21 av de mest kraftfulla citaten om att äta en hälsosam kost

21 av de mest kraftfulla citaten om att äta en hälsosam kost

Ditt Horoskop För Imorgon

Vi vet alla att näring utgör en stor del av den övergripande hälsobilden.

Vad vi lägger på våra tallrikar och i våra kroppar kan ha enorma konsekvenser för vår prestation och risk för kronisk sjukdom, men ändå kämpar så många av oss för att hålla oss på det raka och smala.



Om dina bäst planerade hälsosamma kostplaner har fallit längs vägen, här är ett urval av de mest tankeväckande dietcitaten som kommer att förändra hur du tänker på mat och inspirera dig att komma tillbaka på rätt spår för en hälsosammare framtid.



1. Cirka åttio procent av maten i hyllor i stormarknader idag fanns inte för 100 år sedan. - Dr. Larry McCleary, författare och hjärnkirurg

två. Äta mat. Inte för mycket. Mestadels växter. ― Michael Pollan, författare

3. Låt mat vara din medicin och medicin vara din mat. - Hippokrates, grekisk filosof



Fyra. Alla livsmedel som kräver förbättring genom användning av kemiska ämnen bör inte på något sätt betraktas som livsmedel. - John H. Tobe, författare

5. Ingenting har gynnat mig mer fysiskt, mentalt och viktigast andligt och sedan anpassat en vegansk diet. Det bästa beslutet jag har tagit som människa för mig och planeten. - Tim Shieff, professionell freerunner



6. Om du tänker på träning som ett 60-minuters åtagande tre gånger i veckan i gymmet, saknar du poängen helt. Om du tror att en diet har något att göra med näring ser du inte skogen genom träden. Det är en livsstil. Jag vet att det låter kliché, men du måste hitta saker du älskar att göra. ― Brett Hoebel, Celebrity Trainer

7. Mat är verkligen den mest effektiva medicinen. - Dr. Joel Fuhrman, växtbaserad läkare

8. Tänk dig att världen hade skapat en ny ”drömprodukt” för att mata och immunisera alla födda på jorden. Tänk dig också att det var tillgängligt överallt, inte krävde någon förvaring eller leverans och hjälpte mammor att planera sina familjer och minska risken för cancer. Tänk dig att världen vägrade att använda den. - Frank A. Oski, barnläkare

9. Korrekt näring är skillnaden mellan att känna sig utmattad och få ut mesta möjliga av ett träningspass. ― Sommarsandare, olympisk mästare i simning

10. Fetma är ett symptom på fattigdom. Det är inte ett livsstilsval där människor bara äter och inte tränar. Det beror på att barn - och detta är problemet med skollunch just nu - får socker, fett, tomma kalorier - massor av kalorier - men ingen näring. ― Tom Colicchio, TV-kock

elva. För att säkerställa god hälsa: äta lätt, andas djupt, lev måttligt, odla glädje och behåll intresset för livet. Life William Londen

12. Allt i mat arbetar tillsammans för att skapa hälsa eller sjukdom. Ju mer vi tror att en enda kemikalie kännetecknar en hel mat, desto mer avviker vi till idioti. - Dr. T. Colin Campbell, växtbaserad läkare

13. Jag försöker komma på träning och näring ur ett perspektiv av mildhet och vad som får mig att må bra efteråt. Jag försöker hålla mig borta från tanken att behöva fixa mig själv. Jag gör vad jag tycker är kul. Fun Taylor Schilling, skådespelerska

14. Om slakterier hade glasväggar skulle hela världen vara vegetarisk. - Linda McCartney, konstnär / musiker

femton. Så när det gäller att äta hälsosamt gör det bara rätt. Och det är inte något du måste göra 365 dagar om året, men jag tror att det är något du måste göra 25 dagar i månaden. Låt oss säga det så. Mike Ditka, tidigare NFL Tight End

16. Ta hand om din kropp. Det är det enda stället du har att bo. ― Jim Rohn, Motivational Speaker

17. Framtidens läkare kommer inte längre att behandla den mänskliga ramen med droger utan snarare bota och förebygga sjukdomar med näring. ― Thomas Edison, uppfinnare

18. Vi är en övermatad och undernärad nation som gräver en tidig grav med våra tänder ... - Ezra Taft Benson, regeringstjänsteman

19. Motion är kung. Näring är drottning. Sätt ihop dem så har du ett rike. - Jack LaLanne, fitnessexpert

tjugo. Våra barn kan konsumera något som växte i en trädgård eller på ett träd och aldrig såg en fritös. De kan göra det genom middagen på en sittande restaurang med bordsdukar och ingen klättringsutrustning. Barn förtjänar kvalitetsnäring. - Victoria Moran, författare

tjugoett. Hälsosam kost handlar inte om att räkna fett gram, bantning, rengöring och antioxidanter; Det handlar om att äta mat orörd från hur vi hittar den i naturen på ett balanserat sätt; Hela livsmedel ger oss allt vi behöver för att närma oss själva. - Pooja Mottl, Natrual Foods Chef

Finns det några andra inspirerande hälsosamma dieter som du vill lägga till i listan?Reklam

Utvalda fotokrediter: condesign via Pixabay.com

Kalorikalkylator