Rädslan för det okända kan vara svårt att beskriva eftersom alla känslor och tankar kring denna rädsla ligger i vårt huvud. Dessa negativa känslor och tankar skapar mentala block. Det är dessa mentala block som påverkar det sätt på vilket vi lever vårt liv och om vi släpps loss kan ha en skadlig inverkan på oss att leva våra liv till fullo.

När vi väljer att leva med vår rädsla för det okända tjänar de val och beslut vi fattar oss inte bra. Alla beslut vi fattar utifrån denna rädsla kommer inte att vara ett beslut som kommer att föra oss framåt i livet.

Jag lärde mig att mod inte var frånvaron av rädsla, utan triumfen över den. Den modiga mannen är inte den som inte känner sig rädd, utan han som erövrar den rädslan. Nelson Mandela

Att leva ditt liv till fullo kan bara uppnås när du har mött din rädsla för det okända. Men det här är inte lätt att göra. Det är lite mer komplicerat än att bara välja att ignorera din rädsla för det okända. För att kunna övervinna din rädsla för det okända måste du vara engagerad i att göra förändringarna inom dig själv och det är där det blir tufft.

Det finns många lager av känslor som är förknippade med din rädsla för det okända och att övervinna denna rädsla kräver att du gräver djupt för att hitta modet att faktiskt gå in i det okända. Det här är inte vad din rädsla för det okända gillar. Alla dessa djupt sittande begränsande övertygelser kommer att stå emot och slå tillbaka eftersom dina handlingar kommer att utmana dem och ifrågasätta deras existens.

Innehållsförteckning

1. Vad är rädslan för det okända?
2. Hur man kan övervinna din rädsla för det okända
3. Poängen
4. Fler resurser som hjälper dig att erövra rädslor

Vad är rädslan för det okända?

Det finns en extrem form av rädslan för det okända som är en fobi som kallas främlingsfientlighet.

Främlingsfientlighet är när vissa människor har irrationella tankar och övertygelser om människor och situationer som de upplever som konstiga eller främmande. I grund och botten är det rädslan för allt som ligger utanför deras komfortzon.

Människor som är främlingsfientliga tenderar att ha en rädsla eller hat mot utlänningar, människor från olika kulturer eller främlingar. De är också rädda eller ogillar människor som skiljer sig kulturellt från dem. Deras beteende kan vara extremt och våldsamt; Klu Klux-klanen består av människor som är främlingsfientliga. Sedan avskaffandet av slaveriet och till och med idag har de begått våldsamma hatbrott.

Vi är inte främlingsfientliga. Vi begår inte våldsamma brott mot andra människor på grund av vår rädsla. Vi låter dock vår rädsla för det okända styra våra liv. Om vi ​​lyssnar på vår rädsla för det okända väljer vi att leva våra liv i vårt komfortzon snarare än att ta tillfället i akt att kliva ut i det okända. Det är när du går ut i det okända som du verkligen börjar leva ditt liv till fullo.Reklam

Hur man kan övervinna din rädsla för det okända

Att övervinna din rädsla för det okända är en personlig resa som aldrig slutar. Men om du lever ditt liv kontrollerat av din rädsla för det okända och vill bryta dig loss, så är här 7 strategier som hjälper dig på din personliga transformationsresa. Där du lever fullt ut och du inte längre styrs av din rädsla för det okända.

1.Förstå din rädsla

Rädsla för det okända ... De är rädda för nya idéer ... De är laddade med fördomar, inte baserade på någonting i verkligheten, utan baserat på ... Om något är nytt, avvisar jag det omedelbart eftersom det är skrämmande för mig. Vad de gör istället är att bara stanna hos det bekanta. Du vet för mig att de vackraste sakerna i hela universum är de mest mystiska. Wayne Dyer

Rädsla är inte unik för dig. Rädsla är en del av vårt mänskliga DNA och det är därför inte ovanligt att du känner rädsla när du går ut i det okända. Vår hjärna är trådbunden för att föredra negativa konsekvenser framför osäkra resultat. Vår hjärna tycker inte om att vi går ut i det okända eller lever i en värld av förändring.

