Det är vanligt att tänka på vad de viktigaste sakerna i livet är. Vi försöker alla anpassa oss efter saker som verkligen betyder och som i slutändan kommer att öka vår lycka och uppfyllelse.

Hur vi ställer in oss för att skapa ett liv som är väl levt kontra ett halvlivat liv handlar ofta mer om ånger vi har över de saker vi misslyckades med att göra snarare än de saker vi faktiskt gjorde.

Vi beklagar mer att inte bli vårt ideal, eller den person som vi verkligen ville vara. Vi beklagar att vi lever ett ouppfylld liv. Vi beklagar att vi lever i rädsla och inte har modet att fokusera på de saker och människor som verkligen betyder mest.

Vad är egentligen viktigt i livet? Med den frågan i åtanke kommer vi att ta en titt på de saker som de flesta ångrar inte att bedriva och hur man kan leva ett liv grundat på det som verkligen betyder något

Innehållsförteckning

1. Vad vi ångrar mest
2. The Woulda, Shoulda, Coulda
3. De 5 viktigaste sakerna i livet
4. Slutgiltiga tankar
5. Mer om att leva ett uppfyllande liv

Vad vi ångrar mest

Jag visste att om jag misslyckades skulle jag inte ångra det, men jag visste att det jag kanske ångrar inte försöker. -Jeff Bezos

Forskning har visat att människor hemsöks mer av ånger om att de inte uppfyller sina förhoppningar, mål och ambitioner än av ånger om att de inte uppfyller sina skyldigheter, skyldigheter och ansvar.^[1]

Publicerad i Känsla , undersökte forskarna hundratals deltagare och gjorde en åtskillnad mellan det ideala jaget (inte uppnå de mål de hade satt för sig själva, sina drömmar och ambitioner) och det borde jag (inte uppfylla de normer och regler de hade för sig själva eller uppfylla sina skyldigheter till andra). De bad deltagarna lista, namnge och kategorisera sina ånger.^[två]

Under de olika studierna sa deltagarna att de upplevde ånger angående deras idealjag oftare (72% mot 28%). Vidare, när de ombads att namnge sin enskilt största ånger i livet, var deltagarna mer benägna att nämna en ånger om att de inte uppfyllde sitt idealjag (76% mot 24%).

När vi utvärderar våra liv tänker vi på om vi är på väg mot vårt ideal och blir den person vi vill vara. Det är de ånger som kommer att hålla fast vid dig, för det är vad du tittar på genom livets vindruta. De 'borde' beklagar är gropar på vägen. Det var problem, men nu ligger de bakom dig. - Tom Gilovich

Låt oss fundera på några frågor:

Vad är det som du för närvarande ångrar mest om ditt liv?

Vad vill du helst inte ångra om ditt liv när din tid är slut? Reklam

Människor ångrar sina passivitet mer än sina handlingar på lång sikt. Att inte bli kär, inte umgås med goda vänner och inte arbeta mot en frisk kropp är bara ett par vanliga teman.

Du kanske aldrig började skriva den boken trots att du älskar att skriva. Kanske har du inte startat ditt eget drömföretag eftersom du var rädd för vad folk skulle tänka om du verkligen försökte.

Saken är den, att vidta åtgärder är det första steget för att säkerställa att du undviker ånger. Förtroende kommer med att vidta åtgärder. Att göra ett åtagande att följa upp och sedan ha modet att göra det bygger fart.

Om vi ​​inte oroligt bedriver dessa saker, börjar vi skylla oss själva för att inte vidta åtgärder och ångerföreningarna.

The Woulda, Shoulda, Coulda

Om du är tydligt i vårt syfte och prioriteringar i livet , kan du skapa den personliga kraft som krävs för att driva igenom och vidta åtgärder på de saker som betyder mest.

När du fattar ett beslut att fokusera på de viktigaste sakerna i livet flyttar du från woulda, coulda, shoulda till att jag levde ett liv som är värt att leva och jag gjorde skillnad.

