16 hemlagade energidryckrecept som kommer att ge dig bränsle
Hembakade energidrycker är ett bra alternativ till energidrycker i butik, som kan vara fulla med socker, koffein och andra skadliga ämnen. Om du behöver en boost för att få din dag igång, eller bara behöver en liten pick-up efter ett träningspass, är dessa drycker bra alternativ. Många av dessa drycker är utformade för att återställa elektrolyter och för att ge en boost när det behövs.
Kolla in följande hembakade recept på energidrycker, och nästa gång du känner dig trög, välj ett och prova!
1. Choklad Energidryck
Denna hemlagade energidryck innehåller choklad, en utsökt och naturlig källa till koffein. Apelsinskal ger det en uppfriskande twist, vilket gör detta till ett bra mellanmål på dagen.
2. Orange och kokosnöt energidryck
Med apelsin, kokosnöt och honung är denna uppfriskande energidryck perfekt för en boost efter träningen eller ett bra tillskott för en varm sommardag. Det innehåller till och med lite linfrö för en extra dos vitaminer och mineraler!
3. Orange Wheatgrass Smoothie
Vetegräs har länge ansetts vara ett hälsosamt tillskott till någon energidryck. Högt i vitamin C, vitamin A, folat och mangan, är detta orange vetegräs smoothie recept en krämig, söt och uppfriskande introduktion till vetegräs och alla dess fördelar.
Få receptet här! Reklam
4. Spirulina Energy and Detox Milk
Spirulina är en blågrön alga som ger din dryck ett kraftfullt, energiskt slag. Algerna finns i piller- eller pulverform och är allmänt tillgängliga online eller i hälsokostaffärer. Denna mandelmjölkbaserade dryck erbjuder fördelarna med spirulina med den goda smaken av mandelmjölk, vanilj och kanel, vilket gör detta till en av de hälsosammaste hemlagade energidryckerna på listan.
5. Grönt te och Chia-dryck
Detta enkla hemlagade energidryckrecept ger dig en boost när du mest behöver en. Chiafrön är rika på protein, antioxidanter, fettsyror och vitamin A, B, D och E. Du får också de extra fördelarna med ett hälsosammare immunförsvar och en kardiovaskulär boost.
6. Sunrise Energy Drink
Kick starta din morgon med denna läckra, livliga morot- och apelsindryck. Inga konstgjorda sötningsmedel eller socker tillsätts. Trots namnet är denna dryck bra när som helst under dagen.
7. Orange lin-smoothie
Denna smoothie kommer att jämna ut de grova kanterna på dagen med krämighet av blandade persikor, morötter och apelsinjuice. Denna dryck är rik på C-vitamin och är ett utmärkt sätt att förbättra din dag och erbjuda ett färgstänk när du behöver lite motivation.Reklam
8. Strawberry Pineapple Smoothie
Det här smaskiga tillskottet till din dag kommer att passera dig genom den nedgångna känslan och genom resten av dina projekt. En annan bonus är att det inte kommer att krascha från ett konstgjort sötningsmedel eller tillsatt socker. Mandelmjölk, basen i detta recept, är också en utmärkt proteinkälla som gör att du känner dig fylligare längre, vilket gör detta till en av de bästa hemlagade energidryckerna.
9. Tropiskt paradis energidryck
Få en boost och smaka på öarna med denna tropiska energidryck. Receptet kräver en antydan till kokosnötvatten samt apelsin, banan, mango och ananas. Fruktens naturliga socker, i kombination med de uppfriskande fördelarna med kokosnötvatten, kommer att ge en stor energiboost efter ett träningspass eller en lång dag på jobbet.
10. Maple Cranberry Sports Drink
All naturlig lönnsirap fungerar som sötningsmedel i denna högenergidryck. Du kommer också att älska den smakrika syrligheten från tranbären.
Denna hemlagade energidryck ger en blandning av kolhydrater för att bränna dina muskler. Den innehåller också elektrolyter för att ersätta det som kroppen förlorar genom svett. Drycken innehåller dock mycket natrium och bör inte användas av någon med högt blodtryck.
Få receptet här! Reklam
11. Apple Lemon Ginger Juice
Den här fantastiska drinken ger inte bara energi, utan avgiftar också. Drycken är syrlig tack vare äpplet och kryddig på grund av ingefära, vilket gör den till en spännande upplevelse för alla dina sinnen.
12. Grön te-fruktdryck
Inget socker eller konstgjorda sötningsmedel här för att få dig att känna dig trög. Blandningen av grönt te och frukt är uppfriskande och energiförstärkande, vilket gör detta till en av de bästa hemlagade energidryckerna för en snabb uppstart.
13. Äppelcidervinäger Detox energidryck
Denna mycket syrliga dryck ger din dag liv. Du får många fördelar med att frigöra tranbärens råa energi tillsammans med äppelcidervinäger, vilket kan hjälpa dig att absorbera näringsämnen och få matsmältningssystemet att röra sig.
14. Äppel morot bet ingefära juice
Reklam
Återuppliva och återuppliva med en kopp full av denna hemlagade energidryck. Kraft genom din dag med en kraftfull energiboost från rödbetor och ingefära, och vitaminer från äpplen och morötter.
15. Färsk Chia
Chia Fresca tillverkas traditionellt med endast chiafrön och vatten, men detta recept erbjuder en smakfull, näringsrik boost med limejuice, honung och himalayasalt. Sammantaget ger dessa ingredienser en energiförstärkande kombination som säkert kommer att hålla dig pumpad hela dagen.
16. Citrus sportdryck
Denna sportdrink är full av citrusgodhet, med de extra fördelarna med kokosnötvatten. Denna dryck svalnar dig efter att ha bränt igenom några kalorier och erbjuder en energiboost som tillhandahålls av det naturliga sockret av lönnsirap.
Slutgiltiga tankar
Oavsett om du letar efter en vitaliserande drink för efter ett träningspass, en mjuk energiboost för en eftermiddagsnedgång eller en kickstartdrink för att börja dagen, passar dessa hemlagade energidrycker. Välj en och prova nästa gång dina energinivåer är låga.
Fler energiboostande recept
- 20 Juice- och smoothierecept för energi och vitalitet
- 8 naturliga energidrycker som kan ge dig en boost utan koffein
- 25 snabba och hälsosamma frukostidéer för att stimulera din dag
Utvalda fotokrediter: Jonathan Riley via unsplash.com