HUR MAN HITTAR INRE FRED OCH VARAKTIG LYCKA

När man i samtal om att hitta inre fred och varaktig lycka verkar alla ha en definition eller ideologi om ämnet.

Några av dessa definitioner är korrekta eller åtminstone pekar oss i rätt riktning men ett par andra är bara missuppfattningar.

Fred, som du med rätta tror, är frånvaron av rädsla och pandemonium men det betyder inte att kul inte finns där fred är. Det är vad vissa människor föreställer sig inre fred som. Inget kul, inget nöje, helt enkelt tråkigt. Men är det sant?

I den här artikeln kommer du att lära dig att hitta inre lugn och lycka.

Innehållsförteckning

Vad är inre fred och lycka?
Vad innebär det att ha inre fred och varaktig lycka?
Varför är inre fred viktigt?
Hur du hittar din inre fred och lycka
Slutgiltiga tankar
Mer att lugna ditt sinne

Vad är inre fred och lycka?

Som Wikipedia uttrycker det,^[1]

Inre fred avser ett medvetet tillstånd av psykologisk eller andlig lugn trots den potentiella närvaron av stressfaktorer. Sinnesfrid är alltså i allmänhet förknippad med salighet, lycka och tillfredsställelse.

Den första raden säger, trots den potentiella förekomsten av stressfaktorer. Inser du att det inte står i frånvaro av stressfaktorer? Detta föreslår vidare att inre fred inte tar bort dina problem. Det tar inte bort nationella frågor som påverkar dig heller eller löser omedelbart alla sticksågar i ditt liv.

Observera igen att det inte bara säger stressfaktorer utan potentiella stressfaktorer. Vad betyder det?

Alla vet att livet inte är en bädd av rosor, så även om någon råkar ligga på sidan med ett överflöd av rosor, finns det en ständig tanke på vad om? Tänk om jag tappar allt i morgon? Vad händer om någon jag älskar dör i morgon? Vad händer om jag missar mina finaler? Vad händer om jag tappar mitt jobb?Reklam

Så mycket som du försöker ignorera dessa tankar kan du inte förneka deras närvaro eller hindra dem från att komma. Så vad är poängen med hela den inre freden? Det gör dig lugn även när dessa tankar finns i överflöd.

Den bokstavliga innebörden av inre fred är, ett sinnestillstånd där lugn och tillfredsställelse finns med alla andra oönskade faktorer som är konstanta.

Detta leder leder till definitionen av varaktig lycka.

Människor säger att lycka beror på händelser vilket innebär att dåliga händelser tar bort vår lycka. I verkligheten manipulerar dåliga händelser med våra sinnen men det är här som sinnesfrid kommer att spela.

När inre frid existerar gör det det med lycka, så när dessa så kallade dåliga händelser kommer, är det värsta de kan göra dig nykter och mer reflekterande. Ditt sinne förblir i fred.

Vad innebär det att ha inre fred och varaktig lycka?

Att veta vad inre lugn och lycka betyder är helt annorlunda än att ha det. Ironiskt nog vet många människor om detta koncept och kan till och med lära ut det men inget om deras liv visar det.

Du kanske har sett människor som alltid verkar glada och livliga oavsett vad som händer och du bara undrar om de bor på samma planet som du. Sannolikheten är att de har bemästrat konsten att hitta och behålla sin inre frid. Du hörde rätt: de har behärskat konsten.

Att hitta inre fred är inte tillräckligt. Topping håller det.Reklam

Se på det som ett rörigt rum - våra sinnen kan med rätta liknas vid ett rum. Du äter, sover och arbetar i det rummet och med alla aktiviteter som pågår har du knappt tid att städa upp det. Du fortsätter att skjuta upp städningstiden tills du bestämmer dig för att göra det en dag. Det känns som ett helt nytt hus. Nästa dag går du tillbaka till att äta och kasta skräp på samma ställe och en vecka senare är du tillbaka till första.

Rengöring är en konst och så är begreppet inre fred. Det är något du lär dig och lär dig om alla livets dagar. Den dagen du slutar träningen börjar ditt sinne att återvända till att vara upptagen med onödiga saker som gör det väldigt oattraktivt.

När din fred eller lycka hotas är det första du tänker på att hitta en snabb lösning. Tyvärr leder den här snabba lösningen inte ens till att du pratar med människor som kan hjälpa, utan istället tar du till Netflix, glass, binge-eating och binge-watching eller dricker hela natten. På morgonen blir du nykter och känslan av sorg och tomhet grynar igen men den här gången, tyngre ...

Detta håller dig i rörelse i samma cykel; därav det ökande antalet hälsorelaterade fall globalt.

En sak som vi inte inser just nu är att alla dessa lösningar är flyktiga och det är den särskiljande faktorn mellan dem alla och inre fred.

Inre fred är inte en snabb lösning. Det tar flera år med mind-conditioning men resultaten är alltid skarpa och kan inte ignoreras.

Varför är inre fred viktigt?

