Hur man lever ett bra liv genom att göra dessa åtta val

Hur man lever ett bra liv genom att göra dessa åtta val

Livet kan vara en vacker resa, en galen åktur och ett stort äventyr.

Men det kan också vara en levande mardröm, en ständig kamp och en hård lärare.

Allt hänger på dig.



I varje ögonblick väljer du vilken sida av den du ska omfamna, och det påverkar ditt sinne, kropp och själ, din nuvarande och din framtid, den person du blir, liksom andra människor i ditt liv. Här är några av de val du behöver göra för att se denna värld för den underbara platsen den är, full av möjligheter, vänlighet och kärlek.



1. Släpp det förflutna

Du kommer inte att kunna fortsätta ditt liv och njuta av dina dagar om du fastnar i tidigare minnen och ständigt återupplever vad som hände för länge sedan.

Frigör dig från bördan från det förflutna genom att släppa taget. Vi håller ofta på nära och kära, misstag i relationer, saker vi sa när vi var arg eller beslut vi tog som ledde oss i fel riktning.



Men var och en av dessa saker kan erbjuda en lektion för hur man går vidare. Nu när du vet vad du inte ska göra, låt lektionerna leda dig mot något bättre.

Meditation är ett utmärkt sätt att övervinna skadlig återupplevelse av det förflutna. Försök att smyga in några minuters meditation varje dag för att stoppa minnen i sina spår.Reklam



2. Ta inte saker för personligen

Vi tenderar att tänka över varje liten detalj i våra dagar. Vi tycker att livet är orättvist när något dåligt händer. Vi frågar ständigt varför när någon lämnar oss. Vi misslyckas och ger upp.

Men de flesta av dessa saker bör inte tas personligt. Människor lämnar, de argumenterar eller är elaka eftersom de har sina egna problem, de missförstås eller de behöver bara inte längre. Det är inte ditt fel.

Du gör misstag och misslyckas, ja. Och det vackra med det är att du får prova igen, mer erfaren och självsäker den här gången. Så skapas ledare . Ingen lyckas från grunden.

Du kan träffa dåliga människor, hamna i besvärliga situationer, få saker tagna från dig eller förlora något viktigt för dig. Lär dig att titta på utmaningar med humor och en lätthet som gör att du kan övervinna dem och gå vidare snabbare.

3. Välj Mindre än mer

I dagens värld är det lätt att överdriva, köpa för mycket, äta för mycket, spendera för mycket på den nya telefonen de just släppte eller arbeta för mycket.

Bli av med några av de saker som rör dig i ditt hus, tala mindre så att du kan lyssna mer, äta mindre eller hälsosammare och klä dig enklare.

Eliminera människorna i ditt liv som bara belastar dig med negativitet, eftersom du inte behöver dem. Förkorta din att göra-lista genom att fokusera på de väsentliga sakerna du måste göra och dike allt annat som bara håller dig upptagen.

Genom att skära ned på områden där du känner att du kan skapa utrymme för dina hobbyer, passioner och de viktiga människorna i ditt liv[1]. I slutändan kommer du att upptäcka att du inte saknar det mesta av det där extra.Reklam

4. Uppskatta vad du har

Tacksamma människor lever fantastiska liv[två].

De är tacksamma varje dag för vad de har och är så mycket lyckligare eftersom de fokuserar på de människor de älskar, möjligheterna som finns överallt, de saker de tycker om att göra, tiden de har, platsen de bor på och vänner som omger dem.

Att vara tacksam betyder inte att vara glad hela tiden. Det betyder helt enkelt att du kan inse att saker kommer att bli bättre under svåra tider och att du kommer ut på andra sidan. Det betyder att du kan se det goda när andra inte kan och att din positiva syn genomsyrar de flesta av livets utmaningar.

Om du inte är bra på tacksamhet, oroa dig inte! Det finns enkla sätt att komma igång. Det enklaste är att starta en tacksamhetsdagbok. Börja med att skriva bara tre saker varje dag som du var tacksam för. Dessa kan inkludera personer du pratade med, en positiv upplevelse du hade eller en gåva du fick.

5. Sluta oroa dig för framtiden

Genom att ständigt tänka på vad som kan hända missar du nuet, det är där livet händer.