Men som Wayne Dyer säger i sitt citat ovan; vår rädsla för det kända bygger inte på verkligheten. Vår rädsla för det okända är bara en hel hög med självbegränsande tro baserat på vad vi tror kan hända och inte på vad som är vår verklighet.

Acceptera att du har rädda tankar men låt inte dessa rädda tankar förlama ditt liv.

2. Hitta orsaken till din rädsla

Vår rädsla för det okända är en del av vårt DNA och är en viktig del av vår överlevnad. Det finns rädsla som kommer att skydda dig och höja dina sinnen till hotfulla situationer. Det här är en bra rädsla att lyssna på. Sedan finns det rädslan som förlamar dig och hindrar dig från att leva livet till fullo. Det här är rädslan för att du behöver förstå varför det finns inom dig.

Rädslan för det okända består av många tankar och övertygelser som härrör från negativa upplevelser. Om du har misslyckats i affärer eller om du känner att du har misslyckats i livet och har låg självförtroende, kommer din rädsla för det okända att höjas och vill skydda dig.

När du står inför möjligheten att gå ut ur din komfortzon, spendera lite tid på att analysera orsaken till din rädsla för det okända. När du väl har identifierat orsaken till din rädsla, brainstorma sätt att minimera risk och sätt att hantera de hinder du kan möta .. Gå sedan till strategi 3

3. Fråga din rädsla

Vi vet alla att vår rädsla inte bygger på verkligheten. Rädslan för det okända bygger på vår uppfattning om vad som kan hända i framtiden. Framtiden har inte hänt och det är här du tar din rädsla för domstol och ifrågasätter dem.Reklam

Ställ dig till exempel följande tre frågor:

• Vilka bevis finns det som stöder min rädsla för det okända?
• Vad är tre exempel där jag lyckats klara osäkerheten?
• Vilka bevis finns det för att jag kommer att misslyckas och min rädsla för det okända kommer att vara rätt?

Jag är säker på att du kommer med många fler frågor, men kom alltid ihåg att din rädsla för det okända inte bygger på verkligheten. - så ifrågasätt det och gå vidare.

4. Acceptera misslyckande som ett alternativ

Killen som tar en chans, som går gränsen mellan det kända och okända, som inte är rädd för misslyckande, kommer att lyckas. Gordon Parks

En underliggande orsak till vår rädsla för det okända bygger på vår rädsla för misslyckande. Detta gäller särskilt när vi ska ut på en ny resa som tar oss ut ur vår komfortzon.

Om du verkligen förstår din rädsla för det okända och har tittat på realistiska risker när det gäller att gå ut ur din komfortzon, måste du bara acceptera det fel kan vara ett alternativ .

Om du inte kan acceptera att risken för misslyckande är ett alternativ, kommer din rädsla för det okända att övertyga dig att stanna kvar i din komfortzon.

Kom ihåg att din rädsla för det okända föredrar att du inte gör någonting och lever med ånger än att gå ut och eventuellt misslyckas.

Om vi ​​tar bort tanken på misslyckande och använder bakslag som upplevelser att dra lärdom av kommer det alltid att bli ett positivt resultat någon gång på din resa.

5. Rid rädsla

Det är rädsla för det okända. Det okända är vad det är. Och att vara rädd för det är det som skickar alla som rusar runt och jagar drömmar, illusioner, krig, fred, kärlek, hat, allt det-allt illusion.Reklam

Okänt är vad det är. Acceptera att det är okänt och att det är vanlig segling. Allt är okänt - då är du före spelet. Det är vad det är. Rätt? - John Lennon

Allt vi försöker i livet som tar oss ut ur vår komfortzon kommer med mycket obehag, störningar och känslor av osäkerhet. Detta garanteras och du kommer inte att kunna undvika störningar i ditt liv.