För att komma igenom den svåraste resan behöver vi bara ta ett steg i taget, men vi måste fortsätta att gå. - Kinesiskt ordspråk

Bonnie Wares 2012-bok De fem bästa ångrarna om döende berättar mycket om att leva ett liv för att minimera ånger.^[3]Ware tillbringade många år i palliativ vård och såg efter patienter som hade gått hem för att dö. När hon ifrågasatte dessa patienter om ånger de hade eller något de skulle göra annorlunda, kom ett antal vanliga teman upp.

De fem vanligaste teman var i fallande ordning:

• Jag önskar att jag hade modet att leva ett liv riktigt mot mig själv, inte det liv som andra förväntade mig.
• Jag önskar att jag inte hade arbetat så hårt.
• Jag önskar att jag hade modet att uttrycka mina känslor.
• Jag önskar att jag hade hållit kontakten med vänner.
• Jag önskar att jag skulle låta mig bli lyckligare.

Den vanligaste ånger var överlägset att jag önskar att jag hade modet att leva ett liv som var riktigt mot mig själv, inte det liv som andra förväntade mig. Enligt Ware:

De flesta människor hade inte ens hedrat hälften av sina drömmar och var tvungna att dö medvetna om att det berodde på val de gjorde eller inte gjorde.

Dessa teman liknar de som kom igenom när Guardian-journalisten Emma Freud ställde frågan på Twitter Vad är din största ånger? ^[4] Reklam

Att hållas tillbaka av rädsla, självskuld och dåliga val kring kärlek, lärande och förlust var de vanligaste svaren.

De vanligaste ångrarna fokuserade kring:

• Att inte göra rätt / vara där när någon dog
• Inte tala upp
• Inte bedriva högre utbildningsnivåer
• Rädsla för att följa sina drömmar
• Oönskad eller icke-strävan efter kärlek
• Självskuld kring ångest
• Tar för lång tid att göra en förändring

De 5 viktigaste sakerna i livet

Genom all min forskning, talar till klienter, vänner, familj och min egen självanalys av ånger i mitt liv, finns det 5 viktiga saker i ditt liv som du förmodligen kommer att ångra att du inte bedriver om du inte gör något åt ​​dem i dag.

Många av de andra ångrarna du kan ha är en biprodukt av att du inte får rätt saker.

1. Bli den bästa versionen av dig själv

Vi låter ofta tvivel och rädsla hindra oss från att leva ett liv med syfte och passion. Detta hindrar oss från att ständigt växa och bli en bättre version av oss själva.Vi glömmer att odla god hälsa och relationer med familjemedlemmar eller utöva egenvård för bättre mental hälsa.

Vi har ett antal saker vi vill göra i våra liv, men många av dessa saker ser dock aldrig dagens ljus. Vi oroar oss för att vi inte har rätt information för att fatta rätt beslut. Vi är rädda för de förändringar som kan hända i våra liv och tar därför den säkra vägen istället.

Detta leder till ånger, självskuld och självtvivel. Det är dock inom oss att skapa det fantastiska livet vi vill ha. Det betyder att inte oroa sig för vad andra tycker eller hur vi kommer att bedömas.

Var helt närvarande, omge dig med rätt personer som uppmuntrar dig, ha roligare och ta mer risker. Oavsett hur många gånger du faller kommer du tillbaka och fortsätter framåt.

Efter 20 år kommer du att bli mer besviken över de saker som du inte gjorde än av de du gjorde. Så släng av bågarna. Segla bort från den säkra hamnen. Fånga passatvindarna i dina segel. Utforska. Dröm. Upptäck. -Mark Twain

2. Jagar dina drömmar

Om du inte har klarhet i ditt större syfte, drömmar och mål är det väldigt enkelt att suga in i en ouppfyllande rutin som består av långa timmar på jobbet, intetsägande relationer och ohälsosamma vanor.

Det finns ingen tillväxt, förändring eller transformation i detta fall. I stället för att driva dina drömmar och växa varje dag, du fastnar .

När du har en tydlig riktning för ditt liv och dina prioriteringar är i topp, är du tydligare på de steg du kan ta för att gå vidare.Reklam

Du lever ett liv med målmedveten, passionerad handling. Du litar helt på dig själv, så du är villig att ta fler risker i strävan efter dina drömmar^[5]. Start sätta dina mål idag .

