När vi växer upp börjar vi utveckla våra ambitioner och sätter oss nya mål. Medan vi är barn och tonåringar kompromissar vi bara mellan vad våra föräldrar vill att vi ska göra och vad vi vill göra. Ibland överensstämmer dessa planer med varandra och ibland inte. Poängen är att vi under vår utveckling strävar efter mål som ställs upp av våra auktoritetspersoner, och när vi når dem, eller när vi avslutar gymnasiet, är allt som återstår strävan efter våra egna individuella mål och allt vi har är vår interna motivation.

Att uppnå personliga mål känns fantastiskt. Att inte uppnå dem kan dock ge ett enormt slag mot våra egon. När allt kommer omkring är detta misslyckande personligt, och det får oss ofta att ifrågasätta vår egen övertygelse. Naturligtvis är varje liv fyllt med misslyckanden: vissa är inte för allvarliga och andra är värdefulla lärdomar, men misslyckanden får oss att känna oss svaga, maktlösa och demotiverade.

När saker inte går som vi planerat börjar vi uppleva denna brist på kontroll, och det är verkligen deprimerande. Det påverkar hur vi beter oss; det hindrar oss från att vara lyckliga och vi känner oss stressade som ett resultat av all den självtvivel vi upplever. Lyckligtvis är dessa problem inte bortom lösningen, och du kan erövra denna svaghet ett steg i taget.

1. Lär dig att acceptera dig själv och ge dig själv lite mer kredit.

Du måste veta att varje egenskap du besitter kan ses både från ett negativt och ett positivt perspektiv. Om du anser att du är beslutsam och om du inte ger upp lätt kan andra uppfatta denna egenskap som envishet. Om du är ambitiös kan andra kalla dig giriga, medan du är ödmjuk kan de säga att du saknar ambition.

Om du är försiktig kan vissa också uppleva den egenskapen som mindre paranoia eller feghet. I grund och botten beror allt på sammanhanget och situationen där du visade dina personliga egenskaper. Det beror också på din miljö, dvs om det är villigt att belöna dessa egenskaper eller att undertrycka dem.

Det är en sanning som är lika gammal som mänskligheten själv: vi har vår egen vision av oss själva, medan andra har en annan uppfattning, och sanningen finns någonstans däremellan. Med andra ord, ta inte kritik för allvarligt och var inte självupptagen hela tiden; Lär dig bara att acceptera dig själv och arbeta bara med de brister som du verkligen vill eliminera.

Lämna upp tanken att du kan bli någon som alla kommer att beundra och fokusera på att vara någon du skulle beundra. Om du försöker imponera på alla kommer du sluta att överge dig själv, och som nämnts är dessa personliga misslyckanden mycket mer nedslående.Reklam

2. Lär dig hur du hanterar din ekonomi.

En annan anledning till att vi kan känna oss stressade och maktlösa är när vi har problem med att hantera vår ekonomi. När du börjar leva ditt eget liv finns det oväntade utgifter som dyker upp varje månad, och eftersom dessa utgifter lätt kan leda till skuld måste du tänka framåt och spara pengar för dessa tillfällen. Oavsett om vi vill erkänna det eller inte, är pengar också en form av makt, och utan dem känner vi oss mindre säkra och mindre självsäkra.

Om du är stressad på grund av din ekonomi finns det två lösningar. Du kan se vad du kan göra för att tjäna mer pengar; du kan be om en högre lönecheck på jobbet och se vad kraven är; eller så kan du helt enkelt lära dig hur du fördelar din utgiftsbudget. Sitt ner och beräkna hur mycket pengar du behöver för att betala räkningarna, och se sedan hur mycket pengar du har kvar och skapa din dagliga budget baserat på det numret.

Se hur mycket du kan spara dagligen och kom med en taktik för att göra det. Till exempel finns det massor av incitamentsprogram som kan hjälpa dig att spara pengar, och du kan få kuponger eller kuponger för att minska priset .