Men när du väl har accepterat det över tiden kommer obehaget att avta, då blir det mycket lättare att rida den vågen av rädsla. Att prata med någon om dina känslor är en bra teknik för att hantera din rädsla. Träning och medling hjälper också till att sänka dina tankar och hålla ditt sinne fokuserat på nuet, inte vad som kan hända eller inte kan hända i framtiden.

6. Omfamla förändring

Det enda som är konstant i våra liv är förändring. Vi lever i en värld av ständiga och ibland störande förändringar. Ju mer vi motstår förändring, desto mer kommer den att bestå i våra liv.

Acceptera att du inte kan undvika effekten av förändringar i ditt liv. Acceptera också att förändring inte ska fruktas av dig. Ju mer du öppnar dig för begreppet förändring, desto mer motståndskraftig och modig blir du.

Att motstå förändringar håller dig på en plats av obehag och det är där din rädsla för det okända gillar att vara. Din rädsla kommer att hålla dig förlamad i en dålig situation eftersom det är vad den vet bäst och där den kan kontrollera dig.

Att gå ut och omfamna förändring kommer att öppna dig för en värld av möjligheter och tillväxt. Förändring kommer att bli ett faktum i livet som du kommer att omfamna och lyckas hantera

7. Öva Mindfulness - nyckeln till att lugna ditt sinne

Att lugna sinnet är inte att eliminera tankar, utan att mjuka upp dem - Jen@aimhappy.com

Din rädsla för det okända skapas av dina tankar och självbegränsande övertygelser som alla hålls i ditt sinne. För vissa av oss har dessa tankar och övertygelser varit i vårt sinne i många år och har ett stort inflytande på hur vi lever våra liv. Faktum är att vår rädsla håller oss mycket upptagna med självprat och tankar som snurrar runt dygnet runt.Reklam

Dessa tankar och övertygelser kommer inte att försvinna över natten. Det krävs engagemang och arbete från dig för att omskola ditt sinne så att du har lugn och framgångsrikt hanterar tankens buller i ditt sinne.

Mindfulness är en metod som jag tror är den bästa strategin för att hantera ett överansträngt och upptaget sinne. Vissa av oss gillar medling som ett verktyg och andra föredrar att ta promenader, oavsett vilken strategi du väljer, se till att praktiken är att vara uppmärksam och närvarande.

För att göra rätt val i livet måste du komma i kontakt med din själ. För att göra detta måste du uppleva ensamhet, som de flesta är rädda för, för i tystnaden hör du sanningen och känner till lösningarna. - Deepak Chopra

Om du vill lära dig mer om mindfulness, prova den här artikeln: Meditation kan förändra ditt liv: Mindfulness kraft

Poängen

För att leva dina drömmar och omfamna livet måste du vara orädd och villig att kliva in i det okända. Det finns inget annat sätt att leva ditt liv till sin fulla potential. Att lyssna på din rädsla för det okända leder bara till ett liv där du lever i obehag och missnöje med livet.

De sju strategierna är verktyg som du kan använda för att hjälpa dig att övervinna din rädsla för det okända och bli den modiga personen du föddes för att vara. Gå leva ditt liv till fullo. Omfamla förändring, åk vågen av rädsla och upplev livet till fullo. Du kommer inte ångra det - det är ett löfte!

Genom att ersätta rädslan för det okända med nyfikenhet öppnar vi oss för en oändlig ström av möjligheter. Vi kan låta rädsla styra våra liv eller så kan vi bli barnsliga med nyfikenhet, driva våra gränser, hoppa ut ur våra komfortzoner och acceptera vad livet lägger framför oss. - Alan Wyatts

Fler resurser som hjälper dig att erövra rädslor

• Hur man kan övervinna dina irrationella rädslor (som hindrar dig från att lyckas)
• Hur du slutar oroa dig och använda din egen rädsla till din fördel
• 10 sätt att komma ut ur din komfortzon och övervinna din rädsla
• 10 tankar som hindrar dig från att lämna din komfortzon
• Vad din rädsla för att vara ensam egentligen handlar om och hur man kan komma över det

Utvalda fotokrediter: Nicole Harrington via unsplash.com