42 PRAKTISKA SÄTT ATT BÖRJA ARBETA MED SJÄLVFÖRBÄTTRING

Är du någon som gillar att växa? Söker du ständigt självförbättring på något sätt som behövs?

Det finns alltid något med oss själva som vi kan förbättra. Den mänskliga potentialen är obegränsad, så det är omöjligt att nå en punkt utan tillväxt.

Närhelst vi tycker att vi är bra kan vi bli ännu bättre.

Som en passionerad förespråkare för tillväxt letar jag kontinuerligt efter sätt att förbättra mig själv. Jag har sammanställt 42 av mina bästa tips, som kan vara till hjälp för din personliga tillväxtresa. Några av dem är enkla steg som du kan delta i omedelbart. Vissa är större steg som kräver medvetna ansträngningar att agera på.

1. Läs varje dag

Böcker är koncentrerade källor till visdom. Ju fler böcker du läser, desto mer visdom utsätter du dig för.

När du läser en bok varje dag kommer du att ge din hjärna mer och mer kunskap.

Här är 5 fantastiska böcker att läsa för självförbättring:

2. Lär dig ett nytt språk

Som kinesisk i Singapore är mina huvudspråk engelska, mandarin och Hokkien (en kinesisk dialekt). Av intresse deltog jag i språkkurser de senaste åren, till exempel japanska och bahasa indonesiska.

Jag insåg att lära mig ett språk är en helt ny färdighet helt och hållet, och processen att öppna dig själv för ett nytt språk och en ny kultur är en upplevelse.

3. Plocka upp en ny hobby

Utöver bara dina vanliga favorithobbyer, finns det något nytt du kan hämta? Finns det en ny sport du kan lära dig?

Din nya hobby kan också vara en fritidshobby. Du kan till exempel prova keramik, italiensk matlagning, dans, vinuppskattning, webbdesign etc.

Att lära sig något nytt kräver att du sträcker dig i olika aspekter, vare sig fysiskt, mentalt eller känslomässigt.

Här är 20 hobbyer som ger dig nya idéer: 20 produktiva hobbyer som gör dig smartare och lyckligare

4. Ta en ny kurs

Kurser är ett utmärkt sätt att få ny kunskap och färdigheter för självförbättring. Det behöver inte vara en långsiktig kurs; seminarier, workshops och onlinekurser tjänar också sitt syfte.

Faktum är att alla som vill vara en smartare elev ska ta denna 20-minuters GRATIS lektion: Spark Your Learning Genius . Det hjälper dig att ladda din inlärningsförmåga och plocka upp alla färdigheter snabbare!

5. Skapa ett inspirerande rum

Din miljö sätter stämning och ton för dig. Om du lever i en inspirerande miljö kommer du att bli inspirerad varje dag.

Om det finns ett rum i ditt hus som ser rörigt eller tråkigt ut, ta det till nästa nivå genom att ta på dig ett nytt lager färg, köpa några fina målningar för väggarna eller investera i några bekväma möbler för att göra det till ett utrymme som känner mig alltid välkomnande och inspirerande.

6. Övervinna dina rädslor

Oavsett om det är rädsla för osäkerhet, rädsla för att tala offentligt eller rädsla för risk, allt ditt rädslor hålla dig i samma position och hindra dig från att förbättra ditt liv.

Inse att din rädsla återspeglar områden där du kan växa när de fungerar som en kompass som pekar på områden som behöver uppmärksamhet.

7. Nivå upp dina färdigheter

Om du har spelat videospel tidigare känner du till begreppet nivellering - att få erfarenhet så att du kan bli bättre och starkare.Reklam

Som bloggare utjämnar jag hela tiden min skrivförmåga. Som talare utjämnar jag ständigt mina offentliga engagemangsförmågor. Vilka färdigheter kan du höja?

8. Vakna tidigt

Att vakna tidigt har erkänts av många för att förbättra din produktivitet och din livskvalitet.^[1]

När du vaknar tidigt har du tid att ägna dig åt självförbättring innan alla andra är uppe. Du lägger till extra tid på din dag, njuter av morgonens lugn och absorberar tidigt på morgonen solljus som hjälper din hjärna att växla till sitt aktiva läge.