3. Inte lever någon annans liv

Att jämföra sig själv med andra och leva någon annans liv kan bara leda till bitterhet, självtvivel, passivitet och hjärtesorg.

Var dig själv; Alla andra är redan tagna. –Oscar Wilde

Vi bör göra förändringar i vårt liv för att vi vill, snarare än på grund av någon annans handlingar eller reaktioner. Håll dig borta från negativa miljöer och negativa människor som kan förgifta dina framsteg, urholka ditt självförtroende och få självtvivel att krypa in. Omge dig istället med massor av människor som inspirerar dig.

Många av oss sugs in i att leva det liv som vi tycker att en bra son eller dotter ska leva, eller vad våra föräldrar förväntar sig av oss.

Vi fattar ofta viktiga livs- och affärsbeslut eftersom vi tror att det är det som gör våra föräldrar glada. Vi tror att vår lycka härrör från deras lycka.

Det är först senare, när vi blir missnöjda med våra liv, att vi börjar ifrågasätta vems liv vi verkligen lever och om vi verkligen fokuserar på de viktiga sakerna i livet.

4. Börjar imorgon

Vi tror alltid att vi har mer tid än vi har. I verkligheten vet vi inte vad morgondagen kommer att ge, så det bästa du kan göra är att börja göra en förändring idag.

Att spendera bara fem minuter på att göra något betydelsefullt, i detta nuvarande ögonblick, kan hjälpa dig att flytta ett steg närmare dina drömmar.

Det kan vara ett beslut du fattar, en konversation du har, något du läser osv. Poängen är att fokusera på nuet.

Om du till exempel vill resa mer kan du göra en plan för att spara pengar varje månad för en stor semester. Under de närmaste veckorna letar du efter möjliga destinationer och gör en resväg när du väljer en. För varje litet steg kommer du närmare att nå ditt mål, så börja idag, även om det bara är att skapa en plan eller tidslinje.Reklam

Du kan lära dig mer om hur du skapar en handlingsplan här .

5. Spendera tid med familj och vänner

En av de största investeringarna du kan göra i ditt liv är att frigöra mer av din tid att spendera med de människor som betyder mest.

Detta är ofta lättare sagt än gjort. Hur balanserar du dina arbetsförpliktelser med att vara hemma för middag med din familj eller spendera mer tid med dina barn?

Långa timmar på jobbet kan orsaka oro och stress. Du är orolig för att inte lägga timmarna på jobbet och skapa problem med din chef och kollegor, men samtidigt litar din familj också på att du ska vara där.

Det är viktigt att ta kontroll över ditt schema för att se till att du är där både för vardagen och de stunder som spelar roll i hjärtan och hjärnan hos de människor som står dig närmast.

En studie på 309 000 personer fann att bristen på starka relationer ökade risken för för tidig död av alla orsaker med 50%.^[6]Detta beror troligen på att social koppling hjälper oss att minska stresshormoner och öka trivselhormoner som håller oss glada och friska.

De viktigaste sakerna i livet är ofta de viktigaste personerna i ditt liv, så gör det till en prioritet att spendera tid med dem.

Slutgiltiga tankar

Alltför ofta fokuserar vi inte på och spenderar tillräckligt med tid på att räkna ut hur vi kan leva det lyckliga liv vi vill ha. Detta leder till åtal, självtvivel, skylla och ånger.

Skapa tydlighet kring vad och vem som är viktigast för dig och ditt syfte, och ta sedan de modiga stegen för att bara fokusera på de saker som verkligen betyder något.

På det sättet är det mycket mer troligt att du skapar ett liv som lever, snarare än ett fullt av ånger.

Mer om att leva ett uppfyllande liv

• Hur du hittar din passion och lever ett uppfyllande liv
• 7 steg för att börja leva ditt drömliv just nu
• Hur man hittar livets syfte och börjar leva ett uppfyllande liv

Utvalda fotokrediter: Katie Treadway via unsplash.com

Referens