50 BÄSTA JOURNALFRÅGOR FÖR SJÄLVREFLEKTION

Använde du frågor för självreflektion under dina yngre år? Om du gillade dina tonår bör du veta hur journalföring fick dig att känna dig. Det gjorde att du kunde öppna dig för en ny dig.

Men det gav dig också tillgång till en del av dig som inte trodde att du hade och anpassade dina prioriteringar. Den viktigaste aspekten av journalföring som ung vuxen var att fånga ögonblick som du själv kunde reflektera över och förbättra dig.

Idag är vi så upptagna att journalföring nu är en förlängning av vårt kontorsarbete. Självreflektion är en del av att växa upp. De flesta gånger är vi inte låsta av andra människors attityder och handlingar utan av vår uppfattning om vad som är eller vad som ska vara

Dessa frågor om självreflektion gör att du kan pausa, komma åt, analysera och ta det nödvändiga steget framåt. Tro det eller ej, det är en rengöringsprocess som skrotar bort smutsen som täcker och överväldigar den verkliga dig.

Varför journalföring? Tja, för det är ditt privata utrymme och du kan göra vad du vill i det. Kommer du ihåg den låten av Lesley Gore, It's my party? Genom journalföring kan du uttrycka dina sanna känslor utan fördomar eller tryck.

Frågor för självreflektion gör det också möjligt för dig att utveckla en känsla av mindfulness och hantering av ditt utrymme. Det är en väg till självupptäckt, självreflektion och acceptans av dina förmågor i takt med ditt inre jag.

Så utan att slösa bort tid, här är 50 journalfrågor för självreflektion som du bör ställa dig själv. Om du behöver allvarlig självreflektion av ditt liv och dina handlingar, bör dessa 50 frågor komma igång.

1. Skulle du anse dig själv som en andlig person?

Om ja, hur skulle du beskriva andlighetens inverkan på att bygga en bättre dig? Om nej, vad är dina skäl för att inte acceptera andlighet, och hur kan det åtgärdas för att förbättra dig bättre?

2. Tror du på drömmar?

Tror du att drömmar är ditt undermedvetna som talar till dig om dina nuvarande verkligheter? Finns det något upprepat mönster eller meddelande som skrämmer ut dig? Har du några återkommande drömmar, och vad har du tänkt eller gjort åt det?

3. Skulle du beskriva dig själv som unik?

Vilka är dina fem bästa attribut och fem värsta? Förklara varför du har valt just dessa egenskaper istället för de andra.

4. När var det sista gången du hade ett bra gråt?

Vad fick dig att gråta - var det ditt fel eller en annan person? Har du läkt och förstått situationen eller accepterade du det bara? Har du hittat förlåtelse i läkning? Om inte, varför håller du på att göra ont?

5. Är du där du ville vara från fem år tidigare?

Om ja, skulle du säga att du uppnådde det ensam eller hade hjälp att komma dit? Om nej, vilka hinder hindrade dig från att uppnå dina mål?Reklam

6. Är du en dyster fan av lojalitet oavsett omständighet?

Håller du dig vid en situation för att du känner att du måste vara där? Eller känner du dig skyldig att göra en förändring? Hur som helst, utöka ditt beslut att vara jämn i negativa situationer

7. Beskriv din ideala morgon - hur skulle inställningen vara? Vilken tid skulle du vakna?

Vad skulle dagens aktiviteter vara och vad skulle vara dagens mest intressanta aktivitet? Glöm inte att beskriva hur resten av dagen skulle vara, inklusive att gå i pension till det bästa.

8. Om pengar inte var ett föremål, skulle du ändra ditt liv just nu?

Om ja, varför? Vad är fel med det? Om nej, varför? Var inte rädd för att möta verkligheten här.

9. Tror du på Tit för Tat?

Förlåter du lätt eller har du ett nag eller hämnd på handling? Hur har var och en påverkat dig som person, ditt förhållande och din karriär eller verksamhet i livet?

10. Har du rädsla för att du återvinner i ditt liv?

Varför håller du fast vid dem? Vilka steg behöver du för att komma ifrån dem?

11. Finns det begränsningar eller trösklar som du anser inte passar dig?

Det kan vara i affärer, karriär, relation, utbildning eller var som helst. Finns det en begränsande faktor som du har skapat eller accepterat som hindrar dig från att uppnå eller uttrycka dina förmågor i livet?