Vi oroar oss för imorgon, fruktar att något dåligt kan hända. Vi försöker förutsäga det, vi förbereder oss för allt och vi försöker planera våra dagar. Men de flesta saker i livet händer bara, och det enda vi kan göra är att njuta av det till fullo och göra det bästa av det.

Livet är fullt av överraskningar, och det är bra. Genom att förvänta dig att det värsta ska hända komplicerar du livet och gör det svårt. Så släpp alla dessa bekymmer och behovet av att kontrollera och förutsäga allt.

De så kallade typ A's där ute[3]kommer att finna detta svårare. Om du faller inom den här kategorin är du förmodligen en kontrollfreak eller en perfektionist som inte hanterar förändringar eller överraskar bra. Att stoppa de oroande tankarna kan vara en utmaning, men de kan göras.Reklam

Arbeta först med några avslappningstekniker, inklusive att träna din favoritsport, yoga eller meditation. Dessa kommer att få ditt sinne att dras tillbaka till nuet, och efter lite övning kommer det att bli andra natur.

6. Inse att du är tillräckligt

Du behöver inte riktigt någon att få dig att må bra och börja leva, så sluta vänta på dem. Det är bara en annan ursäkt som hindrar dig från att hantera saker.

Det kan finnas ett tomrum inuti dig, men en annan person fyller inte det. Du måste fixa ditt förhållande till dig själv först - att börja älska, uppskatta och acceptera dig själv för den person du är.

Många låter bristen på ett romantiskt förhållande hindra dem från att göra saker, från att gå ut med vänner till att ta den stora semestern de har planerat. I slutändan kan många av dessa saker göras ensamma när du bygger upp din självkänsla och mod och accepterar det att vara ensam och vara du är en fantastisk gåva .

7. Se upp för nya möjligheter

Du kan verkligen leva ett liv fullt av spänning om du väljer att bo utanför din komfortzon[4]då och då.

Ta risker, prova nya saker, gör det som skrämmer dig och utmana dig själv så mycket du kan. Det är så du växer och förbättras, och så känner du dig fri och full av liv.

För att komma igång, försök säga ja till en ny sak varje vecka. Om din vän bjuder in dig att prova den nya restaurangen i centrum, säg ja. Om du är syster vill gå till en karaokebar, gå upp dit och sjung. Om du ser ett tecken för en gratis danslektion, fortsätt och ge det en chans. Vad har du att förlora?

8. Välj vänlighet

Var snäll mot alla du träffar. Oavsett hur de behandlar dig kan du alltid vara artig, le och erbjuda hjälp.Reklam

Det är sant att vi ofta bidrar med någons dåliga humör till en brist i deras personlighet, men oftast har de helt enkelt en dålig dag. Kanske hade de bara krossat sitt hjärta, förlorat en nära och kära, fick sparken eller fick en dålig medicinsk diagnos. Vad de behöver mer än någonting är ett vänligt ord eller ett leende, och du kan enkelt ge dem det.

När du väl har börjat erbjuda vänlighet kommer du att bli förvånad över hur snabbt den returneras till dig. Inte bara kommer du att förbättra någon annans dag utan du kommer att känna att du mår bättre i gengäld.

Gör det ett mål att säga en vänlig sak till någon varje dag. Detta kan inkludera att skicka en trevlig text till din mamma, komplimangera en väns kläder eller berätta ett skämt till kassören för att få honom att skratta. Oavsett vad det är, håll det bara snällt.

Slutgiltiga tankar

Att lära sig att leva ett bra liv kan vara svårt när världen är så full av komplikationer och negativa nyheter. Men genom att börja med dessa 8 val kan du vända ditt perspektiv och börja leva varje dag på ett mer positivt sätt.

Kom igång och gör det bästa av det livet har gett dig.

Fler tips om hur man lever ett bra liv

Utvalda fotokrediter: Warren Wong via unsplash.com

Referens

[1] ^ Att bli minimalistisk: Fördelar med minimalism: 21 fördelar med att äga mindre
[två] ^ Kognition och känslor: Tacksamhet och prosocialt beteende:
Ett experimentellt tacksamhetstest
[3] ^ BBC: Problemet med personligheter av typ A
[4] ^ University of Munich: Åldras till riskaversion? Konsekvenser av befolkningens åldrande för riskviljan