DITT LIV ÄR EN RÖRA? HUR MAN FIXAR DET OCH VÄNDER SAKER

Ditt hem är en röra, men inte ens hälften så rörigt som ditt liv. Din partner pratar inte med dig, ditt arbetsliv verkar vara ur kontroll, dina sociala relationer går inte som du vill och du känner att något saknas i livet ...

Vi går alla igenom en punkt i vårt liv där allt verkar utom kontroll. När du väl har kommit till den punkten är det svårt att veta var du ska börja.

Om du läser detta är chansen stor att du är vid denna punkt.

Den dåliga nyheten är att det kommer att bli svårt. Den goda nyheten är att du kommer igenom det.

I den här artikeln lär du dig tre steg för att åtgärda det och vända saker.

Steg 1: Känna igen det röra du har

Det är lätt att säga att du måste ta tillbaka kontroll över ditt liv , men hur gör du egentligen det här?

Om det fanns ett rätt svar skulle de flesta inte hantera det här problemet i mer än en minut.

Det är sant att det inte finns någon. Det finns ingen snabb lösning, men det finns sätt att hantera det.Reklam

Först måste du inse att du har ett problem. Om du säger till dig själv att allt är bra, så finns det inget att fixa. Det ögonblick du inte prioriterar att hantera dina problem är det ögonblick du förlorar.

Det är möjligt att komma igenom dina dagar även om ditt liv är en röra. För att ditt hem kanske inte är en röra. Kanske ser allt bra utifrån. Vi kan fortfarande gå till jobbet och hämta barnen från skolan trots våra problem, men dag för dag blir du mer och mer orolig och deprimerad tills det äntligen träffar er alla på en gång.

Det första steget är därför att ta dina problem på allvar och aktivt besluta att vända på saker. Kanske är du inte vid en brytpunkt än, men du kommer dit om du fortsätter att ignorera röran.

Steg 2: Vet vad som är utom kontroll och släpp dem

När ditt liv verkar som en röra , det handlar ofta om många saker runt omkring oss som inte går som de ska. Det kan vara små saker som ett rörigt kök och de stora saker som personliga relationer som inte fungerar, eller räkningar som överflödar.

Börja med att ta reda på exakt var allt verkar gå fel just nu. Sitt ner och skriv ner allt som har stört dig.

Det kan verka grundläggande och dumt att spendera tid på en sådan lista, för med allt du borde göra - att skapa en lista om det skapar bara ännu mer tryck på dig.

Men genom att skriva ner det kommer du att kunna titta på ditt röriga liv. Ibland måste vi se problemen på ett papper skrivet med våra egna ord. Min pojkvän fortsätter att fuska på mig. Jag överskrider min budget varje månad. Min kollega gillar mig inte.

När du väl har gjort detta kommer du att kunna se att många av de saker som verkar göra ditt liv till en röra är utom din kontroll. Understreka alla saker på listan som du inte kan kontrollera och släpp sedan dem.Reklam

Det är väldigt normalt (och okej) att ha många av dessa saker utanför vår kontroll på listan samt problem som inte ens är riktigt problem. Människor behöver problem, men vi måste kunna lösa dem.

Mark Manson förklarar det så här,^[1]

Problem är en konstant i livet. När du löser ditt hälsoproblem genom att köpa ett gymmedlemskap skapar du nya problem, som att behöva stå upp tidigt för att komma till gymmet i tid, svettas som ett metthuvud i trettio minuter på en elliptisk, och sedan bli duschad och bytt för jobbet, så att du inte stinker upp hela kontoret. När du löser problemet med att inte spendera tillräckligt med tid med din partner genom att utse en natt på onsdagskväll genererar du nya problem, som att ta reda på vad du ska göra varje onsdag som ni båda inte kommer att hata, och se till att du har tillräckligt med pengar för trevliga middagar , återupptäcka kemin och gnista er två känner att du har förlorat ...

Problem är ständiga i varje människoliv, men sluta skapa problem som du inte kan åtgärda.

Vi blir så fångade av små saker som att vår partner gillar någon annans bild på sociala medier. Det är mycket lättare att släppa ut vår ilska på en person om en bild istället för att säga att du inte är nöjd längre och att du borde ha gått ihop för sex månader sedan.

Så, för att sammanfatta steg 2:

Hitta alla saker som gör att du inte kan kontrollera. Problem är okej. De är en del av den mänskliga existensen, men om du vill gå vidare och fixa ditt liv, behöver du bara fokusera på de problem som kan lösas.

Steg 3: Gå inte vilse i distraktioner och fantasier

När ditt liv börjar kännas som en röra är det ofta för att vi har gått framåt i snabb takt, men på något sätt fortfarande känner att vi står stilla. Du trodde att om du bara fortsatte i ytterligare en vecka, ytterligare en månad eller kanske till och med ytterligare ett år skulle du komma dit.Reklam

Du är inte säker var, men du sa till dig själv att du skulle känna till den här lyckliga platsen när du väl kom dit.

Då vaknar du en dag och alla problem finns kvar. Den magiska lösningen du trodde skulle rädda dig från alla negativa saker i ditt liv var inget annat än en berättelse.

Vi säger till oss själva att vi kan övervinna problem som att ha för många räkningar, om vi bara hittar vår sanna kärlek, eller att det inte spelar någon roll att du är ensam och eländig så länge du får kampanjen på jobbet.

Vi gillar att idealisera idén om några bra saker i livet som vi har sett i alla filmer: det perfekta jobbet, den perfekta partnern ... Och sedan säger vi till oss själva att vi istället för att fokusera på de små problemen i vårt liv fokusera på att få dem.

Det är faktiskt vanföreställt att tro att en bra sak i livet kan få alla dåliga saker att försvinna. Det är en fantasi.

Även om du får en bra sak som du har lagt så mycket på att få, kommer det att hamna bakåt och få dig att känna dig ännu ledsen när du först får det, för du inser att alla andra saker i ditt liv var snälla av materia också.

Istället för att hitta en snabb lösning eller jaga en fantasi bör du anamma lidandet. Mark Manson uttryckte sin oro över dagens samhälle i sin bok Den subtila konsten att inte ge en F * ck :

Jag tror att vi idag står inför en psykologisk epidemi där människor inte längre inser att det är okej att saker ibland suger.

Även om det är viktigt att inte spendera tid på att bry sig om alla problem vi inte kan åtgärda, är det lika viktigt att bry sig om de saker vi har förmågan att åtgärda.

Kanske kan du springa iväg från dina problem ett tag - fastna i en ny relation som får dig att glömma att du har brutit den med din familj, eller en ny kampanj kan få dig att glömma att du faktiskt ville göra något annat med ditt liv. Tyvärr kommer de pågående problemen i ditt liv att komma tillbaka och de kommer att slå dig mycket hårdare.

Det sista steget är därför att hålla fokus på de problem som kan åtgärdas. Problemen framför dig som du har kontroll över. Omfamna dem. Hantera dem. En dag i taget.

Gå inte vilse i distraktioner. De kan få dig att må bättre i en minut, men de kommer att göra allt värre på lång sikt.

Det betyder inte att du inte kan bli kär eller njuta av goda nyheter på jobbet medan du hanterar dina problem. Men kom ihåg att hantera din smärta och problem istället för att skjuta dem åt sidan.