Är du inte säker på hur du vaknar tidigt och känner dig energisk? Dessa idéer hjälper: Hur du blir motiverad och var glad varje dag när du vaknar

9. Ha en veckovis träningsrutin

Ju bättre du börjar med att vara i bättre form genom fysisk aktivitet. Jag personligen gör det en poäng att jogga minst tre gånger i veckan, minst 30 minuter varje gång.

Försök att blanda ihop det genom att göra olika övningar varje dag för att förhindra tristess och muskelspänning.

10. Starta din livshandbok

En livshandbok är en bok som innehåller det väsentliga om hur du kan leva ditt liv till fullo, såsom ditt syfte, dina värderingar och dina mål. Du kan tänka på det som en manual för hur du ska leva ditt bästa liv genom konsekvent självförbättring.

Jag startade min livshandbok 2007, och den har varit en avgörande faktor i mina framsteg.

11. Skriv ett brev till ditt framtida jag

Var ser du dig själv om fem år? Vilken typ av person kommer du att vara efter att du har lärt dig hur du kan förbättra dig själv?

Skriv ett brev till ditt framtida jag och försegla det. Skapa ett datum i din kalender för att öppna det 1-5 år framöver. Börja sedan arbeta för att bli den person du vill öppna det brevet.

12. Gå ut ur din komfortzon

Verklig tillväxt kommer med hårt arbete och svett. Att vara för bekväm hjälper oss inte att växa; det får oss att stagnera.

Identifiera var dina komfortzonslinjer är och hur du kan börja gå ut ur dem lite efter lite. Gå på en vandringsled som du aldrig har varit på, gör en maträtt som du aldrig har provat, eller säg ja nästa gång en vän ber dig gå ut när du normalt skulle säga nej.

13. Sätt någon på en utmaning

Konkurrens är ett av de bästa sätten att växa och hjälpa till med självförbättring. Ställ in en utmaning (viktminskning, motion, ekonomisk utmaning etc.) och tävla med en intresserad vän för att se vem som når målet först.

Genom processen kommer ni båda att vinna mer än om ni ensam skulle ge målet.

14. Identifiera dina blinda fläckar

Vetenskapligt hänvisar blinda fläckar till områden som våra ögon inte kan se. I personlig utveckling är blinda fläckar saker om oss själva som vi inte är medvetna om.Att upptäcka våra blinda fläckar hjälper oss att upptäcka våra förbättringsområden.

En övning jag använder för att upptäcka mina blinda fläckar är att identifiera alla saker / händelser / människor som utlöser mig på en dag - vilket innebär att jag känner mig irriterad, frustrerad eller arg. Dessa representerar mina blinda fläckar.

När jag väl känner till dessa triggers kan jag identifiera sätt att förbättra dem eller övervinna dem.

15. Be om feedback

Så mycket som vi försöker förbättra kommer vi alltid att ha blinda fläckar. Att be om feedback ger dig ett ytterligare perspektiv när du lär dig hur du kan förbättra dig själv.

Vissa människor att närma sig är vänner, familj, kollegor, en chef eller till och med bekanta, eftersom de inte har någon förinställd partiskhet och kan ge sin feedback objektivt.

Lär dig mer om hur du kan be om feedback och bli en snabb lärare här !Reklam

16. Håll dig fokuserad med att göra-listor

Att börja dagen med en lista över uppgifter du vill slutföra hjälper dig att hålla fokus. I jämförelse kan de dagar då du inte gör det bli kaotiska eller oproduktiva. Du kanske glömmer vissa uppgifter eller slutar ta slut på tiden eftersom du inte har skapat en plan för att hantera varje objekt.

17. Sätt stora, håriga, djärva mål (BHAGs)

Jag är ett stort fan av att sätta BHAGs. BHAGs sträcker dig bortom din normala kapacitet eftersom de är stor och djärv —Du skulle inte tänka dig att försöka dem normalt.

Vilka är BHAGs du kan börja med som får dig att må bra om dig själv när du har slutfört dem? Ställ in dem och börja arbeta med dem.

18. Bekräfta dina brister

Alla har brister, men det viktigaste är att förstå dem, erkänna dem och ta itu med dem genom självförbättringsmetoder.

Vad tror du är dina brister? Vilka är bristerna du kan arbeta med nu? Hur vill du ta itu med dem?

Kom ihåg att göra detta med en känsla av självkärlek . Titta inte på dina brister genom ett självkritiskt eller eländigt ljus. Det handlar om att hitta områden du känner att du kan förbättra, inte hitta saker som är fel med dig.

