Var bara säker.

Det här är förmodligen det mest klichédiska och mest förvirrande stycket dejtingsråd som män världen över bombarderas med från den tid de är gamla nog för att börja krossa den söta flickan från matematikklassen. Visst, det är lätt att bara berätta för en kille att vara säker, men det är ett helt annat bollspel att faktiskt kunna definiera självförtroende och visa någon exakt hur man går fram för att bli säker.

Det är därför jag föredrar att uttrycka det här rådet lite annorlunda. Jag säger inte till killar att vara säkra. Istället ber jag dem att tjäna sitt förtroende. Det är därför varje gång jag hör någon som säger att de önskar att de skulle kunna vara mer självsäkra, känner jag mig för att slå dem.

Du förstår, självförtroende är inte något som magiskt kommer att skölja över dig genom att bara stänga ögonen och önska det. Det är något som du arbetar lite mot varje dag tills det blir en naturlig del av ditt tänkesätt.Reklam

På den noten, här är sju dagliga övningar som någon kille kan arbeta med för att öka deras självförtroende med kvinnor.

1. Brudga dig själv.

Låt oss börja med grunderna, eller hur? Personlig grooming ; det är bara en av de saker som kvinnor ägnar en värld av uppmärksamhet åt och de flesta män är tragiskt ambivalenta mot. Du förstår, hur du behandlar din egen kropp verkligen är en återspegling av din egen självkänsla. Varje gång du kliver ut ur dörren med ditt hårvackla, naglarna bevuxna och din stubb några dagar gammal, säger du effektivt till alla som korsar din väg att du inte alls tänker mycket på dig själv. Och lita på mig: kvinnor tar upp detta direkt.

Nu ber jag dig inte att släppa hundratals dollar på snygga hårklippningar och pedikyr. Allt som krävs är bara 20 minuter av din tid varje morgon för att trimma, raka och klippa efter behov. Så gör övningen nummer ett i ditt dagliga förtroendeskapande system.

2. Klä dig för framgång.

Låt mig ställa en fråga: när tänkte du verkligen på meddelandet som din personliga garderob skickade ut till världen omkring dig? Precis som din personliga grooming skickar ditt klädsel ett kraftfullt meddelande om vad du tycker om dig själv. Och detta är ett meddelande som kvinnor tar upp omedelbart.Reklam

Och här är saken: du behöver inte spendera tusentals dollar på att ge ett fantastiskt utseende. Ta dig bara tid att läsa några modemagasin för män, ta reda på din egen unika personliga stil, bygg en garderob runt den och spendera lite tid varje dag för att se till att din dagliga outfit gör din personliga stil rättvisa. Du kommer omedelbart att märka en skillnad i hur både kvinnor och män behandlar dig, och detta kommer i sin tur att öka ditt självförtroende nästan direkt.

3. Få lite fysisk träning.

Ett av de mest effektiva sätten att bygga självförtroende är att bli säker på din egen hud. Nu kan vissa berätta för dig att ditt fysiska utseende är irrelevant när det gäller att locka andra; och på vissa sätt är det, men förtroendet som du kan vinna genom att komma i bra form är långt ifrån irrelevant. Dessutom kan regelbunden träning också hjälpa dig att känna dig mer avslappnad och släppa hjärnkemikalier som är viktiga för ditt mentala välbefinnande.

Så om din nuvarande fysiska form lämnar något att önska, gör det till en poäng att delta i minst 30 minuters träning varje dag. Kom ihåg att du inte behöver gå med i CrossFit eller anställa en dyr personlig tränare eller något annat; en enkel 30 minuters jogging efter jobbet varje dag kan göra din kropp och självförtroende underverk.

4. Var uppmärksam på ditt kroppsspråk och arbeta med din icke-verbala kommunikation.

En av de mest otroliga sakerna med det mänskliga sinnet är hur vår fysiologi nästan omedelbart kan påverka vår psykologi. Tänk till exempel tillbaka på en tid som du kände dig mycket säker på dig själv. Kanske skulle du bara springa maraton eller kanske pratade du bara en vansinnigt vacker kvinna i sängen.Reklam

Kom ihåg hur din fysiologi var. Du skulle ha haft huvudet högt uppe, med axlarna tillbaka och bröstet uppblåst. Försök nu att efterlikna denna fysiologi nästa gång du känner dig lite förtroende. Det kan kännas som voodoo, men du kommer att känna åtminstone en liten förändring i ditt tänkesätt.

Det är en bra idé att spendera lite tid varje dag för att arbeta med ditt kroppsspråk och fysiologi. Du kan börja med saker så enkla som att stå upp rakt med bröstet när du går till jobbet och så småningom gå vidare till de finare punkterna som att hålla stark ögonkontakt när du pratar med en kollega eller pratar långsamt, med självförtroende när du talar till någon.

5. Öva på dina konversationsförmågor.

Det finns bara några saker som är mer skadliga för en mans förtroende än att känna sig socialt otillräcklig. Och denna förlust av förtroende kan gå igenom lite av en lavineffekt där varje misslyckad social interaktion leder till en minskning av förtroendet, vilket i sin tur leder till mer misslyckade sociala interaktioner.

Så hur ska du lösa detta och bygga socialt förtroende? Det kan vara genom att göra något så enkelt som att träna prata med en främling varje dag. Det behöver inte ens vara en attraktiv kvinna, och det spelar ingen roll vad du pratar om. Gör det bara en poäng att arbeta med att kunna börja och föra en konversation med en absolut främling i minst ett par minuter varje dag. Det sociala förtroendet att detta kommer att bygga in dig kommer att spridas över ditt förtroende för kvinnor.Reklam

6. Gör något utanför din komfortzon.

Att stanna inom din komfortzon är ett mycket effektivt sätt att kväva, kväva och så småningom utplåna ditt självförtroende. Varje gång du undviker dig från en situation eller en uppgift som inte är bekant, säger du effektivt till ditt undermedvetna att du inte tror tillräckligt på dig själv för att ta utmaningen.

Så från och med nu, arbeta aktivt med att gå ut ur din komfortzon minst en gång varje dag. Du behöver inte ens göra något drastiskt eller farligt för att utöva detta. Du behöver inte börja med frågar ut den mest attraktiva tjejen du känner. Något så enkelt som att konfrontera en kollega om en fråga som du har varit på eller gått en snabb improvisationskurs kan göra underverk.

7. Öva positiva bekräftelser.

Nu är det här: du kan arbeta med din fysiska image, din karriärsucces och dina sociala färdigheter allt du vill, men om din interna dialog och tankeprocesser är negativa, kommer du aldrig att gå tillväga för att skapa varaktigt självförtroende hos kvinnor eller i livet.

En enkel övning som du kan träna varje dag är att skriva ner en positiv bekräftelse om dig själv och läsa den för dig själv varje morgon innan du börjar din dag. Nyckeln här är att verkligen tro på din bekräftelse med varje fiber i ditt väsen tills du vaknar varje dag med den fast rotad i ditt sinne. När du väl har fattat det kan du börja lägga till fler och fler bekräftelser för att förbättra ditt liv och bygga självförtroende med.Reklam

Som jag sa tidigare är den enda personen som någonsin kommer att kunna bygga varaktigt förtroende för dig själv du. Så jag hoppas att du inte bara slutar läsa den här artikeln och att du aktivt tränar dessa dagliga övningar varje dag tills du uppnår den självförtroende du önskar.