Du kan också få bättre priser om du handlar online eller bara letar efter begagnade föremål som inte behöver vara helt nya för att de ska fungera ordentligt. Dessutom kan du också sälja dina artiklar online eller organisera gårdsförsäljning för att bli av med det du inte längre använder och för att tjäna lite extra pengar på vägen.

När du har samlat tillräckligt med extra pengar på det här sättet, lägg det på ett sparkonto så att det kan växa. Återigen, lägg inte alla dina pengar på ett sparkonto eftersom du behöver lite extra pengar för oväntade husreparationer om något börjar fungera fel.

3. Vet var du står.

Vi handlar fortfarande om pengar här, och det säger sig självt att ditt värde inte baseras på hur mycket du tjänar. Det är också fel att anta att alla kommer att mäta dig baserat på hur mycket du tjänar, men ändå är pengar en form av belöningssystem och något som fungerar som ett konkret bevis på hur mycket din skicklighet och kunskap värderas. Så när du känner brist på kontroll är det bra att fokusera på något som kan mätas och som du kan spåra för att återställa förtroendet.

Det här är inte så vanligt, men jag känner att det kan vara mycket användbart. Du kan nu beräkna din nettovärde och vet exakt var du står på en genomsnittlig skala. Naturligtvis betyder det inte att du är mer eller mindre framgångsrik än någon annan, eftersom vi vet att människor kan födas i privilegier och därmed redan har en fördel i denna skala.Reklam

Men när du vet var du står kan du ha en utgångspunkt för dig själv och arbeta med att förbättra; det är som att gå vidare i ett videospel och få högre nivåer. I grund och botten börjar du arbeta med att förbättra och öka din nettovärde, och att ha en tydlig översikt över din framgång kan belöna dig med en känsla av prestation.

Om du mår dåligt för att fokusera så mycket på att tjäna pengar kan du alltid donera och hjälpa de mindre lyckliga. Jag säger bara att det är ett bra sätt att ha konkreta bevis på framstegen i en positiv riktning. Så du gör inte detta för att konkurrera med andra eller för att bevisa för andra hur mycket du är värd; du gör det helt enkelt för att övertyga dig själv om att du har kontroll över dina framsteg.

Det behöver inte heller vara kopplat till din nettovärde; om du älskar jordbruk kan du se till att förbättra storleken på dina åkrar eller kvaliteten på dina växter. Det behöver bara vara något som värderas globalt.

4. Lägg till mer organisation i ditt liv.

När du känner en brist på kontroll över ditt liv, kan du bekämpa det med ett nypa OCD. Börja organisera allt du kan. Det nämndes redan hur du kan organisera din ekonomi och hur du kan tjäna pengar genom att sälja saker du inte använder. Du kan dock ta detta ett steg längre och omorganisera ditt hem och ditt dagliga schema.

De främsta anledningarna till att detta är användbart är att du mår mycket bättre när du befinner dig i en välorganiserad miljö och att oväntade problem och skyldigheter är mindre benägna att smyga på dig när du övervaka saker mer adekvat .

Du kan rensa soptunnorna och märka dina skåp och burkar; du kan ha ett e-postskåp och ett verktyg som också kan ordna dina e-postmeddelanden; du kan använda en arbetsplanerare för att skriva ner allt viktigt, eller ladda ner en app som kan göra detsamma.

I grund och botten håller du reda på dina artiklar och skyldigheter mer flitigt, eftersom det kan ge dig den nödvändiga lugnet som kan hålla stressen i avstånd och ge dig mer kontroll över ditt ansvar. Dessutom känns det riktigt bra när du håller reda på dina uppgifter, bara korsar dem från din lista.

Naturligtvis, om att försöka vara för organiserad är bara en annan källa till stress, så gör det helt enkelt. Skriv inte ner allt eller märk inte allt; lägg till i princip mängden kontroll du känner dig bekväm med och se hur det fungerar. Om du hittar något onödigt behöver du inte ge det mycket uppmärksamhet.Reklam

En sak är dock säker: du kommer att må så mycket bättre om hela ditt bostadsutrymme är ordentligt organiserat och om allt känns på sin plats. Dessutom blir du motiverad att behålla den ordningen, eftersom du arbetade hårt med att bygga den.

