner dig skyldig över att inte vara med ditt barn hela tiden är det dags att släppa det.

Fokusera på de positiva saker som ditt arbetsliv bidrar till din familj. Var säker på att du gör det bästa valet för hela din familj, inklusive dig själv, och ditt barn kommer att känna omfattningen av din kärlek och förstå ditt offer.



2. Använd tidsbesparande hack

För att få ut det mesta på kortast möjliga tid, använd genvägar och planera strategiskt.

Beställ dina matvaror online och använd upphämtning eller få dem levererade till ditt hus; detta sparar tid OCH säkerställer att du inte glömmer någonting.



Planera konferenssamtal under din pendling och få snabba ärenden gjort under din lunchpaus för att frigöra mer tid under veckan.

Förbered kläder och lunch kvällen innan så att du kan njuta av din morgon istället för att rusa för att komma ut genom dörren i tid.

3. Hitta barnomsorgsleverantörer som du litar på

Att veta att ditt barn vårdas är avgörande för att ha sinnesfrid när du är på jobbet. Hitta en daghem, barnomsorg eller någon du känner att du litar på med ditt barn.Reklam

En dagis av hög kvalitet bör ha flexibla timmar, ett lågt förhållande mellan lärare och barn, en ren och rymlig miljö och uppdaterade licenser.

För barnflickor, leta efter en med omfattande erfarenhet och bra referenser. Ha minst en försöksdag för att observera om det passar bra och gör alla dina förväntningar tydliga från början. Om möjligt, håll konstant kontakt hela dagen och be om uppdateringar och foton av din lilla.

Här är nio sätt du kan försöka lägga ut vissa sysslor på:[1]

4. Behåll öppen kommunikation med din chef

Att vara en arbetande mamma betyder INTE att du blir en mindre produktiv anställd. Ändringar kommer dock definitivt att ske.

Mödrar är vanligtvis den primära föräldern när ett barn är sjukt eller har ett möte och är ansvarig för att hämta barnet efter jobbet. så arbetande mammor behöver ofta mer flexibilitet i sina scheman. Men arbetande mammor är några av de mest engagerade anställda där ute! Från att hoppa över lunchpauser till att arbeta på helgerna använder dessa kvinnor inte sitt barn som en ursäkt för att slappna av.

Det viktiga är att se till att du kommunicerar till din chef vad dina behov är, samt hur du kommer att fortsätta att göra ditt jobb bra. Förhoppningsvis kommer din chef att förstå och uppskatta din insyn och engagemang för både din familj och ditt jobb.

5. Minska distraktioner och tidsödande

Tid är en sådan värdefull vara när du är en arbetande mamma.

På jobbet, var uppmärksam på den tid du umgås med kollegor om det påverkar din produktivitet. Begränsa långa lunchpauser och surfa på internet så att du får ut det mesta av din arbetstid.

När du är hemma, fokusera på din partner och ditt barn snarare än din telefon eller TV: n för att säkerställa att tiden tillsammans är meningsfull och avsiktlig.

Här är fler idéer om hur du kan maximera din familjetid: Hur maximerar man familjetiden? 13 enkla sätt du kan prova omedelbart Reklam

6. Återanslut med din partner

Nyckeln till ett lyckligt hem börjar med ett lyckligt äktenskap. Gör ditt äktenskap eller förhållande till en prioritet eftersom det kommer att ha en enorm inverkan på allt annat.

Om möjligt, hitta barnomsorg och gå ut på vanliga kvällar och gör saker som ni två tyckte om att göra innan ni blev föräldrar. Planera något annat än middag på din vanliga plats, som en målningskurs eller trivia natt. Ha en ärlig konversation med din partner som inte involverar arbete eller barn och lyssna verkligen på vad de har att säga.

7. Skapa speciella och meningsfulla familjeaktiviteter

Låt den tid du spenderar med din familj verkligen räknas genom att planera aktiviteter som alla kommer att se fram emot och njuta av.

Anordna en familjespelkväll varje vecka, ha en picknick i trädgården eller spela minigolf. Jag älskar att ta långa promenader med min familj i närliggande parker eftersom det ger oss en chans att vara aktiv och ha bra konversationer. Be om idéer från dina äldre barn och låt dem engagera sig i att bestämma vart de ska gå också.

8. Håll ordning med kalendrar och listor, planera framåt

Den mentala belastningen som arbetande mödrar måste ta på sig är ett ansvar som ingen annan kan förstå.

Du är den som ansvarar för att hålla reda på läkarmöten, underteckna tillståndsavgifter, ta potluckrätter, komma ihåg födelsedagar, skriva kort, hålla dig på kläder och storlekar, veta vad som finns i kylen och skafferiet, aldrig låta huset ta slut. toalettpapper, för att bara nämna några.

