Jag vet inte vad jag ska göra med mitt liv! Om du tycker att du säger detta är du inte ensam. Det är vanligt att människor når en punkt där de känner sig fasta eller riktningslösa. Det kan bero på dåligt beslutsfattande eller oförmåga att fatta beslut alls.

Det intresserar mig inte vad du lever för. Jag vill veta vad du gör ont och om du vågar drömma om att möta ditt hjärts längtan. Det intresserar mig inte hur gammal du är. Jag vill veta om du riskerar att se ut som en dåre för kärlek, för din dröm, för äventyret att leva. -Oriah Mountain Dreamer

Detta tillstånd av att inte veta vad man ska göra nästa gäller för många människor, i alla åldrar och vid olika tidpunkter i ditt liv.

Oavsett om vi går ut på gymnasiet, väljer vår karriärväg, återhämtar oss från ett hjärtskär, blir överflödiga eller går i pension, har vi alla en punkt i våra liv där vi kanske inte vet vad vi ska göra nästa.

Svaren eller lösningarna vi söker varierar beroende på var vi befinner oss i våra liv.

En ung examen kommer att fokusera på att svara på denna fråga i förhållande till deras framtid och välja rätt karriär. En person som börjar pension kommer att ställa frågan i hopp om att göra något som har värde i deras liv. En ung mamma som nyligen är frånskild kommer att ställa denna fråga i hopp om att hon kan hitta ett svar som gör det möjligt för henne att överleva en annan dag.

Personligen har jag upptäckt att följa dessa 5 steg hjälper dig att ta reda på vad du ska göra med ditt liv, må bra och bli fast.

1. Rör dig och rensa ditt sinne

Att inte veta vad du vill är mycket bättre än att veta exakt vad du vill men inte kunna få det, åtminstone har du hopp. Reklam

En gång mötte jag en mycket utmanande och känslomässig tid; allt jag kunde göra var att tänka på vad jag behövde göra för att komma till nästa dag.

Det fanns inga tankar om vad jag ville göra i framtiden och det fanns inga tankar om hur jag ville att mitt liv skulle vara. Det handlade bara om att överleva från en dag till en annan.

För mig, under den här utmanande tiden, när jag sa till mig själv, vet jag inte vad jag ska göra med mitt liv, träning var lösningen för att hjälpa mig att komma igenom min dag.

Varje morgon gick mitt alarm klockan 6 på morgonen. Jag skulle ha min löputrustning redo vid sängen. Jag klädde mig, gick ut genom dörren och började springa i 45 minuter.

Under en lång tid var det svårt att gå ut ur sängen och springa för jag ville bara gömma mig. Med tiden började jag se fram emot min morgontur när jag kände mig mer energisk och jag sov bättre.

Det kanske inte är morgontur, men att hitta ett sätt att röra sig kan hjälpa dig att rensa dina tankar och förbättra din övergripande attityd^[1]. Många studier^[två]har upptäckt att träning minskar symtom på depression, vilket kan skapa det utrymme i ditt sinne du behöver tänka igenom dina nästa steg i livet.

Oavsett om det är löpning på morgonen, yoga på eftermiddagen eller cykling på helgerna, hitta vad som fungerar för dig och din livsstil. Reklam

2. Vakna ditt medvetna sinne och begränsa val

Ingen kommer att göra ditt liv för dig. Du måste göra det själv, oavsett om du är rik eller fattig, har pengar eller tjänar dem, mottagaren av löjligt förmögenhet eller fruktansvärd orättvisa ... Självmedlåtande är en återvändsgränd. Du kan välja att köra ner den. Det är upp till dig att välja att stanna kvar där eller att vända och köra ut. -Cheryl Stryed.

Livet är inte förutsägbart, och de lösningar vi försöker svara på våra livsfrågor kommer inte alltid snyggt inslagna. Det finns inga regler att följa, och du måste arbeta hårt för att definiera din livsväg när du inte vet vad du ska göra med ditt liv.

Att väcka våra medvetna sinnen för att acceptera vår verklighet och omfamna förändring är ett steg mot att ta reda på vad vi behöver göra nästa i vårt liv.

Vi blir förlamade snarare än befriade av valets kraft. När vi får för många alternativ vet vår hjärna inte vad vi ska göra med det hela.

Forskning har visat att det finns en söt plats när det gäller val^[3]. Om vi ​​har för få känner vi oss begränsade. Om vi ​​har för många känner vi oss överväldigade.

Hur översätts detta till din vardag? Om du byter karriärfält och inte är säker på vad du ska byta till, begränsa dina alternativ till fem eller sex möjliga områden. Välj att markera en från listan med några dagars mellanrum när du har satt dig med valen lite. När din hjärna fokuserar på färre och färre val blir det lättare att se den riktning du verkligen vill gå.