19. Gå till handling

Det bästa sättet att lära sig och förbättra är att vidta åtgärder . Vad har du tänkt göra? Hur kan du vidta åtgärder direkt?

Visa det här inlägget på Instagram
Ett inlägg som delas av Lifehack för Goal Diggers (@lifehackorg)

20. Lär dig av människor som inspirerar dig

Tänk på människor du beundrar, människor som inspirerar dig. Dessa människor återspeglar vissa egenskaper du vill ha för dig själv när du lär dig hur du kan förbättra dig själv.

Vilka är egenskaperna i dem du vill ha för dig själv? Hur kan du förvärva dessa egenskaper?

21. Avsluta en dålig vana

Finns det några dåliga vanor du kan arbeta med att eliminera? Detta kan inkludera försov, röka, dricka eller fördröja.

Här är några bra råd från Lifehacks VD för att hacka din vana för att bryta dåliga vanor och bygga bra: Hur man bryter en vana och hackar vanningsslingan

22. Odla en ny vana

Några bra vanor att odla är att läsa böcker, vakna tidigt, träna, läsa en ny artikel om personlig utveckling varje dag och meditera.

Finns det några andra nya vanor du kan odla för mer självförbättring?

23. Undvik negativa människor

Som Jim Rohn säger,

Du är genomsnittet av de 5 personer du tillbringar mest tid med.

Vart vi än går måste det vara negativa människor . Spendera inte för mycket av din tid runt dem om du känner att de drar ner dig.

24. Lär dig att hantera svåra människor

Det finns tillfällen när det finns svåra människor du inte kan undvika, till exempel på din arbetsplats, eller när personen är en del av din inre kontaktkrets.Reklam

Lär dig hur du hanterar dem när du lär dig hur du kan förbättra dig själv. Dessa personalhanteringsfärdigheter kommer att gå långt i arbetet med människor i framtiden.

25. Lär dig av dina vänner

Alla har fantastiska egenskaper i sig. Det är upp till oss hur vi vill utnyttja dem.

Med alla vänner som omger dig kommer de att få saker du kan lära dig av.

Försök tänka på en bra vän just nu. Tänk på bara en kvalitet de har som du vill anta. Hur kan du lära av dem och anta denna färdighet själv?

26. Starta en dagbok

Journalföring är ett utmärkt sätt att få mer självmedvetenhet. När du skriver klargör du din tankeprocess och läs vad du skrev ur en outsiders perspektiv. Detta hjälper dig att få mer personlig insikt.

27. Starta en blogg om personlig utveckling

För att hjälpa andra växa måste du först gå och prata om självförbättring. Det finns förväntningar på dig, både från dig själv och från andra, som du måste upprätthålla.

28. Få en mentor eller tränare

Det finns inget snabbare sätt att förbättra än att få någon att hjälpa dig att uppnå dina mål.

Många av mina kunder kontaktar mig för att coacha dem i sina mål och de uppnår betydligt fler resultat än om de hade arbetat ensamma.

Om du letar efter en mentor, missa inte dessa tips: Vad du ska leta efter i en god mentor

29. Minska tiden du spenderar på meddelandeprogram

Att ha meddelandeappar öppna som standard resulterar i mycket slösad tid. Denna tid kan användas mycket bättre på andra självförbättringsaktiviteter.

De dagar då jag inte går på chatt får jag mycket mer gjort. Jag inaktiverar vanligtvis det automatiska startalternativet i chattprogrammen och startar dem när jag vill chatta och verkligen har tid för det.

30. Lär dig schack

Schack är ett fantastiskt spel för att lära sig strategi och finslipa din hjärnkraft. Inte bara har du kul, men du får också utöva dina analytiska färdigheter.

31. Sluta titta på TV

Många program och annonser på TV är avsedda att distrahera dig istället för att ge dig eller utbilda dig. Den här tiden spenderas bättre någon annanstans, till exempel med nära vänner, gör en hobby du gillar eller tränar.

32. Starta en 30-dagars utmaning

Sätt ett mål och ge dig själv 30 dagar för att uppnå detta. Ditt mål kan vara att hålla fast vid en ny vana eller utveckla en ny hobby.

