När du är för sömnig för att arbeta är det nästan omöjligt att få saker gjort. Det är väldigt lätt att ge efter och det känns så rätt att stänga ögonen och vandra in i drömmarnas fält.

Har du någonsin upplevt att du är så sömnig att du nästan stöter på huvudet på datorskärmen? Vad sägs om att nästan ge efter men tanken på för mycket arbete håller dig tillbaka?

Det känns nästan lätt att ge efter. Men om det finns mycket arbete att göra och du måste hålla dig vaken kan du göra några enkla hack för att hålla sömnigheten i schack.Reklam

1. Ta en tupplur

Istället för att bekämpa det, fortsätt och sova lite. Ingenting slår en tupplur när du är för trött för att arbeta. Att vara sömnig kan vara din kropps sätt att be dig att sakta ner och vila lite. Så fortsätt, ta den välförtjänta tupplur för att ladda din kropp. Du kommer att märka att det är lättare för dig att fokusera och du kommer att bli mer energisk efter det.

2. Sätt på dina uppgifter

Det kan vara så att du är uttråkad av dina uppgifter och det är därför du är sömnig. Så byta upp dina uppgifter . På så sätt bryter du isen och det introducerar din hjärna till en annan stimulans som hjälper dig att hålla dig vaken och vaken.Reklam

Att byta upp dina uppgifter ger dig också ett annat perspektiv. Istället för att tvinga dig själv att arbeta med ett projekt som inte resonerar med dig just nu, fokusera din tid och energi på något som du känner att du kallas till. På så sätt kan du arbeta bättre och hålla dig vaken eftersom din hjärna samarbetar.

3. Kom igång

Gör några sträckor eller gå runt. Håll dig borta från din dator ett tag. Om du arbetar hemifrån är det trevligt att komma ut från ditt hemmakontor och andas lite frisk luft. Kom sedan tillbaka igen när du känner dig föryngrad. Du kan också göra några sträckor. På så sätt vaknar du upp din kropp och den gör dig redo för de uppgifter som ligger framför dig.

Att sitta hela dagen är inte hälsosamt och uppmuntrar till sömnighet. Om du inte är van vid fysiska övningar kan små rörelser eller sträckor ge dig en energiboost.Reklam

4. Se vad du äter

Det finns några mat som hjälper dig att sova . Var försiktig med de gånger du äter dessa. Ät inte för mycket under lunchen eftersom det tenderar att få dig att bli sömnig efter lunchen. Avsluta din måltid så snart du känner dig nöjd. Att äta tills du är helt fylld är inte bara ohälsosamt utan det medför sömnighet.

5. Tandkräm med pepparmynta

Borsta tänderna med pepparmynta tandkräm . Pepparmynta är ett naturligt stimulerande medel som gör att du håller dig vaken.

6. Kaffepaus

Naturligtvis, när allt annat misslyckas, slår ingenting gott gammalt kaffe. Fortsätt och njut av en fin kopp kaffe för att väcka sinnena. Kaffe innehåller koffein som också är ett stimulerande medel. Var dock försiktig med hur mycket du dricker.Reklam

7. Meditera

Meditation görs inte bara för att du ska känna dig avslappnad. Det finns meditationer som är effektiva för att du ska hålla dig vaken. När du mediterar är det bästa stället att sitta upprätt och se till att din andning inte äventyras. Om du inte har någon aning om hur du kan meditera effektivt kan du lyssna på en ljudmeditation med hörlurar.

Med dessa sju knep att välja mellan kan du hålla dig borta från att vara sömnig på jobbet. Men kom ihåg att sömn är ett sätt som vår kropp slappnar av och vilar på. Beröva dig inte från din välbehövliga sömn och vila så att du kan vakna och känna dig energisk. Håll din kropp frisk eftersom det här är din största tillgång. Ge det lite kärlek och behandla det bra.

Vilken av de sju är ditt favorit trick för att jaga bort sömnighet på jobbet?Reklam

Utvalda fotokrediter: Antranias sätt Pixabay. Com