Hur man balanserar tiden för ett riktigt balanserat liv

Hur man balanserar tiden för ett riktigt balanserat liv

Ditt Horoskop För Imorgon

Hälsa och meningsfulla relationer tillför år och kvalitet i våra liv. Få människor bestrider detta faktum. Följer det då att fler människor fokuserar på dessa områden i sina liv? Tränar du regelbundet och åker på semester eller roliga måltider med din make / maka / familj och familj? Om svaret är nej, varför inte? Kostnader kan vara ett problem. Om din anledning är att jag inte kan hitta tiden är du inte ensam. Du håller reda på dina utgifter och vet hur mycket ditt banksaldo är, men vet du också exakt vart din tid går? Här är enkla verktyg för att hantera tid och bli medveten om hur du spenderar den.

1. Pausa och granska den senaste veckan.

Du tar hand om många saker på jobbet och efter jobbet. Hur bestämmer du vilka uppgifter du ska prioritera? Vanligtvis gör du först de som behöver avslutas tidigare eller vars tidsfrister är hotande. Detta fungerar generellt, men på lång sikt kan det bli krishantering snarare än ett sätt att hantera tid. Cheryl Richardson i sin bok Ta dig tid för ditt liv utmanar oss att kontrollera vart vår tid går. Fast besluten att få en exakt indikator för övningen kom jag med dessa former som tilldelar färger per livsområde för att göra det visuellt lättare att spåra tid.



Titta först över en typisk vecka. I det dagliga formuläret för tidsspårning blockerar du timmarna per dag beroende på färgen på det livsområde de faller under.Reklam



Time_tracking._Daily-Luwee_F.040814

Därefter sammanräknar dessa timmar efter Life Areas på Time Tracking Weekly Totals Form. Ett valfritt steg är att konvertera de veckovisa totalen till ett cirkeldiagram för en mer dramatisk bild.

Reklam

Time_tracking._weekly_totals_Luwee_F.040814

Så vart går din tid? Förutom att sova och äta, vilket område i ditt liv lägger du mest tid på? Vilket livsområde får den minsta delen? Jag hade förväntat mig att arbeta för att äta upp en stor del av min tid, men blev förvånad över hur lite jag spenderade på andligt välbefinnande och på kul och äventyr.



2. Gör en plan för att hantera tiden; besluta vilka livsområden som behöver uppmärksamhet.

Dessa former är inte absoluta och kan förbättras. Motion är till exempel grupperad med att sova under fysisk och emotionell hälsa. Även om detta område får den största delen av din tid, betyder det inte nödvändigtvis att du spenderar den tiden på träning. Att titta på TV faller under Fun and Adventure, men det är en dålig ersättning för att resa eller delta i en hobby. Läsning faller under fysisk och emotionell hälsa när det faktiskt kan betraktas som en hobby. Du kan justera aktiviteterna som går under varje livsområde eller till och med ändra färgerna helt och hållet. Det som är viktigt är att du är medveten om de andra områden i ditt liv som du kanske försummar och sedan kan besluta att hantera tid så att dessa får mer uppmärksamhet.

The Simple Abundance Companion författare, Sarah Ban Breathnach minns chocken som hon hade känt när hon tittade på sin kalender och med sina egna ord insåg att det inte fanns något utrymme på dagen, veckan eller månaden för mig att ta hand om mina behov. Hon talar om hur vår oförmåga att säga nej till familj, vänner, kollegor och volontärarbete snabbt kan fylla i våra kalendrar och inte lämnar tid för oss själva. Genom att agera satte hon två timmar i veckan i sin kalender bara för henne. Hon märkte det inte, men blockerade tiden med en ljusgul markör. Denna visuella uppmaning gjorde det lätt för henne att säga nej till någon aktivitet som var i konflikt med henne just min egen tid. Hennes färgblockerande tips inspirerade mig att använda färger på mina veckovis och dagliga scheman.Reklam



3. Förbered din veckolista och ditt dagliga schema för att prioritera de livsområden du vill fokusera på.

Att planera vad du vill åstadkomma varje vecka fungerar bra. Lista uppgifterna efter Life Area på veckans att-göra-lista.

Weekly_To-Do._Luwee_F.040914

Dessa uppgifter kan sedan överföras till ditt dagliga schema. I slutet av varje dag och vecka, granska vad du har åstadkommit. Färgerna visar tydligt vilka livsområden du tillbringade större delen av dagen och veckan på. Du kan sedan välja att fokusera på de andra områdena under de kommande dagarna och veckorna.

Reklam

Daily_Schedule._Luwee_F._040914

Ofta kommer det att ställas krav på din tid utanför din kontroll. Dessa effektiva, färgglada verktyg ger dig lite utrymme för att bestämma hur du spenderar din tid. Betrakta det som ett bank- eller utgiftskonto som visar var dina pengar går. Till skillnad från pengar är tid en begränsad resurs. När det har spenderats kan det aldrig återställas. När du medvetet hanterar tid kan du balansera inte bara din ekonomi utan ännu viktigare ditt liv.

Utvalda fotokrediter: Simon Schmitt via unsplash.com Reklam

Kalorikalkylator