VAD DIN RÄDSLA FÖR ATT VARA ENSAM EGENTLIGEN HANDLAR OM OCH HUR MAN KAN KOMMA ÖVER DET

Har du en rädsla för att vara ensam? Oroar du dig för din fysiska säkerhet eller fruktar du ensamhet? Dessa är starka negativa känslor som kan påverka din hälsa. En studie visade att när äldre människor är socialt isolerade finns det en ökad risk för en tidigare död,^[1]med så mycket som 26%.

I den här artikeln kommer vi att undersöka orsakerna till denna rädsla och vad du kan göra för att övervinna den.

Innehållsförteckning

Vad orsakar rädslan för att vara ensam?
Hur man kan övervinna din rädsla för att vara ensam
Slutgiltiga tankar
Mer om att omfamna ensamhet

Vad orsakar rädslan för att vara ensam?

Rädslan för att vara ensam kan orsakas av olika saker.

Du kanske eller kände dig övergiven i livet tidigare, till exempel var du ett övergett barn eller din partner gick upp med dig. Och så kom du att associera att vara ensam med att vara älskad.

En rädsla för att vara ensam kan också relateras till brist på självförtroende. En person som inte tror på sig själva kanske tror att de inte är värda att älska och att de inte kan göra sina liv bättre på något sätt.

Och för vissa människor är de rädda för att vara ensamma eftersom de inte vet hur man ska vara bekväm att vara ensam. De vill alltid ha sällskap eftersom de aldrig har lärt sig att njuta av att göra någonting på egen hand.

Hur man kan övervinna din rädsla för att vara ensam

Om du upplever ensamhet och är orolig för din rädsla för att vara ensam kan dessa 6 sätt hjälpa dig att må bättre:

1. Omfamla ensamhet

När du är ensam är det viktigt att omfamna det och njuta av det till fullo.Reklam

Välkommen i känslan av att du inte behöver vara ansvarig för någonting du gör. Förfölja dina intressen och hobbyer. Ta upp nya. Lär dig nya färdigheter. Ligga på soffan. Lämna köket i röran. Listan kan fortsätta och fortsätta, men det är avgörande att hitta rätt balans.

Visa det här inlägget på Instagram
Ett inlägg som delas av Lifehack för Goal Diggers (@lifehackorg)

Det kommer att finnas tillfällen när det att vara ensam är perfekt, men då kommer det att bli en krypande känsla av att du inte ska vara så isolerad.

När du börjar njuta av att vara ensam dessa tio fantastiska saker kommer att hända .

När du väl känner ensamhet är det dags att vidta åtgärder.Reklam

2. Facebook är inte svaret

Har du märkt hur människor söker virtuella kontakter istället för en levande, ansikte mot ansikte-interaktion? Det är sant att sociala nätverk kan ge en första kontakt, men chansen att det blir en verklig personlig kontakt är ganska liten.

Att vara förpackad i ett moln av delning, gilla och kommentera (och förolämpa!) Kan bara öka ensamheten.

När du verkligen vill ha företag kommer ingen på Facebook att ringa dig för att bjuda in dig.

3. Sluta tolerera olyckliga relationer

Det är ett grymt faktum i livet att människor är så rädda för ensamhet att de ofta väljer ett förhållande med fel person.

Det finns enormt tryck från kamrater, familj och samhälle i allmänhet att gifta sig eller att vara i ett stabilt, långvarigt förhållande. När detta händer börjar folk fatta fel beslut, till exempel:

hänger med giftigt företag såsom oärliga eller opålitliga människor;
engagera sig med olämpliga partners på grund av rädslan för att vara ensam eller ensam;
acceptera olämpligt beteende bara på grund av ensamhet;
söka ett tillfälligt botemedel istället för att fatta ett långsiktigt beslut.

Huvudproblemet är att du behöver pausa, reflektera och få råd. Inse att din rädsla för att vara ensam tar över. Ett utslag beslut kan nu leda till oändlig olycka.

4. Gå ut och träffa människor

Det var poeten John Donne (1572 - 1631) som skrev:

”Ingen människa är en ö, hela sig själv, varje människa är en del av kontinenten”.

Mänsklig kontakt är avgörande för att överleva i denna värld. Istället för att välta i tristess och sorg måste du gå ut så mycket som möjligt och söka kontakter.

Att vara medlem i en grupp, oavsett om det är tufft, är ett bra sätt. Så när du är i gymmet, i kyrkan eller helt enkelt på ett klubbmöte, utnyttja dessa kontakter för att förstora din sociala krets.

Det är ingen mening att stanna hemma hela tiden. Du kommer inte träffa några nya människor där!

Sociala kontakter är snarare som känsliga växter. Du måste ta hand om dem. Det betyder att ringa, använda Skype och vara där när det behövs.

Ta en titt på den här guiden på Hur man träffar nya människor och får vänner med de bästa .

5. Nå ut för att hjälpa någon i nöd

En delad börda är en börda som halveras.

Dag Hammarskjold var mycket medveten om detta faktum när han sa:

”Det som gör ensamhet till en ångest är inte att jag inte har någon att dela min börda utan detta: jag har bara min egen börda att bära”.

Enkelt uttryckt är det en tvåvägsgata. Att hjälpa andra hjälper dig faktiskt, här är varför .

Nå ut för att hjälpa så kommer människor att vara där när du behöver dem.

6. Var tacksam och räkna dina välsignelser

Studie efter studie visar att om människor visar tacksamhet kommer de att skörda en riklig skörd. Dessa inkluderar ett starkare immunförsvar, bättre hälsa, mer positiv energi och viktigast av allt, att känna sig mindre ensam och isolerad.

Om du inte tror mig, titta på videon nedan, ”Vad nyttar det med tacksamhet?” Nu är vägen till hopp och lycka:

Slutgiltiga tankar

Så skrämmande som rädslan för att vara ensam kan verka, du kan övervinna det.

När du provar ovanstående förslag för att bekämpa din rädsla arbetar du faktiskt för att öka ditt självförtroende. När du har mer förtroende för dig själv värdesätter du dig mer och tror att du alltid är värd kärlek trots att du är ensam.

Sanningen är att alla behöver tid för att vara sig själva, samla sina tankar, njuta av tystnaden och bara slappna av helt. Dessa är värdefulla ögonblick och är mycket viktiga för din egen sinnesfrid och mental förfriskning.

Så lär dig att omfamna ensamhet och kom bara ihåg att du är värd kärlek!Reklam