30 dagar är precis tillräckligt med tid för att strategisera, planera, komma till handling, granska och spika målet.

33. Meditera

Meditation hjälper dig att lugna dig och vara mer medveten och samtidigt förbättra din allmänna mentala hälsa. Meditation kan också hjälpa dig att sova bättre, vara mer produktiv och vara snällare med dina omgivningar.

Kör med den här 5-minutersguiden till meditation: var som helst, när som helst.

34. Lär dig tala offentligt

Intressant, tala inför publik är rädsla # 1 i världen, med # 2 är död.

Offentligt tal kan hjälpa dig att lära dig att kommunicera bättre, presentera dig själv och engagera människor. Dessa färdigheter är till hjälp både personligen och professionellt, eftersom du kommer att göra det bättre vid möten och presentationer.

35. Nätverk med experter

Dessa människor har uppnått sina resultat eftersom de har rätt attityd, kompetens och kunskap. Hur bättre att lära sig än av människor som har varit där och gjort det när du lär dig att förbättra dig själv?Reklam

Få nya insikter från dem om hur du kan förbättra och uppnå samma resultat för dig själv.

36. Släpp det förflutna

Finns det någon klagomål eller olycka från det förflutna som du har hållit på? I så fall är det dags att släppa det som en del av din självförbättring.

Att hålla fast vid det hindrar dig från att gå vidare och bli en bättre person. Bryt dig bort från det förflutna, förlåt dig själv och fortsätt.

37. Starta en affärssatsning

Finns det något du har intresse för? Varför inte göra det till ett företag och tjäna pengar samtidigt som du lär dig?

Att starta ett nytt företag kräver att du lär dig företagsledningskunskaper, utvecklar affärsmannaskap och har en konkurrensfördel.

Processen med att starta och utveckla min personliga utvecklingsverksamhet har utrustat mig med många färdigheter, såsom självdisciplin, ledarskap, organisation och ledning.

38. Visa vänlighet mot de omkring dig

Du kan aldrig vara för snäll mot någon. Att vara snäll hjälper oss att odla andra egenskaper som medkänsla, tålamod och kärlek.

När du kommer tillbaka till din dag efter att ha läst den här artikeln senare, börja utstråla mer vänlighet till människorna omkring dig och se hur de reagerar.

Lägg också märke till hur du känner när du uppför dig vänligt mot andra. Chansen är stor att du kommer att känna dig mer optimistisk och tacksam.

39. Nå ut till människor som ogillar dig

Om du någonsin står för något kommer du att få hatare.

Det är lätt att ogilla de människor som ogillar oss; det är mycket mer utmanande att älska dem tillbaka. Att kunna förlåta, släppa taget och visa kärlek till dessa människor kräver storhet och ett öppet hjärta.

Sök en lösning och få avslutning på tidigare klagomål. Även om de vägrar att återvända, älska dem alla samma sak. Det är mycket mer befriande än att hata dem tillbaka.

40. Ta en paus

Har du arbetat för hårt? Självförbättring handlar också om att erkänna vårt behov av att ta en paus för att gå den längre milen framåt. Du kan inte köra bil om den inte har något bränsle.

Det är viktigt att planera stilleståndstid för dig själv. Ta dig lite ledigt för dig själv varje vecka. Koppla av, föryngra och ladda dig själv för vad som väntar.

41. Läs 1 artikel om personlig utveckling om dagen

Några av mina läsare gör det till en punkt att läsa minst en personlig utvecklingsartikel varje dag, vilket jag tycker är en bra vana.

Det finns många fantastiska personliga utvecklingsbloggar där ute, varav några kan du kolla här.

42. Åta dig till din personliga tillväxt

Jag kan skriva listartiklar på tio sätt, 25 sätt, 42 sätt eller till och med 1000 sätt att förbättra dig själv, men om du inte har för avsikt att engagera dig för din personliga tillväxt spelar det ingen roll vad jag skriver.

Du är ansvarig för din personliga tillväxt när du lär dig hur du kan förbättra dig själv. Fatta beslutet att förbinda dig till din personliga tillväxt och omfamna en livslång resa av tillväxt och förändring. Starta din tillväxt genom att välja några av stegen ovan och arbeta med dem.

Resultaten kanske inte är omedelbara, men jag lovar att så länge du håller på med det kommer du att börja se positiva förändringar i dig själv och ditt liv.