Livet kastar många kurvbollar på vårt sätt - det kan sägas att när en person går i sängen i trasig, kan en annan vakna och hitta sann kärlek. Det är en oändlig cykel av besvikelser och prestationer, men även om vi antar att var och en av oss kan återuppta varje gång livet sparkar oss till marken, så är det långt ifrån verkligheten. Ibland gör det verkligen ont i att vara i en situation du inte har kontroll över, och att fatta beslut som verkar helt orättvisa för dig kommer definitivt att hitta vägen in i ditt liv. Oavsett de tuffa frågorna du kan möta, det är att komma tillbaka och gå framåt som räknas mest när du behöver hantera svårigheter . Det här är en lista med fem saker jag har provat i mitt eget liv bara för att hjälpa mig att tro på en ljusare framtid och komma över en tuff situation.

Visa det här inlägget på Instagram

Ett inlägg som delas av Lifehack för Goal Diggers (@lifehackorg)

1. Reflektera över de dåliga tiderna i ditt liv

Det här kan låta som en dålig idé, men det tjänar ett syfte: du kan känna dig deprimerad när du tänker på tidigare sorger, men tanken bakom att reflektera över tidigare svårigheter är inte att köra dig ner; det är för att bevisa för dig själv att du har kommit förbi dem. Vanligtvis är vi rädda för att en tuff tid kommer att bryta oss, men när du tänker på de otaliga gånger du faktiskt har kommit förbi vad du trodde var den värsta upplevelsen i ditt liv bara bevisar att du har blivit starkare. Låt dessa segrar vara ett tillfälle för dig att se bortom bagaget framför dig. Reklam

2. Skriv eller prata om hur du mår

Jag ska vara ärlig: att hålla mina känslor för mig själv brukade plåga mig och fick mig att känna mig ensam, men när jag hittade någon som verkligen verkligen brydde sig om mig blev det naturligt att berätta hur jag kände med henne och det bidrog oerhört till min förmåga för att övervinna besvärliga situationer. Jag pratade inte bara med henne om hur jag kände det, jag bestämde mig också för att blogga om det, och även om det kan verka galet att prata med främlingar om dina frågor, så är det faktiskt inte. Det är faktiskt vad terapeuter betraktar som deras brödvinnande strategi; förmågan att vara neutral och använda deras brist på en personlig relation med dig som ett sätt att hjälpa dig. Det spelar ingen roll om du vill prata, sjunga eller skriva om hur du mår, bara ta bort det från bröstet och vikten på axlarna verkar inte vara så förlamande.

3. Ta av dig från situationen

Det kan vara överväldigande när du befinner dig mitt i ett hett argument eller kontorpolitik, och det finns inget sätt att du kan fatta ett rationellt beslut när du hamnar i en brand. De säger att det aldrig kommer att hjälpa att fly från dina problem, och även om det delvis är sant, betyder det inte att du behöver sänka dig ner så djupt i en situation att du får slut på luft för att andas och förlora förmågan att väga proffsen och nackdelar med dina val. Det händer mer än vad vi vill erkänna, och det är därför det är viktigt att lossa dig från en situation som är tillräckligt lång för att tänka klart utan att människor hänger över dina axlar. Detta hjälper eftersom du äntligen har en paus för att tänka igenom saker och i sådana fall som det behövs mycket tanke.Reklam

4. Påminn dig själv om att du inte är ensam

Det är lätt att krypa upp i en boll och känna att din värld stänger av ensamhet, och det är så svårt att komma ihåg att det definitivt finns någon där ute som älskar dig. Jag vet verkligen att vi Lifehack-läsare är tuffa människor, och det faktum att du är här betyder att du har styrkan att inse att hjälp bara är en webbadress borta. Oavsett vem eller vad du är beroende av, måste du påminna dig själv om att du inte är ensam; du har människor som bryr sig. Även om det bara är en person räcker det för att ge dig anledning att påminna dig själv om att du aldrig kommer att vara ensam. Ibland är det främlingar som kan dela samma känslor som du. Tänk på det - du kanske inte känner någon av dessa läsare personligen men de kan vara i exakt samma situation som du, så i själva verket är ingen riktigt ensam.

5. Acceptera resultaten och kom tillbaka igen, bara starkare

Slutligen är det dags att komma överens med vad som har hänt. Oavsett om resultaten av dina val visade sig vara till hjälp eller inte, är det dags för dig att acceptera dem och komma tillbaka. Den här gången har du en ny upplevelse att lägga till i din livsbok så nästa gång något försöker slå dig ner blir det inte lätt eftersom du kommer att vara stark och beslutsam att driva framåt. Livet kommer att fortsätta, tiden kommer aldrig att stå stilla och det vilar på dig att fatta rätt beslut att gå vidare. Tänk inte på vad som kan vara eller vad om omständigheterna; saker är klara, och det är dags för dig att se att du kan få ett nytt stridsärr, men du kommer säkert att ha fått mycket mer karaktär.Reklam

Utvalda fotokrediter: Simon Migaj via unsplash.com