Tyvärr lever vi i en värld av antingen / eller, med oss ​​eller emot oss, svart eller vitt tänkande. Du är antingen konservativ eller liberal. Du är för homosexuella rättigheter eller emot dem. För godhets skull, nu antar du antingen att du lägger en mask i ansiktet eller mot den. Allt detta har att göra med den mänskliga tendensen att engagera sig i binärt tänkande.

Innehållsförteckning

1. Vad är binärt tänkande?
2. Problemet med binärt tänkande
3. 7 sätt att undvika binärt tänkande
4. Fullspektrumtänkande
5. Slutgiltiga tankar
6. Mer om att tänka klart

Vad är binärt tänkande?

Binärt tänkande, även känt som dikotomt tänkande, händer när även komplexa begrepp, idéer och problem är alltför förenklade till att vara ena eller andra. Det grå området i mitten ignoreras eller går obemärkt förbi.

Binärt tänkande hjälper oss att känna en viss känsla. I en komplex värld kan binärt tänkande kännas tröstande. Osäkerheten om komplexitet kan vara skrämmande och ångestframkallande, så det är inte konstigt att människor hamnar i binärt tänkande, särskilt under osäkra tider som vi för närvarande upplever.

Som Bob Johansen säger, flyttar kategorier oss mot säkerhet, men bort från tydlighet.^[1]

Om jag är orolig för en global pandemi, rasoläge och framtiden för min familjs överlevnad, kan det vara överväldigande att tänka på världens komplexitet.

Ingen förstår allt om, ja, allt. Därför tar våra hjärnor en genväg för att få oss att må bättre och vi förenklar saker i allmänna kategorier, vilket resulterar i binärt tänkande.

Problemet med binärt tänkande

Problemet med binärt tänkande är att det inte är korrekt. Grå område finns. Hela tiden. Det kan få oss att må bättre att tänka i termer av det här eller det, oss eller dem, honom eller henne, men det är faktiskt inte hur världen fungerar.Reklam

När vi bedriver binärt tänkande fastnar vi med antaganden. Som Johansen säger: Att vara fast i kategorisk tanke innebär egentligen inte mycket tänkande alls - du antar bara utan att tänka att nya upplevelser passar in i dina gamla lådor, hinkar, etiketter, generaliseringar och stereotyper.

Binärt tänkande leder också till konflikter och lösgörande. När vi gör antaganden om andra genom att klumpa i dem i förutbestämda kategorier är vi inte nyfikna på dem och vi försöker inte undersöka nyanser som faktiskt kan föra oss närmare varandra.

Så, hur kan vi sluta tänka på ett binärt sätt?

7 sätt att undvika binärt tänkande

1. Prova nya saker

Om vi ​​någonsin kommer att bryta oss ur den dåliga vanan med binärt tänkande, måste vi gå till nya platser och prova några nya saker . Livet är komplicerat och rörigt, så när vi kommer ut och lever lite, sätter vi oss åtminstone i positionen att möta nya idéer och perspektiv.

Ta en lektion, lära dig ett språk, hitta en ny hobby, resa eller bara göra saker annorlunda än du gjorde i går. En del av att bryta vår gamla vana med binärt tänkande är att byta ut vår vardagliga upplevelse.

2. Träffa nya människor

Detsamma gäller för att träffa nya människor. Om alla i ditt sociala medieflöde ser ut och tänker som du, sitter du antagligen fast i en feedbackslinga. Du tappar lite binärt tänkande, och sedan håller dina vänner med det binära tänkandet, och cykeln fortsätter.

Bryt dig ur binärt tänkande genom att träffa nya människor - människor från andra kulturer, raser, religioner och bakgrunder. Men det räcker inte att bara träffa dem. Vi måste också vara nyfikna och öppna för deras perspektiv.Reklam

3. Odla nyfikenhet

Även när du inte håller med någon är det viktigt att ställa massor av frågor och närma sig varje interaktion med en känsla av autentisk nyfikenhet för att bryta ur ditt binära tänkande.

Jag gillar att spela ett spel som jag kallar Curious Detective^[2]när jag träffar nya människor. Istället för att prata om mig själv låtsas jag att mitt jobb är att lära mig så mycket jag kan om dem. Antingen det eller så spelar jag ett spel som heter Hard-Hitting Reporter där jag låtsas vara en reporter som verkligen försöker komma till botten med vad som får den här personen att kryssa. Detta hjälper mig att vara riktigt nyfiken på andra personer istället för att närma mig konversationer som en möjlighet att prata om mig själv.

4. Lyssna med ett öppet sinne

Det är också viktigt att sakta ner. Våra initiala tarmreaktioner är ofta exempel på binärt tänkande. Vi brukar göra antaganden och snälla bedömningar innan vi samlar all information som behövs för att verkligen få klarhet.