5. Träning.

Träning är användbar av många anledningar. För det första är det ett bra sätt att hantera stress. För det andra kommer din kropp att producera mer energi när du går framåt, och de saker som brukade vara stressande och tröttsamma verkar inte vara så svåra. För det tredje är det bra för din hälsa och humör. För det fjärde kommer det att hjälpa dig att bygga upp ditt självförtroende, eftersom du kommer att se bättre ut och återigen är framsteg och prestationer bra positiva boost för vår psyk.

Det enda problemet med detta är att du kanske inte har tillräckligt med tid för att allvarligt ägna dig åt träning. Du försöker dock inte bli en professionell viktlyftare, idrottsman eller kämpe; allt du behöver är en måttlig dos fysisk träning för att se bra ut, må bra och vara nöjd med dig själv.

Det finns kvalitet träningsprogram online som du kan prova , och du kan hitta en nutritionist som ordinerar en bra diet för att öka effektiviteten i din träning. Det bästa med detta är att det finns program som inte kräver vikter; du kan träna hemma och ändå få tillfredsställande resultat.

Om du inte vill börja träna eftersom det kommer att ge dig mycket smärta de närmaste dagarna kan du gradvis lägga till fler fysiska aktiviteter i ditt schema innan du börjar träna. Du kan börja med att gå till jobbet eller cykla, ta trappan istället för hissen, dricka mer vatten etc. Du kan också börja med en 20-minuters yogasession på morgonen och före sömnen, vilket bör förbereda dig för din träning i framtiden.

6. Följ en hälsosammare diet.

Förutom träning måste du ha en hälsosammare kost . Som nämnts kan du hitta en dietist som ger dig en diet och du kan börja laga din egen mat oftare. Det är en slags självförbättringsteknik där du börjar lära dig att laga olika måltider. Dessutom sparar du mer pengar när du förbereder din egen mat, vilket också är bra. Så det är inte direkt kopplat till att få bättre kontroll över ditt liv som de tidigare tipsen, men det passar bra med din livsstil i allmänhet.

7. Arbeta med självförbättring.

Självförbättring kan innebära många saker. Det kan innebära en förändring i din styrfilosofi eller att förvärva nya färdigheter eller helt enkelt att ändra din livsstil till det bättre. Hittills var allt som nämnts här en form av självförbättring, och allt som återstår är att du arbetar med din kompetens. Du kan försöka göra bättre på jobbet, eller så kan du börja lära dig andra färdigheter som kan hjälpa dig med husunderhåll.Reklam

Du behöver inte spendera pengar på det här, eftersom du kan hitta självstudier online och börja lära dig på det här sättet. När du förbättras börjar du fixa saker på egen hand; du kommer att känna att du har större kontroll över ditt liv, och du kommer att vara stolt över dig själv. Du kan träna dig själv att bli en bra hantverkare, vilket är uppfyllande, och det kan hjälpa dig att tjäna lite extra pengar på sidan.

8. Lär dig att lita mindre på andra människor.

Slutligen, ju mindre du litar på andra för att lösa dina problem, desto kraftfullare kommer du att känna. Det är okej att be om hjälp, och du behöver inte göra allt på egen hand, men om du inte kan lösa problem utan att förlita dig på andra blir du frustrerad.

Det är därför självförbättring är viktigt, för när du är självförsörjande känner du dig mer befriad och mindre pressad. Dessutom, med fler färdigheter till ditt förfogande, kan du till och med hjälpa andra, och människor kommer att börja uppskatta dig mer. Dessutom, när du är hjälpsam, kommer du att må bättre.

Så vet att du är kapabel till många saker, vet att du inte behöver lita på andra, men inte heller vägrar eller skäms bort från att be om hjälp. Hela poängen med detta är att göra ditt liv enklare och få mer kontroll över det - att inte anamma onödiga strider.

Utvalda fotokrediter: https://pixabay.com/en/users/Unsplash-242387/ via Pixabay.com