12. Vad är du tacksamast för i dag?

Vad önskar du kan vara annorlunda också? Varför?

13. Tror du att din framgång är beroende av ditt förhållande till andra?

Om du tror det, förklara varför och utveckla medel för att förbättra din självkänsla och självförtroende.

14. Hur kommer du bort från ett negativt energirum?

Hur återställer du tankesättet från dalen till en bergstopp?

15. Vad har du uppnått i år?

Lista ut 5 av dina prestationer i år. Glöm inte att ta med dem som du inte var stolt över.

16. Har du en förebild?

Varför valde du den personen, och hur har personen hjälpt till att förbättra ditt liv? Inkludera alla områden som har påverkats positivt av den personen också.

17. Var vill du bo?

Om du kunde bo på fem platser på jorden, var skulle de vara och varför? Kom ihåg att skriva minst tre skäl till varför du valde dem. Och om du inte har besökt dem ännu, vad hindrar dig?Reklam

18. Känner du dig lugn och kontrollerad?

Vad får dig att känna dig kraftfull, lugn och kontrollerad? Vilka förhållanden eller omständigheter kan förflytta dig från dessa utrymmen? Hur håller du det tillsammans för att upprätthålla ett bra headspace?

19. Vilka är de 10 saker som inspirerar dig?

Lista 10 saker som inspirerar dig, lista 10 saker du vill säga nej till och 10 saker du vill säga ja till. Lista 10 ord som motiverar dig och varför de gör skillnad i ditt liv.

20. Vem är din familj?

Har du någon familj? Är du borta från din familj på grund av ett yrkesval, äktenskap eller omlokalisering? Har du upprätthållit kommunikationen med dem eller inte? Om inte, vad och varför har du övergivit detta förhållande? Och kan det åtgärdas?

21. Vad är din motto?

Beskriv dig själv. Vilka regler lever du efter i livet och kommer inte att böjas oavsett situation? Skulle du anse dem styva eller din inställning strikt?

22. Är du kär i dig själv?

Är du bekväm i din hud? Är din inre i linje med ditt yttre utseende, om inte varför och hur kan du ändra det?

23. Vill du gå tillbaka i tiden?

Om du kunde göra det, vid vilken ålder skulle du sluta och varför?

24. Hur möter du utmaningar?

Tänk på den mest utmanande situationen i ditt liv, hur påverkade det dig och hur övervann du det? Tror du att du kunde ha hanterat det annorlunda när du tittade tillbaka nu?

25. Vilka råd skulle du ge ditt framtida jag?

Skriv ner 5 råd som du skulle ge ditt gymnasium själv om framtiden. Skriv också fem frågor du önskar att du hade ställt vid den åldern.

26. Är din barndom tillräckligt bra för dina barn?

Skulle du säga att du levde en framgångsrik lycklig och uppfyllande barndom värdig för dina barn, oavsett om du har dem nu eller i framtiden?

27. Vad är lycka?

Vad som gör dig glad? Kom ihåg en gång du var riktigt glad. Kan du komma ihåg orsaken och hur länge den varade?

28. Blir du avundsjuk?

Hur upprätthåller du balansen mellan avund eller svartsjuka och lycka när en kollega får en position eller befordran som du tycker att du förtjänar? Firar du fortfarande med dem eller gör snygga kommentarer med en kram?

29. Lever du ett balanserat liv?

Tror du att du har skapat den perfekta balansen mellan din mentala, emotionella och fysiska hälsa i ditt liv idag? Om inte, vilken har företräde och vilken saknas?Reklam

30. Kan du hålla ett förhållande?

Hur lång är det längsta förhållandet med din partner? Är ni fortfarande tillsammans? Om ja, vem kompromissar mer? Om det är du, varför känner du behovet av att göra det?

31. Har du någonsin funderat på självmord?

Vad var anledningen? Hur kom du över den tanken? Och hur har livet varit sedan dess? Bättre? Eller fick du mer förståelse?

32. Vad påverkar ditt liv starkt?

Bedöm uppriktigt hur följande har påverkat ditt liv och alla aspekter av det.

Sociala media
Karriär
Livsstil
Tro
Relation
Moral

Finns det några ändringar som du vill göra? Om ja, vad är de och varför?

