Nu, mer än någonsin, måste du veta hur man bryter igenom ångest. Här är effektiva strategier som hjälper dig när du känner dig orolig utan anledning.
Varför har mindfulness och meditation blivit så populära? Utforska sanningen om vad som verkligen är medveten om. Upptäck kraften i mindfulness.
Lär dig att uttrycka dina känslor hälsosamt, så att du kan växa och släppa giftiga känslor. Om du inte vet hur du ska uttrycka dina känslor, här är några tips.
Är du ny på meditation? Denna guide om meditation för nybörjare hjälper dig att förstå mer om meditation och hur det kan hjälpa dig att lyckas.
Känner dig orolig lätt? Här är 8 effektiva tips om hur du kan lugna ångest, hålla dig lugn och ta kontroll över din ångest innan den kontrollerar dig!
Mental hälsa är viktigt i varje skede av våra liv. Det omfattar vårt allmänna välbefinnande och påverkar våra liv på många sätt. I den här artikeln ger jag tre skäl till varför mental hälsa är viktigt.
Hanterar du höga stressnivåer? Ta en titt på den här artikeln för att ta reda på hur du kan bidra till den och de effektiva hanteringsmekanismerna för stress.
Har du försummat din egenvård? Självvård kan hjälpa dig att leva ett lyckligare och hälsosammare liv. Här är 30 egenvårdsvanor som ger dig ett starkt och hälsosamt sinne, kropp och ande.
Är ditt jobb att dra dig ner? Känner du att arbetsstress stoppar din produktivitet? Läs här för att lära dig hur du hanterar stress på jobbet.
Lär dig snabba, effektiva andningsövningar för ångest som du kan använda direkt för att hjälpa dig att känna dig lugn, avslappnad och fokuserad.
Lär dig att stoppa ångestkänslor med åtta naturläkemedel. Dessa enkla och effektiva strategier främjar känslor av lugn och avkoppling.
Alla upplever stress vid en eller annan tid, så det är viktigt att lära sig att hantera det om du vill leva ett lyckligt liv. Använd dessa tips för att lära dig att lindra stress.
Medan stressiga situationer kan få oss ned, här är 15 hanteringsstrategier för stress som drar oss ur reaktion och till uppmärksam handling.
Emotional Freedom Technique (EFT) är en holistisk metod genom att knacka på specifika tryckpunkter på kroppen ger lugn och balans.
Känner dig stressad och överväldigad? Dessa 7 tekniker för stresshantering ger dig livskvaliteten och den lycka du förtjänar.
Att slappna av är mycket enklare än de flesta tror. Lär dig hur du kan slappna av med dessa enkla och kraftfulla metoder och förverkliga den inre freden.
Du kanske har hört talas om de enorma fördelarna med mindful meditation, men vad är mindfulness meditation exakt? Här är en tydlig och enkel guide för att komma igång med denna kraftfulla antika praxis.
Lär dig hur du förändrar ditt liv för bättre hälsa och livslängd med medkänsla meditation. Denna enkla övning tar bara 10 till 15 minuter / dag.
Tecken på känslomässig utmattning är dolda i ditt emotionella uttryck och hur du hanterar dina känslor. Här är fyra tecken på känslomässig utmattning.
Vill du prova att öva meditation men på något sätt inte vet hur man ska börja? Detta är en nybörjarguide för uppmärksam meditation skapad speciellt för dem som känner att de bara inte kan göra det.