JAG HATAR MITT LIV: 10 SAKER DU KAN GÖRA NU FÖR ATT SLUTA HATA LIVET

Att hata livet är lite felaktigt som det verkar: i media, i utbildning, i alla aspekter av våra liv visas vi visioner om en perfekt värld, en där alla är lyckliga och livet är en decennielång dröm. Tyvärr är det inte.

Livet kan och är svårt och tufft och smärtsamt ibland. Jag har förstahandserfarenhet av detta: För många år sedan var jag nyutexaminerad, arbetslös och mållös. Allt detta påverkade mitt sociala och mentala välbefinnande - jag sov inte. Jag såg inte mina vänner så ofta. Jag var snäll mot familjemedlemmar och jag kunde knappt dra mig ur sängen på morgonen ...

Det betyder inte att det inte kan förändras.

Livet går genom ebbs och flöden hela tiden och nyckeln till att komma igenom allt utan att avskära din sociala cirkel och äta din lokala livsmedelsbutik ur Ben & Jerry's, är att odla några tekniker och metoder för att gå igenom livet med viss stabilitet och nåd. Det är ingen garanti mot livets svårigheter, men ta de steg du vill använda så kommer du inte att hata livet.

Om du vill sluta hata ditt liv och börja bli kär i det, ta dessa steg:

1. Få gott om sömn

Allvarligt talat kommer du uppenbarligen att vara grusig och mer benägen mot den mer eländiga sidan, om du inte får dina rekommenderade sju eller fler timmars sömn per natt.

Börja kolla in hur mycket du sover och börja sedan göra steg för att lägga dig tidigare och sova längre. Det kan bota alla problem men åtminstone kommer du att vara väl utvilad och mindre benägen att ta en tupplur hela dagen. Om du har problem med att somna, prova dessa 10 bästa naturliga sömnhjälpmedel som hjälper dig att känna dig vilad

2. Ät hälsosamt

Jag har haft ett verkligt problem med att äta hälsosamt i flera år och det var förrän jag var på sjukhus för några år sedan (för ett tillstånd som inte är relaterat till mitt ätande för att avslöja det), att jag verkligen började titta på vad jag åt och hur jag betraktade min kropp.Reklam

Jag är absolut en förespråkare av kroppspositivitet och att älska din kropp i alla storlekar och även om jag inte har tappat någon enorm vikt, har jag ätit en hel del hälsosammare förbättrat mitt humör och fått mig att må bättre.

Kort sagt, det är helt okej att ha en pizza och en läsk som en godbit, men bara ha något hälsosammare imorgon.

Här är några inspirationer för dig: Hur man hittar en hälsosam kostplan som verkligen fungerar för dig

3. Skriv ner allt

Ibland är det bästa du kan göra att släppa allt. Att hålla saker som får dig att hata livet är allt som hjälper dig att komma ur den cykeln eller vara hälsosam för ditt allmänna välbefinnande.

Ta dig en anteckningsbok, en dagbok, en dagbok, lite papper, vad som helst, och börja bara skriva ner hur du mår. Så snart du har gjort det, börja tänka på vad du kan göra i teorin för att förhindra att detta händer eller för att hindra dig från att känna så här.

4. Få lite frisk luft

Det är underskattat och vi tar alla för givet, men det kan verkligen vara bra att komma ut från ditt hem och gå en promenad. Det får dig ut i (förhoppningsvis) solsken och att få se hela livet när du går runt kan vara riktigt jordning och lugnande.

Tro mig, om du sitter fast inne i att fundera över de dåliga sakerna i ditt liv, ta ett par sneakers och gå en promenad. Dessutom är det gratis. Kan du inte säga bättre än så, eller hur?

5. Få lite träning

Detta är praktiskt taget en del II av föregående steg, men som någon som brukade se på gymmet som något folk gjorde när de kände sig särskilt masochistiska, kan jag faktiskt säga att jag tycker om det nu.Reklam

Du behöver inte ens prenumerera på ett snyggt gym - kör en runda runt kvarteret med hörlurarna i eller lyft några tunga lådor för att bygga upp muskelton.