33. Vem representerar din personlighet?

Välj en TV-personlighet, en seriefigur, en superhjälte och en skurk som personifierar dig. Ange tre skäl varför du har valt dem för att representera din personlighet.

34. Är du i ditt drömjobb?

Tror du att din nuvarande position representerar dina ansträngningar och uppoffringar för ditt jobb? Vad kan man göra för att få din chef att märka dig för den välförtjänta kampanjen?

35. Har du redan befordrats?

Om din kampanj försenas eller ignoreras, vad är problemet?

Svara uppriktigt på följande punkter:

Kvalificerar du dig till den nya positionen?
Har du kompetens eller professionalism för att klara kraven på denna nivå?
Har du lagt till någon ny certifiering som hjälper dig att uppnå den nya positionen?
Har du professionella styrkor för att leva upp till företagets värderingar?

36. Vad vill du prata om?

Om världen gav dig fem minuter att prata om ett ämne som är ditt hjärtligaste, vilket ämne skulle det vara? Varför valde du det och vad skulle du säga? Det kan vara vad som helst - inga gränser, ingen kritik.

37. Hur mår din inre cirkel?

Skulle du säga att din inre cirkel är komplett och perfekt? Om nej, vad saknas eller vad behöver ändras?

38. Vad säger dina vänner och familj om dig?

Välj ut fem av dina vänner och familj, skriv ner tre meningar som var och en skulle säga om dig. Är det bra eller dåligt? Antag inte. Fråga dem om möjligt, och bli inte arg.

39. Hur diskuterar du argument?

Är du den typ som känner behov av att ha det sista ordet i ett argument? Varför gör du det? Och är tystnad ett alternativ du är villig att prova?Reklam

40. Vad är dina likheter med dina föräldrar?

Lista upp alla karaktärer som du har gemensamt med dina föräldrar. Separera dem i bra, stora och dåliga. Kan du förbättra det goda och göra förändringar till det dåliga?

41. Hur är din nuvarande livsstil?

Skulle du betrakta din nuvarande livsstil som en byggplattform för en framgångsrik framtid efter eget val? Om inte, vilka aspekter behöver förändras för att du ska kunna uppnå målen för framtida hopp?

42. Skulle du säga att du lever ditt bästa liv?

Gillar du vad och var du är idag? Vilket värde påverkar du dagligen i din värld, och hur har det påverkat dig också?

43. Hur mår du?

Låt oss tala om dig. Hur håller du dig lycklig? Vad gör dig upphetsad? Vad är din idé om kul och hur tycker du om att du lever ett lyckligt liv oavsett situationen omkring dig?

44. Är du stressad?

Har du någon känslomässig koppling till något som dränerar din positiva energi? Avger du negativa vibbar som inte är du? Hur har du förändrat människors uppfattning om dig?

45. Är du en mål-getter?

Om ja, har du uppnått de mål som du har satt dig själv under 2019/2020? Om nej, vad håller dig tillbaka? Och vilken motivation skulle göra skillnad?

46. Bryr du dig för mycket?

Skulle du anse dig själv för omtänksam eller för ansvarig för andra och hur de känner? Skyller du alltid dig själv för hur människor behandlar dig? Känner du behovet av att be om ursäkt varje gång?

47. Vilket arv vill du lämna till dina barnbarn?

Skriv en novell om en sida som du skulle berätta för dina barnbarn om dig själv om de frågar imorgon. Lista fem attribut för din personlighet som kan hjälpa dina barnbarn att bli bättre människor i deras framtid.

48. Hur skulle du beskriva självkärlek och egenvård?

Tar du hand om dig själv? och vad är ditt idealiska sätt att göra det?

49. Är du en organiserad person?

Eller är du oorganiserad? Hur påverkar detta dig och ditt liv?

50. Vet du varför?

Talar du din sanning eller lever någon annans sanning? Vad är varför?

Slutgiltiga tankar

Jag hoppas att du har din dagbok redo att svara på dessa frågor om självreflektion. Det här är inte en tentamen. Därför är det bara att skriva ner dina tankar när de kommer till dig. Oroa dig inte för grammatik, skiljetecken eller handskrift. Försök istället att skriva en bra dagbok genom att förstå och överväga dessa frågor för självreflektion.Reklam