Du har ofta hört att du borde vara mer självsäker i livet. Att du ska stå upp för dig själv och uttrycka din åsikt men ta hänsyn till vad den andra personen vill och behöver också. Att du ska vara trevlig men inte låta folk använda dig.

Assertivity betyder också att vara direkt när du kommunicerar, men inte till en punkt där du får någon annan att känna sig upprörd. Att göra detta rätt händer dock inte över natten. Därför att självsäkerhet är bara en av de viktigaste kommunikationsstilarna, den i mitten, och det är lätt att vila och antingen vara passiv eller aggressiv i det sociala livet. Det behöver inte sägas att det kan skapa eller bryta ett förhållande, orsaka dig alla problem på jobbet, sänka din självkänsla på grund av att du aldrig får vad du vill ha och bedöma dig själv för det efteråt, leda till att bli arg och starta argument etc.

Att bli bättre på att vara självsäker kan spara dig från allt detta. Nu fokuserar vi mer på hur du får din poäng att bli hörd utan att vara påträngande och skadar andra på något sätt. Assertiv kommunikation är lösningen på bättre relationer, högre självkänsla, erkännande, respekt och balans inom alla områden i ditt liv som inkluderar socialt samarbete. Lyckligtvis är det en färdighet och som alla andra kan läras med träning.

Här är några tips att följa som gör dig säker utan att vara aggressiv:Reklam

1. Lägg märke till tecken på aggressiv kommunikation

Lägg märke till tecken på aggressiv kommunikation och välj ett lättare tillvägagångssätt. Lär dig mer om vilka typer av kommunikation, särskilt de två aggressiva. Här är vad du bör tänka på.

Aggressiva individer handlar om dominans. De kränker andra människors rättigheter och matar på deras energi. Till slut känner de sig mer kraftfulla, som om de har vunnit. Men det är bara en illusion och snart känner de sig känslomässigt utmattade från att kommunicera på detta sätt.

Under en tid fungerar det här sättet att umgås. Du kanske tror att du får vad du vill, men du har inga meningsfulla relationer, omges av människor som fruktar dig (vare sig det är på jobbet eller i det personliga livet) och har låtit rädsla, hat och andra negativa känslor förblinda ditt omdöme .

Men allt förändras när du blir medveten om detta, erkänn för dig själv att du har fallit i aggressionens fälla och beslutat att förändras. Då kommer du att kunna bekanta dig med alla dessa dåliga beteenden du har utvecklat och de skadliga mentala mönster som dikterar dina handlingar och faktiskt släppa allt detta.Reklam

Om du känner igen ett tecken på aggressiv kommunikation i det ögonblick det är på väg att dyka upp kan du avvisa det och antingen göra ingenting eller agera självhäftande.

2. Titta på din ton

När du till exempel säger din åsikt och därmed får andra att ta dig på allvar kan du börja låta som att du kritiserar den andra personen eller att din åsikt är viktigare än hans. Din intonation kan göra det även om du inte menar det.

Så se till att din röst är klar men lugn. Tala på ett respektfullt sätt.

3. Leta efter den bästa lösningen

Aggressiva kommunikatörer är egoistiska, de handlar om att vinna och göra det som är rätt för dem. Men det lämnar den andra personens känslor och rättigheter och han hamnar sårad.Reklam

Med självsäkerhet letar du dock efter den mest optimala lösningen på ett problem. Du säger tydligt hur du vill att saker ska vara men lyssnar också noga på vad andra behöver och vill.

Att vara påståend betyder också att vara rättvis och empatisk. När du väl kommer dit löser du problem utan problem och alla kommer att vara nöjda med det slutgiltiga beslutet.

4. Tänk alltid innan du talar

När du ska ha ett seriöst samtal med någon där du kommer att dela din åsikt, vill vara självförsäkrad och förtjäna respekt, ta dig tid att tänka igenom det först.

Anledningen till att du ska göra det är att det är lätt att börja skylla, bedöma, avbryta, attackera eller vara oförskämd. Men om du först övar på dialogen i ditt huvud kommer du att märka var du ändrar riktning och är mer påträngande än du vill.Reklam

Vi är våra bästa kritiker, så om du äntligen kommer att stå upp för dig själv, låt oss göra det rätt och utan att lämna den andra personen med negativa känslor.

5. Var inte rädd för ilska, låt det vara

När man arbetar med att förbättra sin kommunikationsförmåga tycker många att ilska är den dåliga saken de borde undvika till varje pris. Tyvärr slutar de att begrava det djupt inne, tills det är för mycket att hantera och de släpper ut det på en gång.

Så ändra din inställning till ilska. Låt först det hända. Vet att det är en naturlig känsla och att förneka det kommer inte att försvinna. Förstå det. Det hjälper dig att internalisera det och se vad som orsakar det. När du väl är i fred med din ilska kommer du att kunna släppa den och befria dig. Det är då du fritt kommer att uttrycka din åsikt och kommunicera med andra utan att känna behovet av att skrika, argumentera eller skylla på något sätt.

Slutsats:

När du är redo att börja bli självklar, arbeta med en av dessa aspekter åt gången och börja små. Var inte bråttom för att nå slutmålet. Poängen med varje resa är att utveckla karaktär och få erfarenhet under den. Så se till att du tycker om det också.Reklam

Att träffa nya människor eller prata med dem i din omgivning men med en starkare inställning gör att du kan lära dig en sak eller två från alla. Snart kommer dina relationer att förbättras.