Kaffe mot energidrycker: Varför kaffe ger dig en bättre boost

Kaffe mot energidrycker: Varför kaffe ger dig en bättre boost

Ditt Horoskop För Imorgon

Är det svårt för dig att komma igång på morgonen? Känner du dig ofta trött och kör ner? Är fokus på ditt arbete en kamp? Om du har svarat ja på någon eller alla dessa frågor, oroa dig inte, eftersom majoriteten av människor också lider av dessa problem.

Många människor vänder sig till energidrycker som Monster och Red Bull. Men i den här artikeln vill jag dela med dig ett överlägset alternativ - kaffe. Som jag ska visa dig, när du väljer rätt kaffe och dricker det vid rätt tidpunkt, kan det bli den bästa energiförstärkaren för ditt sinne och kropp.



Innehållsförteckning

  1. Kaffe mot energidrycker
  2. Välj kaffe för energi
  3. Gör kaffe till din morgonvän
  4. Fler artiklar om fördelarna med att dricka kaffe

Kaffe mot energidrycker

Låt oss ta en titt på fördelarna och nackdelarna med att konsumera kaffe och energidrycker. Lägg undan alla förutfattade idéer du kan ha kring dessa drycker och läs vidare för att ta reda på de vetenskapligt stödda fördelarna och nackdelarna med varje drink.



Nackdelar med energidrycker

Harvard T.H. Chan School of Public Health forskare har upptäckt att det finns flera nackdelar med att konsumera energidrycker, och dessa inkluderar det faktum att de:[1]

  • Innehåller mycket socker
  • Är mycket bearbetade
  • Kan orsaka uttorkning
  • Kan orsaka sömnlöshet
  • Kan orsaka ångest
  • Kan orsaka huvudvärk
  • Kan leda till tandförfall
  • Kan orsaka högt blodtryck
  • Kan leda till njursvikt
  • Kan vara beroendeframkallande

Energidrycker är också vanligtvis dyra, vilket gör dem till ett dåligt val för alla med en stram budget. De är också en drink som du inte kan göra hemma men måste köpa i en butik istället. Detta kan ibland visa sig vara besvärligt för de flesta som regelbundet konsumerar energidrycker.Reklam

Enligt min mening är energidrycksföretagens marknadsföring av energidrycker mycket bättre än själva dryckerna, särskilt när man tänker på att en växande mängd vetenskapliga bevis visar att konsumtion av energidrycker kan ha allvarliga hälsoeffekter - särskilt hos barn, tonåringar och unga vuxna.[två]Med detta sagt finns det fortfarande några fördelar med att ibland eller måttligt konsumera en energidryck.



Fördelar med energidrycker

Enligt National Center for Complementary and Integrative Health kan energidrycker:[3]

  • Ge en snabb energiboost
  • Hjälp till att leverera viktiga näringsämnen som B-vitaminer
  • Förbättra fysisk uthållighet
  • Förbättra vakenheten
  • Öka reaktionstiden

Och naturligtvis njuter vissa av den söta eller fruktiga smaken som vanligtvis ingår i en energidryck. Personligen tycker jag att det är okej om du vill konsumera enstaka energidrycker, men jag rekommenderar inte att du gör det till en vana.



Nackdelar med kaffe

Låt oss nu rikta vår uppmärksamhet på kaffe. Låt oss först börja med att titta på några av nackdelarna med att konsumera det:[4]

  • Kan orsaka ångest
  • Kan störa sömnen
  • Kan höja blodtrycket
  • Kan vara beroendeframkallande
  • Kan vara dyrt

Även om ovanstående nackdelar kan låta lite skrämmande och nedslående, om du i själva verket lär dig att välja rätt kaffe och dricka det vid rätt tidpunkt, har du inget att oroa dig för. Och som du kommer att se nedan har kaffe många fler pluspoäng jämfört med energidrycker, och dess fördelar överväger långt nackdelarna.Reklam

Fördelar med kaffe

Lyckligtvis har kaffe dussintals fysiska och psykiska fördelar, inklusive:[5]

  • Att vara packad med viktiga näringsämnen
  • Att vara en fantastisk källa till antioxidanter
  • Att vara laddad med koffein - ett stimulerande medel som kan förbättra hjärnans funktion och öka ämnesomsättningen
  • Erbjuder skydd mot Parkinsons sjukdom
  • Erbjuder skydd mot Alzheimers sjukdomar
  • Sänka risken för typ 2-diabetes
  • Sänka risken för leversjukdomar
  • Sänker risken för depression och självmord
  • Ökande ämnesomsättning
  • Hjälper människor att leva längre
  • Ger en ihållande fysisk och mental energi boost

Om du jämför kaffe- och nackdelar med fördelar och nackdelar med energidrycker ser du varför kaffe nästan alltid är bättre. Med rätt utrustning kan kaffe också göras bekvämt och kostnadseffektivt hemma - vilket gör det till den perfekta typen av energidryck.