Bonus: Att göra allt det tunga lyftet av lådor eller införliva träning i sysslor kommer att göra ditt hus renare och se ännu mer fantastiskt ut, liksom att få dig att se ut och må bättre.

6. Unna dig själv

Att hata ditt liv kan vara ansträngande, och jag menar det bokstavligen. Det dränerar energin från dig tills allt du vill göra är att ligga i sängen med en halv glass och de senaste fem säsongerna av ett tv-program på Netflix.

Därför kan en bra sak att hålla humöret uppe vara att unna dig själv.

Livet är trots allt för kort för att förneka dig själv några godisar. Gå och se den filmen som ser fantastisk ut på bio, ta en gelato med en vän, måla dina naglar, vad som än gör dig glad, gör det. Du förtjänar det.

Här är fler idéer som kan inspirera dig: 30 sätt att behandla dig själv oavsett vad

7. Klipp ut de negativa utlösarna

Chansen är att om du hatar livet är det något som utlöser dessa triggers i ditt huvud.Tills du klarar av att hantera dem utan att bli allt misantropiskt, kan det bästa vara att bara bli av med alla dessa negativa utlösare.

Om du lider av det som AllGroanUp kallar för tvångssjukdomssjukdom (dvs. obsessivt kolla in livsstilen för alla dina framgångsrika vänner), sluta sedan använda Facebook och Twitter lika mycket.Reklam

Sociala medier kan vara ett fantastiskt sätt att ansluta, men det kan också vara en giftig miljö för neuroser och jämförelser att föda upp.

Lita på mig, jag vet. Om det skjuter dig, klipp ut det.

Här är Hur man avslutar sociala medier för ett lyckligare och mer fokuserat liv .

8. Dans

Ja du kan dansa. Nej, det kan du verkligen. Det spelar ingen roll om du inte är någon breakdancing dynamo eller balsal extraordinaire, alla kan dansa. Det är programmerat i mänskligheten, det ultimata uttrycket för känslor.

Dans som ingen tittar på, dans som du inte bryr dig. Knacka på fötterna, sväng dina höfter, bli så galen eller så vild som du vill till dina favoritlåtar. Ingenting skakar riktigt bort spindelnätet än att förlora sig i rytm och dansa till en sång du älskar.

9. Bli organiserad

Ett bra sätt att börja gå vidare och titta på vad du kan förändra i ditt liv för att göra det bättre är att bli organiserad.

Tillbringa en helg genom ditt hem och rensa bort onödiga saker ur det. Bli av med de saker du inte behöver eller inte vill längre och börja ge allt utrymme.

Det behöver inte se ut som om det har gått ut från sidorna i Good Housekeeping, men att rensa mycket utrymme och se till att ditt hem har lite harmoni kan göra underverk för ditt mentala välbefinnande.Reklam

10. Betala det framåt

Livet är ett mysterium och det kan vara ett minfält att komma igenom. Ibland snubblar du, ibland faller du. Den viktiga delen är att plocka upp dig själv och fortsätta gå framåt.

Att betala framåt är helt enkelt att hjälpa andra. Välgörenhet är något som ofta kastas runt som ett tillbehör till mänskligt beteende - hur många kändisar har du läst om som har gjort något avskyvärt, men som försvaras av frasen men [de] gör välgörenhetsarbete?

Gå frivilligt! Hjälp andra människor om du tror att du är på brytpunkt.

Människor i världen där ute kommer att gå igenom samma saker som du går igenom; och även om du kanske inte stöter på någon som går igenom exakt samma omständigheter kommer du att hjälpa människor som behöver hjälp.

Att hjälpa till i ett soppkök, eller vid en kyrklig bageriförsäljning, eller i ett hemlöst skydd eller var som helst behöver hjälp, kan göra en enorm skillnad för de involverade individen. Och tro mig, det kommer att göra en hel del för ditt sinnestillstånd.

En stor idol av mig, Audrey Hepburn, sa en gång att vi har två händer: en för att hjälpa oss själva och en för att hjälpa andra. Det är en fantastisk känsla och en som jag tror kommer att hjälpa människor som hatar sitt liv.

Om du går och hjälper andra människor har du en så positiv ringeffekt på världen att en del av det kommer tillbaka till dig på ett eller annat sätt, och det kommer att bli bättre.