Fråga entreprenörerna: 15 tecken du arbetar för mycket och brinner ut
Fråga entreprenörerna
är en regelbunden serie där medlemmar av de som är involverade i Young Entrepreneur Council får en enda fråga som syftar till att hjälpa Lifehack-läsare att jämna upp sina egna liv, vare sig inom ett område för ledning, kommunikation, affärer eller livet i allmänhet.
Här är frågan i denna utgåva av Fråga entreprenörerna :
Vad är några tecken på att du börjar uppleva utbrändhet och behöver trycka på Paus-knappen?
1. Ingång kontra utgång
Arbetar du väldigt hårt, tömmer batterierna men ser väldigt lite konkreta bevis på tiden du spenderar? Det betyder att din input / output är ur balans. Du borde arbeta effektivt och producera mer än du investerar, så om det är flip-floppat, ta lite tid att kalibrera om.
- Colin Wright , Exil Livsstil
2. Entreprenörskap är kul, minns du?
När du älskar det du gör är förhållandet mellan roligt och inte roligt till förmån för den roliga sidan. Du är glada över att gå upp och komma till jobbet, full av energi och nya idéer. Du får saker gjort snabbt och du är i flödet. Men när saker och ting börjar flyttas till där majoriteten av dina dagar inte är roliga alls, måste du börja leta efter en paus för att få tillbaka den passionen, energin och det roliga.
- Trevor Mauch , Automize, LLC
3. Suddigt fokus
Reklam
Om du har problem med att fokusera eftersom du har tagit på dig för många olika saker kommer ditt arbete att drabbas. Du kommer att märka brist på entusiasm, brist på intresse och totalt sett brist på kvalitet. Om du inte kan leverera vad din klient förväntar sig, tar du förmodligen för mycket. Fokusera på vad du kan och borde göra och hitta ett sätt att skära ut resten.
- Matt Cheuvront , Bevismärkning
4. Röstmeddelanden är fulla!
Om du börjar frukta samtal med klienter är det ett tecken på att något är ur balans. Använd den varningen för att utvärdera om du arbetar för många timmar eller med uppgifter som lätt kan läggas ut, så att du kan njuta av alla klientkonversationer och nätverk utan att känna dig trött eller utbränd.
- Kelly Azevedo , Hon har system
5. Onödig sömnlöshet
Om du slingrar och snurrar på natten och har problem med att få de vilande Zzz's, är det ett tecken på att du kan ha för mycket på din tallrik. Det är också en farlig självuppfyllande cykel; om du inte kan sova eftersom ditt sinne är för aktivt blir du ännu tröttare dagen därpå. Leta efter sätt att delegera dina aktiviteter och göra FoU till en del av din rutin.
6. Var börjar jag?
En oorganiserad lista över uppgifter är den upptagna entreprenörens kryptonit. Utan någon form av metod för din dagliga galenskap, kommer du att känna dig överväldigad och inte veta var du ska börja. Jag rekommenderar att du spenderar tio minuter varje natt på att granska din uppgiftslista nästa dag och skapa en hierarki som du kommer att bli glada över imorgon.Reklam
- Logan Lenz , Endagon
7. Social surfing
Ett tecken på att jag visste att jag blev utbränd var att jag skulle spendera alldeles för mycket tid på Facebook, Twitter, anslagstavlor, bloggar, ESPN, nyhetssidor, allt för att skjuta upp arbetet. I början var jag oerhört glada att komma till jobbet varje dag och krossa mina uppgifter. När jag blev utbränd började jag skjuta upp och surfa på nätet, twittra mer och kommentera Facebook-inlägg och bloggar.
8. Styr dig från ditt eget kontor
När jag upplever utbrändhet är mitt kontor mitt sista plats. Jag tvättar hellre tvätt, skrubbar badrum eller går en promenad på en kylig dag än att sitta och jobba. Om du upplever liknande känslor, ta några timmar eller en hel dag för att bara sätta ner arbetet och göra något helt roligt och oseriöst. Din hjärna och kropp kommer att tacka dig oerhört!
- Erin Blaskie , BSETC
9. Är detta irriterande?
Du vet att du börjar uppleva utbrändhet när du blir väldigt irriterad och har svårt att hålla dina känslor i schack. Du tenderar att slå ut på människor som inte förtjänar utbrottet. Då vet du att det är dags att ta en paus!
- Justin Nowak , Mobila företagsrådgivare
Reklam
10. Ingen tid för bästa vän?
Det här låter kanske kornigt, men om jag är för trött för att leka med vår hund i några minuter när jag kommer hem från jobbet är det inte ett gott tecken.
- Nicolas Gremion , Free-eBooks.net
11. När du inte kan se ljuset
Personligen lever jag inte för att jobba, jag arbetar för att leva. Att vara utomhus är en extremt viktig del av mitt liv och om jag inser att jag inte har sett solljus på 18 timmar vet jag att jag är på väg direkt mot utbrändhet. Även om jag tyvärr måste komplettera skidåkning med att ta en snabb promenad för att få kaffe, är det bättre än att inte få något D-vitamin alls. Vet vad som är viktigt för dig och försumma det inte.
- Matt Wilson , Under30CEO.com
12. Överväldigad av apati
Det största tecknet jag har hittat gång på gång är när du blir apatisk mot ditt företag. Du slutar svara på e-post direkt, du spenderar mer tid på webbplatser som Facebook och roliga webbplatser och du känner att saker kan vänta.
- Steven Le Vine , vinrankor pr
Reklam
13. Vad är utbrändhet?
Om du kommer till den punkt där du frågar dig själv vad som utgör utbrändhet är du förmodligen redan vid en punkt där du måste ta lite bort från jobbet. Det är lätt att trycka hårdare, men att ta en kopplad dag bort från e-post och telefonsamtal gör kropp och själ underverk!
- Nathalie Lussier , Nathalie Lussier Media
14. Gick jag inte redan på jobbet?
Om du är på kontoret även när du sover hemma är det dags att ta en andning.
- Peter Minton , Minton Law Group, P.C.
15. Jag älskar e-post!
Att hantera e-post är en av dagens mest ineffektiva uppgifter, men när du börjar älska att ta emot och svara på e-post som en ursäkt för att inte göra riktigt arbete blir det ett problem. Om du lever för den fina lilla uppdateringen i din inkorg när du har ett nytt meddelande måste du antagligen ta en paus för att ta reda på hur du kan bli kär i ditt riktiga jobb igen.Reklam
- Danny Wong , Blank Label Group, Inc.
(Fotokredit: Utbränd match via Shutterstock)