Det här är bara några av de många fördelarna med att dricka kaffe, men som jag kommer att visa dig senare i den här artikeln är det viktigt att du köper kaffe av hög kvalitet och konsumerar det på rätt tider på dagen för att få största möjliga hälso- och energifördelar.

Välj kaffe för energi

När du jämför energidrycker med kaffe är det en klar vinnare - kaffe! Det beror på att kaffe erbjuder den bäst bibehållna energiboostet, och om det görs korrekt, inkluderar det inte massor av socker eller konstgjorda sötningsmedel som de flesta energidrycker är fyllda med. Kaffe är också en tillfredsställande drink i både varma och kalla klimat.[6]

Personligen har jag funnit enorma fördelar med att dricka kaffe för energi. Det hjälper till att väcka mig på morgonen och det hjälper mig att hålla mig fokuserad och på rätt spår hela dagen. Medan jag gillar att ta en paus från koffein under helgen kan jag definitivt intyga den energiförstärkande kraft som den ger mig under min arbetsvecka. Det gör att jag kan slutföra mina uppgifter och projekt i tid, varje gång.Reklam

Med tanke på min uppskattning av kaffets smak och effekter har jag spenderat de senaste åren på de bästa kaffebönorna för energiförstärkning, och detta har lett till att jag lanserar min egen kaffeprodukt: Infuel Energy.

Infuel Energy Coffee innehåller etiskt framställda kaffebönor från Etiopien. Kaffebönorna rostas lätt, så att du kan dra nytta av den maximala mängden energiförstärkande koffein. Det är också en mycket välsmakande kaffeböna med en fruktig smak med inslag av choklad och karamell som omedelbart kommer att lyfta ditt humör och liva upp din dag.

Infuel Energy PLUS Coffee är en specialiserad högkoffeinblandning som ger dig den maximala energiboost du behöver för att ta itu med vad du behöver göra eller uppnå. Bönorna kommer etiskt från Tanzania och Indien. Även om detta medvetet är ett starkt kaffe, offrar det inte smak. Jag känner faktiskt att det är den perfekta blandningen av ett smakfullt kaffe med en kraftig energiförstärkning.

Båda dessa premium kaffebönor är tillgängliga för dig att försöka köpa idag. Att välja mellan dessa två är mest en fråga om preferens.

Oavsett om du väljer Infuel Energy Coffee eller Infuel Energy PLUS Coffee, kommer du att dra nytta av vårt skräddarsydda 'rost-to-order' -erbjudande. Det betyder att vi väntar tills vi får din beställning innan vi avfyrar vår grill. Med andra ord, vi rostar ditt kaffe och skickar det samma dag för att garantera att det är på topp friskhet när det når ditt hem.Reklam

Jag rekommenderar starkt att du testar den energiförstärkande kraften hos dessa specialkaffe genom att beställa ett 12oz-paket idag: Infuel Energy Coffee och Infuel Energy PLUS kaffe .

Missa inte detta läckra och hälsosamma sätt att förbättra ditt fokus och öka din energi. Jag garanterar att du kommer att märka en verklig skillnad i dina energinivåer.

Gör kaffe till din morgonvän

Ett sista ord om att dricka kaffe för energi:

Det är bäst att du bara dricker kaffe på morgonen. Det beror på att koffein har en halveringstid - den tid det tar för kroppen att eliminera hälften av koffeinet - på cirka 5 timmar.[7]Det betyder att om du dricker en kopp kaffe klockan 18, har du fortfarande hälften av koffeinet från kaffet i ditt system klockan 23.00. Du kan se hur detta kan påverka din förmåga att somna och somna negativt.

Om du håller dig vid att dricka kaffe bara på morgonen, kommer du att få den energiboost du behöver hela dagen, och du kan fortfarande sova som en baby på natten. Jag hoppas att den här artikeln har hjälpt dig att övertyga dig om att kaffe är det bästa valet när det gäller att välja en energidryck som du kan konsumera och njuta av dagligen.Reklam

Utvalda fotokrediter: Nathan Dumlao via unsplash.com

Referens

[1] ^ Harvard T.H. Chan: Energidrycker: Nackdelar med hälsan inte värt extra pep
[två] ^ ScienceDaily: Allvarliga hälsorisker i samband med energidrycker
[3] ^ NCCIH: Energidrycker
[4] ^ MedicineNet: Vilka är de negativa effekterna av kaffe?
[5] ^ Healthline: Kaffe - bra eller dåligt?
[6] ^ ScienceDaily: Använd kemi för att låsa upp skillnaden mellan kall- och varmbryggkaffe
[7] ^ Medicinska nyheter idag: Hur länge håller en kopp kaffe dig vaken?

Kalorikalkylator