Bryt den vanan genom att sakta ner dina reaktioner. Pausa och reflektera innan du drar slutsatser, och om du befinner dig mentalt klumpar in saker i breda kategorier, fånga dig själv, sluta och försök sedan se den bredare bilden.

Och lyssna . Istället för att försöka klämma in ny information i de begränsade kategorierna du redan har, håll ditt sinne öppet. Låt ny information vara förvirrande och komplex istället för att passa in i de binära kategorierna du är van vid.

5. Bygg empati

Brene Brown skriver, Perspektivtagande är att lyssna på sanningen när andra upplever den och erkänna den som sanningen.^[3]Det betyder att när du möter de nya människorna och försöker de nya sakerna, måste du faktiskt lyssna efter sanningen i deras upplevelse istället för att försöka tvinga dem att passa in i dina förutbestämda antaganden.

Ett bra exempel på detta händer med Black Lives Matters protester över hela världen. Vita människor tar inte perspektiv när vi slår samman alla svarta människor eller tolkar deras erfarenheter genom våra egna perspektiv. Perspektivtagande är när vi faktiskt lyssnar på deras erfarenheter och erkänner dem som sanning.Reklam

Vi bjuder in gråa områden tillbaka i våra liv när vi erkänner att bara för att någons sanning är annorlunda än vår, betyder det inte att det inte är sant.

Detta bygger empati. Brown förklarar, Empati är oförenligt med skam och omdöme. Att hålla sig utanför domen kräver förståelse. Vi tenderar att bedöma de områden där vi är mest utsatta för att känna oss skämda. I stället för att stänga av för att vi känner skam eller bedömning kommer verklig empati från att hedra andras upplevelser och sanningar och vara öppen för mångfalden av perspektiv.

Människor tänker inte och känner inte alla på samma sätt, och det är faktiskt bra.

6. Fall inte för Dunning-Kruger-effekten

Dunning-Kruger-effekten är när du vet lite om ett ämne och därför är alltför säker på din expertis i det ämnet^[4]. När människor inte vet något om ett ämne har de lågt förtroende för sin expertis. Men så snart de vet lite, svävar deras förtroende.

Ju fler människor lär sig desto mindre självsäkra blir de eftersom de börjar inse att det är mer komplicerat än vad de först insåg. När någon börjar bli expert på ett område börjar deras självförtroende äntligen gradvis öka igen.

Att veta om Dunning-Kruger-effekten är viktigt om du vill undvika binärt tänkande. Våra smartphones ger oss tillgång till grunderna om alla ämnen. Detta gör att vi känner oss alltför säkra på vår förståelse av alltför många saker.

Om du vet lite om något, var snäll och vet att ditt förtroende förmodligen är omotiverat högt. Du är inte expert och förstår inte komplexiteten i fältet än.Reklam

Håll dig ödmjuk och lär dig mer innan du skryter och skryter om hur mycket du är expert. Binärt tänkande borde också vara en bra ledtråd för dig att du faktiskt bara gör antaganden och generaliseringar istället för att faktiskt vara expert på området.

7. Omfatta osäkerhet

Slutligen, om vi vill stoppa vårt binära tänkande, måste vi varje dag påminna oss själva om att världen är komplex och att vi inte vet nästan lika mycket som vi ibland tror att vi gör. Även om detta kan orsaka ångest är det ett viktigt erkännande att omfamna om du vill växa intellektuellt.

Fullspektrumtänkande

Johansen kallar motgiften till binärt tänkande fullspektratänkande. Istället för att göra antaganden och breda generaliseringar är fullspektrumtänkande när vi undersöker nyansen och utforskar de grå områdena.

Det är vad vi siktar på om vi vill undvika binärt tänkande. Vi måste stoppa oss själva när vi börjar göra breda generaliseringar och antaganden och aktivt letar efter komplexitet och grått område. Sakta ner, lär dig mer och låt det finnas fler sanningar än den du är van vid. Sitt med komplexitet och osäkerhet och låt det motivera dig att lära dig mer istället för att vara alltför säker på din expertis.

Slutgiltiga tankar

Binärt tänkande, även om det är användbart för mänsklig överlevnad, kan vara skadligt eftersom det begränsar våra erfarenheter. Om fler människor grundar sig för fullspektrumtänkande, skulle vi verkligen inte leva i en sådan urkopplad och splittrad värld eftersom fler människor skulle engagera sig i varandras olika perspektiv istället för att klumpa ihop varandra i förutfattade kategorier. Börja utveckla fullspektrumtänkande och öppna dig för fler möjligheter.

Mer om att tänka klart

• Hur man tänker tydligt och blir smartare
• Hur kognitiv bias påverkar vårt beslutsfattande
• 9 typer av fördomar som fördunklar vår dagliga bedömning

Utvalda fotokrediter: Sharon McCutcheon via unsplash.com

Referens