3. Ta små steg med en 30-dagars utmaning

För att omprogrammera ditt medvetna sinne och sluta säga att jag inte vet vad jag ska göra med mitt liv, ställ dig själv en 30-dagars utmaning.

Du kanske frågar, varför 30 dagar? Eftersom det är så små steg du tar gradvis blir dina kraftfulla vanor. (Faktum är att kraften i dessa små vanor ligger utanför din fantasi! Här är varför .) Reklam

Att ställa in en tidsfrist har en stark effekt på motivationen. Forskning har gång på gång visat att tidsfrister, även de som är självpålagda, kan minska förhalning och leda till bättre beslutsfattande^[4].

Försök sätta ett till tre mål som ska uppnås under din 30-dagars utmaning. Du kanske vill lära dig att koda. Ställ in veckovisa mål relaterade till gratis onlinekurser, och i slutet av månaden kommer du att ha en hel del kunskap inom ramen.

Eller kanske du vill spendera mer tid med dina barn. Gör ett mål att ha en familjenatt varje vecka där du uppmärksammar alla dina barn. Du kan till och med låta dem hjälpa till att planera vad du kommer att göra den speciella natten.

Att uppnå dessa mål efter en månad kommer att ge dig förtroende och självförtroende att fortsätta. Det hjälper dig också att undvika att göra någonting medan du känner dig fast. När du väl vet att du kan uppnå ett mål fortsätter du att uppnå mer och mer.

4. Sök efter visdom från andra som har varit där

Ju mer omfattande en människas kunskap om vad som har gjorts, desto större blir hans makt att veta vad man ska göra. -Benjamin Disraeli

Att läsa andra människors berättelser om hur de levde sina liv, deras livsfilosofier och hur de övervann sina utmaningar i livet kan vara en bra källa till motivation och kunskap när du säger att jag inte vet vad jag ska göra med mitt liv.

Deras berättelser kan inspirera och motivera dig, särskilt när du inte är säker på dina nästa steg. Ännu bättre, hitta någon i ditt liv som har varit i en liknande situation som du nu befinner dig i. Fråga hur de kom igenom det, de steg de tog och hur de förändrade sin attityd. Du behöver inte bara lära av erfarenheten; du kan också lära dig av andras erfarenheter.

Lifehacks grundare och VD, Leon Ho, har upplevt många upp-och nedgångar i livet och har kommit fram till ett ramverk som kan hjälpa dig att komma igenom dina nuvarande utmaningar. Han har allt skrivet i boken Full Life Essential Guide , få en kopia av den för att lära dig mer!Reklam

5. Lär dig mer om dig själv

I varje ögonblick av beslut är det bästa du kan göra rätt sak, det näst bästa är fel sak, och det värsta du kan göra är ingenting. -Theodore Roosevelt.

Ta reda på vem du är, vad dina passioner är och vad du vill göra med ditt liv. Om du känner dig fast kan det helt enkelt bero på att du har tappat kontakten med ditt mest autentiska jag. Om du har lossnat från dina egna mål och drömmar blir det oerhört svårt att komma tillbaka på rätt spår.

För att gå framåt måste du släppa ditt förflutna och omfamna förändring. Med förändring kommer återuppfinning. Om du inte vet vem du är och vad du vill göra det mycket svårare att gå framåt i ditt liv.

Ha en livsplan och vision och att veta ditt syfte och hur du vill leva ditt liv är grunden för att bygga ditt självförtroende, motståndskraft, mod och ansvarsskyldighet.

Med ett syfte och en vision blir du inte förlamad av rädslan för att inte veta vad du ska göra; du kommer att ta det som ett tillfälle att uppleva livet.

Gör en lista över dina prioriteringar om du inte är säker på var du ska börja. Därifrån kan du identifiera var du verkligen vill lägga din energi och vilka livsområden som kan använda din uppmärksamhet. För att komma igång kanske du vill ta denna kostnadsfria livsbedömning och få en anpassad rapport för att ta reda på vilka aspekter av livet som behöver mer av din uppmärksamhet nu först.

Slutgiltiga tankar

Om du säger att jag inte vet vad jag ska göra med mitt liv, överväg dessa strategier som jag har delat för att förbättra ditt liv på lång sikt. Du kanske upptäcker att du älskar att skriva eller vill starta ett företag. Du kan bygga av dessa saker och skapa ett liv du älskar att leva.

Det är en tuff resa, men det är också givande, eftersom du kommer att upptäcka ditt livs syfte och hitta din passion. Du vet vad du behöver göra i ditt liv och de åtgärder du behöver vidta för att komma dit! Reklam

Fler tips som hjälper dig att komma igång

• Hur du ska vara trogen mot dig när livet drar dig ur rätt spår
• 12 saker du bör komma ihåg när du känner dig förlorad i livet
• Hur du hittar dig själv när du är förlorad i livet

Utvalda fotokrediter: Toa Heftiba via unsplash.com

Referens