Använd planerare, appar och andra resurser för att hålla reda på dina oändliga aktiviteter och släppa en del av den mentala vikten. För mig lägger jag till händelser i en delad kalender så att min man enkelt kan se vad som kommer och hjälpa till. Jag använder också Google Keep som en plats att göra listor och anteckna eftersom det har lätt att dela kapacitet.

Planera framåt så mycket som möjligt så att ingenting lämnas till sista minuten.

Kolla in den här listan över produktivitetsappar som du kan prova: 40 populäraste produktivitetsappar för iPhone (2018 uppdaterad)

9. Dela hushållsarbetet

Hushållsarbetet bör inte bara falla på kvinnans axlar. Det här är ett område som är lätt för din partner att hjälpa dig i, särskilt om du har specifika uppgifter som bara du kan göra (dvs amning, att sätta ner barnet).

Om dina barn är äldre, delegera enkla uppgifter till dem så att de kan lära sig att bygga goda vanor tidigt och spela en aktiv roll för att bidra till familjen. Detta diagram är en referens för dig att bestämma vilka sysslor du ska låta dina barn prova:[2] Reklam

Ett annat alternativ att överväga är att spendera pengar på en städtjänst. Det kan vara svårt att rättfärdiga att spendera pengar på något du kan göra själv, men om det är en stor källa till stress att ha ett orättvist hus, skulle det vara mycket bra pengar.

10. Säg ja till mindre

Du behöver inte säga ja till varje enskild festinbjudan eller fritidsaktivitet om det orsakar dig mer ångest än njutning.

Bestäm hur mycket ditt schema kan hantera och välj de aktiviteter som ditt barn kommer att njuta mest av. Känn dig inte dålig om du säger nej till resten. Överbokning tar allt roligt ur upplevelsen och lämnar ingen tid för välbehövlig vila.

11. Sänk dina förväntningar

Mycket av det tryck som mammor måste laga mat hälsosamma och läckra måltider dagligen, upprätthålla ett helt rent hus och vara den perfekta föräldern är förväntningar som du lägger på dig själv. Ingen annan kräver lika mycket som du kräver av dig själv.

När du sänker dina förväntningar kommer du att upptäcka att mycket av onödig stress kan elimineras.

Ditt hus behöver INTE vara obefläckat varje gång en gäst kommer över, särskilt om gästen också har barn.

Att köpa kakor istället för att baka dem själv gör dig INTE till en dålig mamma. Hemlagad mat varje dag är ett stort mål att sträva mot, men matrester och uttag kommer också att mata din familj bara bra.

12. Ta tid för mig tid

Att hitta tid för dig själv är avgörande för att upprätthålla inre lugn och balans inom den hektiska arbetsmiljö- och hemmiljön.

Mammor har en dålig vana att sätta sina egna behov sist för att ta hand om alla andra först. Men om du inte tar hand om dig själv, hur kan du förvänta dig att ta hand om någon annan väl?

Hitta tiden regelbundet och en aktivitet som gör att du kan koppla av och ladda. Några idéer inkluderar: meditation, yoga, motion, läsning, skrivande, ikapp med en vän eller skämma bort dig själv.Reklam

För mig är en sak jag vill göra under min tid att skriva i min tacksamhetsdagbok. Det hjälper mig att uppskatta mer, sätta saker i perspektiv och få mina bekymmer och oro att verka mindre konsekventa.

13. Anslut till andra arbetande mammor

Du är inte ensam. Det finns miljontals arbetande mödrar som går igenom samma sak som du är dagligen.

Heltidsmödrar har större flexibilitet under veckan för att ordna möten, men arbetande mammor kan också ha samma typ av gemenskap.

Söka efter medarbetare som också är arbetande mammor; det här är kvinnor du kommer att kunna relatera till på en helt annan nivå. Koordinera lekdatum och mammagrupper på helgerna eller ta promenader tillsammans efter jobbet. Hitta mammor nära dig med hjälp av Facebook-grupper, möte och appar som Jordnöt och Hej Mamas .

Att skratta tillsammans, dela historier och hitta din gemenskap visar dig att du inte behöver göra det själv.

Bästa av båda världar

Kan en arbetande mamma ha både en framgångsrik karriär och ett tillfredsställande familjeliv?

Det är absolut möjligt.

Det ser kanske inte ut som hur du föreställde det, men låt inte det lura dig. Känna igen och uppskatta alla de fantastiska sakerna du har, och ta det bara en dag i taget.

Utvalda fotokrediter: Stocksnap via stocksnap.io

Referens

[1] ^ Hennes hela tallrik: 9 VÄGAR FÖR ATT UTFÖRA UTFÖRINGAR OCH SPARA TID
[2] ^ Din dag din stil: Undervisa barnarbeten efter ålder, plus gratis utskrivbar sysselsättning

Kalorikalkylator