Inre fred är viktigt av följande skäl:

Du börjar se och uppskatta alla små saker du aldrig tyckte var viktiga som förmågan att gå, äta, andas, ha ett tak över huvudet och till och med solen som aldrig misslyckas att stiga.
Det lär dig att ha tålamod, för i slutet av dagen skulle vi alla vara på samma dag. Ingen har någonsin skyndat sig in nästa dag.
Du lär dig att maximera varje enskilt ögonblick med vetskap om att vi alla skulle lämna denna värld någon gång.
Det lär dig att ta saker ett steg i taget. Vi säger alla till oss själva den frasen, särskilt när vi befinner oss i en röra, men vi realiserar den aldrig förrän vi finner inre fred.
Du skulle börja se drastiska förändringar i din hälsa och välbefinnande. Mat och alkohol är inte längre en flyktväg eftersom du inser att det verkligen inte finns någon flykt från detta liv.
Dina relationer och vänskap tar en positiv vändning eftersom du har lärt dig att uppskatta varje ögonblick du har med dem du älskar.
När din hälsa förbättras kommer du också att märka att du slutar åldras så snabbt. Med andra ord är sinnesro en anti-aging faktor.
Du får stadigt kontroll över livets aspekter som du kan kontrollera. Vanor och livsstilar är några av de saker du kan kontrollera och förverkligandet av inre fred hjälper dig att hantera dessa aspekter bra.
Du känner dig mer säker på att ta dig an utmaningar och uppgifter som du vanligtvis skulle skymma för.
Du skulle kunna hantera förluster och andra olyckliga händelser graciöst och inte låtsas att du hanterar dem bra.

Hur du hittar din inre fred och lycka

Liksom många andra begrepp finns det ingen enstaka storlek när det gäller att hitta inre frid. Men alla punkter som anges här skulle visa sig vara effektiva i din resa att hitta den. Använd dessa steg för att hitta inre lugn:Reklam

1. Förvräng ditt rum

Som tidigare nämnts kan ditt sinne liknas vid ett rum. När det rummet är upptaget av tankar om vad om och hur inte plus arbetsproblem och familjefrågor, finns det inget sätt att du skulle ha tillräckligt med utrymme för att göra andra saker.

Detta skulle kräva mycket övning och tålamod med sig själv för att du inte bara kan säga till dig själv, hej, sluta tänka och boom! Du slutar bara. Du måste medvetet påminna dig själv om att inte tänka över saker och bara ta vad du kan hantera.

Till och med de modigaste människorna går sönder, så ta dig tid att rensa dig från viktiga saker. Du behöver det utrymmet.

2. Ta ansvar för dina handlingar

Det tar en hel nivå av mognad för att ta ansvar för dina handlingar, speciellt när det är något du inte är stolt över, men för att hitta din inre ro måste du acceptera dina fel och allt.

3. Acceptera fakta att du är mänsklig

Förutom att ta ansvar för dina handlingar, inser att du inte har kontroll över allt. Du är mänsklig och det finns bara så mycket du kan göra åt vad som helst.

När du äntligen kommit överens med detta skulle du sluta skylla på dig själv för saker som du inte orsakade och inte kunde förhindra.

4. Dina problem definierar dig inte

När man står inför en långvarig sjukdom eller funktionshinder eller genomgår en serie tragiska upplevelser är många frestade att se på sig själva genom ögonen på sina upplevelser (vilket är ingen överraskning när andra gör detsamma). Du är INTE dina problem.

Ja, du kan ha anemi eller ha tappat någon men det är bara en liten del av ditt liv. Det medför inte hela ditt liv och det beskriver dig verkligen inte.

Påminn dig hela tiden om detta och se hur människor också förändrar sin uppfattning om dig.Reklam

5. Sätt gränser för dig själv

Vi gillar alla att vara fria och göra vad vi än drömmer om, så gränser kan ibland se ut som våra fiender men de är det inte. Istället hjälper gränser oss att hålla kontroll och vara ansvariga. Därför, ju tidigare du börjar sätta gränser, desto bättre.

Några av de gränser du bör ställa in inkluderar social media tid, samtalstid, TV-tid och arbetstid.

6. Ta en paus

Om du kämpar för att ta pauser är det du som behöver det mest. Även telefoner och bärbara datorer börjar överhettas och fördröjas när de används under långa perioder.

Det är okej att sätta ditt liv på håll för världen. Åka på semester. Res världen. Besök en park.

7. Var tidig

Det här kanske inte låter som ett inre fredshack (eftersom det inte finns något hack till den här saken) men det hjälper till att hålla din inre frid.

Har du märkt hur förvirrad och oorganiserad du blir när du kommer sent för ett evenemang? Du blir bara spänd och försökte räkna ut saker om något går fel.

Så när du måste vara på ett evenemang, försök att komma dit minst femton minuter före tiden. Du skulle märka hur lugn du skulle vara även om något går fel eftersom det skulle vara några minuter att reda ut det.

Slutgiltiga tankar

Återigen finns det ingen one-size-fits-all när det gäller att hitta din inre lugn, så dessa steg kanske inte är exakt vad du förväntar dig.Reklam

De goda nyheterna är dock att dessa steg ger den grundläggande grunden du behöver för att hitta den. När du arbetar med dessa kommer du att börja ta reda på andra saker du behöver för att börja eller bli av för att nå det klimaxet av inre frid och varaktig lycka.