30 SÄTT ATT BEHANDLA DIG SJÄLV OAVSETT VAD

Som det gamla ordspråket säger - om du inte älskar dig själv, vem kommer det? Det är de små nöjen som får oss genom vardagen.

Att göra små saker som gör dig lycklig är ett bra sätt att öka din självkänsla såväl som ditt allmänna humör. Detta i sin tur påverkar din mentala hälsa. Det är en vinn-vinn! Dessutom är de flesta gratis eller billiga, så det finns ingen ursäkt för att inte visa dig lite kärlek då och då!Reklam

Varför vänta på din nästa lediga dag eller semester? Påminn dig själv om att du förtjänar att leva ett lyckligt liv och njut av dig regelbundet med dessa 30 sätt att unna dig.Reklam

Ge dig själv en gåva på 5 minuter utan att göra någonting. Ibland räcker det för att få lite andningsrum och planera ditt nästa drag.
Ge dig själv tillstånd att nå ut till någon annan. Sms eller ring en vän eller släkting som du vet kommer att stödja dig.
Göra en hälsosamt mellanmål eller drick och njut av det långsamt. Njut av att vårda dig själv.
Ge dig själv en manikyr eller pedikyr.
Gör en plan för helgen och se till att du har något att se fram emot.
Ställ in en timer och städa upp din arbetsyta i 10 minuter. Det här låter inte så roligt, men att ge dig själv gåvan som ett klart skrivbord är inte att underskatta!
Gå en kort promenad utanför. Naturliga gröna nyanser är lugnande, och om vädret är soligt kommer det också att ge dig ett humör.
Gå till ett djurhem eller djuraffär och titta på de söta djuren. Det finns något avslappnande att se dem spela eller sova tillsammans i en lycklig snuggly hög.
Ta ut en anteckningsbok och penna och börja journalföra. Låt dig uttrycka förhoppningar, rädslor, önskningar och drömmar. Detta kan vara mycket katartiskt och läkande.
Läs en intressant och upplyftande bloggartikel för gratis inspiration på några minuter!
Gå till biblioteket eller begagnad bokhandel för några gratis eller billiga böcker. Ta tag i allt som ser underhållande, underhållande eller inspirerande ut.
Be en vän om en TV-show eller filmrekommendation. Bonuspoäng om du kan låna det gratis! Du kan till och med föreslå en filmkväll, komplett med drycker och popcorn.
Köp en seriöst dekadent godis, som en favoritchokladkaka, och njut av den.
Låtsas vara en turist i ditt närområde. Lämna dina vardagliga bekymmer bakom och gå runt i parken, museer etc. som om det är första gången du någonsin besöker.
Köp dig en ny outfit eller åtminstone ett nytt tillbehör. Om du har en stram budget, besök butiker eller håll ett klädbytesevenemang med vänner.
Gör något trevligt för någon annan. Varför fungerar det här? När vi utför slumpmässiga gärningar känner vi en varm glöd inuti. Alla gynnas!
Ge dig själv gåvan att lära dig något nytt. Stimulera din hjärna genom att läsa eller höra om ett helt nytt ämne.
Gå och se en ny film själv under en vardag på eftermiddagen. Det finns något avkopplande och fridfullt att se en film ensam i en lugn biograf.
Lär dig hur du lagar en ny maträtt som du alltid har velat prova. Behärskar det så kan du äta god mat när du känner för det!
Ha en tidig natt bara för att du känner för det. Skjut upp sysslorna till i morgon och lägg dig i sängen med en bra bok eller film. Det förtjänar vi alla då och då.
Ge dig själv gåvan att ta dina drömmar på allvar. Skriv ner fem viktiga livsmål som du vill uppnå under nästa år eller så, och de steg som behövs för att uppnå dem.
Ta en tupplur. Så många av oss är sömnberövade, så 20 minuter att ta sig en tupplur på eftermiddagen kan bara vara den förfriskning du behöver.
Gör dig själv en upplyftande spellista innehåller alla dina favoritlåtar och lyssna på den flera gånger.
Köp lite sänglinne eller byt åtminstone lakan. Det får dig att känna dig trevlig och avslappnad vid sänggåendet.
Undvik giftiga influenser. Misstänker du att en viss medarbetare, släkting eller till och med ”vän” bara deprimerar dig eller får dig ner med deras negativa attityd? Försök att spendera mindre tid med dem.
Om vädret är behagligt, ta ut en hängmatta eller filt och spendera tid på att koppla av i trädgården eller trädgården.
Nästa gång någon ber dig att göra något som inte är väsentligt som du inte vill göra, lovar du att ta hand om dig själv och säga nej.
Köp din favoritsmak av glass på väg hem från jobbet och tillbring ett par timmar med efterrätt och skräp-TV.
Unna dig några komplimanger - från dig själv! Bli inspirerad av den här artikeln: Vänta inte på att människor ska berömma dig. Gör det själv varje dag
Bli av med kläder som inte passar eller smickrar dig och shoppa för utbyte. Ta en titt på den här guiden och lära sig hur man slår ut för ett stressfritt liv.