7 tecken på att du är för upptagen (och behöver ändra det)

7 tecken på att du är för upptagen (och behöver ändra det)

Ditt Horoskop För Imorgon

Upptagen brukade vara en rättvis beskrivning av det typiska schemat. Mer och mer, men upptagen helt enkelt inte klippa det.

Upptagen har ersatts med för upptagen, alldeles för upptagen eller helt begravd. Det är sant att vara produktiv ofta betyder att vara upptagen ... men det är bara sant upp till en punkt.



Som du säkert vet av personlig erfarenhet kan du bli så upptagen att du når en tipppunkt ... en punkt där ditt liv tips över och faller sönder för att du inte längre kan stå emot vikten av dina åtaganden.



När du väl har nått den punkten blir det ganska uppenbart att du har överdrivit dig själv.Reklam

Tricket är dock att känna igen tecknen på för upptagen innan du når den tipppunkten. Lite självbedömning och en viss proaktiv schemaläggning kan förhindra att du får den smältningen.

För att hjälpa dig i den självbedömningen är här 7 tecken på att du är alldeles för upptagen:



1. Du kommer inte ihåg den senaste gången du tog en ledig dag

Enstaka viloperioder är inte oproduktiva, det är de grundläggande till produktivitet. Förlängda perioder av oavbruten aktivitet resulterar i trötthet och utmattning resulterar i lägre kvalitet. Som Sydney J. Harris en gång sa,

Tiden att koppla av är när du inte har tid för det.



2. De närmaste du har slutat be om din tid

Varför? De vet helt enkelt att du inte har tid att ge dem. Dina nära och kära kommer att vara ihållande under lång tid, men när du når den punkt där de slutat fråga, har du nått en farlig nivå av upptagen.

3. Aktiviteter som att äta görs alltid i tandem med andra uppgifter

Om du ständigt upptäcker att du använder måltider, bilresor etc. som tider för att komma ikapp på e-post, telefonsamtal eller kalenderjusteringar, är det dags att minska belastningen.

Det är en sak att använda din tid effektivt. Det är dock ett helt annat bollspel när du har så lite tid att du inte ens kan fokusera på att mata dig själv.

4. Du är konsekvent mer trött när du står upp på morgonen än du är när du går till sängs

Ett av de säkraste tecknen på ett överbelastat schema är morgontrötthet. Detta är en bra indikation på att du inte har vilat bra under natten, vilket är ett bra tecken på att du har alldeles för mycket i åtanke.Reklam

Om du har så mycket att göra att du inte ens kan stänga av dig när du lägger dig i sängen är du för upptagen.

5. Den mest övningen du får är att springa från ett åtagande till det andra

Det är bevisat att motion främjar hälsosamma liv. Om du inte bryr dig om det är det en sak. Om du vill träna, men du bara inte har tid för det, är du för upptagen.

Om det närmaste du tränar är att springa från kontoret till din bil eftersom du är sen för ditt nionde möte på dagen, är det dags att sakta ner.

Pröva dessa 5 sätt att hitta tid för träning .Reklam

6. Du fruktar att du kommer upp på morgonen

Om dina dagar är så fyllda att du bokstavligen fruktar att du ens startar dem är du för upptagen. En ny dag bör innehålla åtminstone en liten nivå av uppfriskning och spänning. Skala tillbaka tills du hittar den platsen igen.

7. Överlevnadsläge är ditt enda läge

Om du inte kommer ihåg hur det känns att vara före schemat, eller åtminstone fångat upp, är du för upptagen.

Så, hur man kan komma ur upptagenhet?

Ta en titt på den här videon:

Och de här artiklarna som hjälper dig att bli avstängd:Reklam

  • Hur man undviker att vara upptagen hela tiden utan att göra betydande framsteg
  • 9 praktiska sätt att uppnå balans i arbetslivet i en upptagen värld
  • Ta en stund och läs detta eftersom du kanske är för upptagen med att inte göra något i ditt liv
  • 11 Skillnader mellan upptagen och produktiv

Utvalda fotokrediter: Khara Woods via unsplash.com

Kalorikalkylator