Varför du inte är intresserad av någonting och inte har någon motivation

Varför du inte är intresserad av någonting och inte har någon motivation

Ditt Horoskop För Imorgon

Låt oss klargöra något innan vi går vidare: Denna artikel är inte avsedd att bota, behandla eller diagnostisera depression. Faktiskt, den här artikeln handlar inte ens om depression. Depression är resultatet av en kombination av unika händelser och genetiska, psykologiska och miljömässiga förutsättningar.[1]När du är deprimerad förlorar du allt hopp för framtiden, har alltid ingen energi, är konsekvent ledsen utan att veta varför och är inte intresserad av någonting. Om du känner att du lider av denna sjukdom måste du söka psykiatrisk hjälp så snart som möjligt.

Ändå fokuserar det vi pratar på här på något som liknar men ändå helt annorlunda än depression: brist på motivation eller intresse.



Syftet med denna artikel är att hjälpa dig att räkna ut några praktiska lösningar för att få tillbaka den livsglädjen och motivera dig själv att hitta och göra saker som intresserar dig.



Om du inte är intresserad av någonting och har liten eller ingen motivation hjälper den här artikeln dig.

Låt oss dyka in på skälen till varför du känner dig omotiverad och ointresserad.Reklam

1. Du är fast i en Rut

Du vaknar, arbetar, äter och lägger dig ... Vaknar, arbetar, äter och lägger dig ... Vaknar, arbetar, äter och lägger dig.



Multiplicera dessa aktiviteter tillräckligt många gånger, kasta in lite sinneslöst webbsurfing och YouTube-bingeing, och grattis - du har fått dig själv mitt i en skön rutt.

Att sitta fast i ett spår är som att hamna i mitten av ingenstans utan saltkakor och vatten. Det känns som om du inte har något annat val än att äta samma intetsägande, smaklös mat varje dag. Du gör det för att du måste , inte för att du vill.



Tur för dig; du kan ta dig ur den spåret och återuppta dina intressen genom att prova ett par lösningar.

Lösningar: Reklam

  • Gå ut ur din komfortzon genom att injicera nya och utmanande aktiviteter i ditt liv.
  • Gör fler saker du är rädd för. Kolla in den här artikeln för fler idéer om hur du kommer ut ur ett spår: Stuck in a Rut? 5 sätt att komma ut och gå framåt.

2. Du spelar inte efter dina styrkor

En av anledningarna till att du förmodligen inte är intresserad av någonting just nu är att dina dagliga aktiviteter inte är skräddarsydda kring dina styrkor. Med andra ord, du gör inte saker du är bra på.

För att hitta dina styrkor, prova min GPS-formel genom att fråga dig själv:[2]

  1. Vad är jag bra på?
  2. Vad är jag PASSIONERAD handla om?
  3. Hur kan jag kombinera de två som nämns ovan i SERVICE med andra?

Konvergensen av dina svar är nyckeln till att hitta dina styrkor.

Lösningar:

  • Ta reda på din motivationsstil genom att göra en gratis bedömning Vad är din motivationsstil?, spela sedan efter styrkan i din stil.Ta bedömningen nu!
  • Genomför GPS-formelövningen som beskrivs ovan.
  • Experimentera med nya idéer och potentiella hobbyer.
  • Överväg att starta en sidoläge som ett onlineföretag baserat på något du är bra på.

3. Dina undermedvetna övertygelser håller dig tillbaka

Ibland, vi hålla tillbaka och hindra oss från att anta spännande förändringar eftersom vi är rädda för misslyckande. Kanske vill du prova att plocka upp en ny färdighet eller sport, men du gör skäl till varför du inte är intresserad av att lära dig mer. Du säger till dig själv att du inte är intresserad ... Men är det verkligen sant?Reklam

Saknar du intressera eller mod?

Ofta hindrar brist på det senare oss från att utforska mer av det förra.

Lösningar:

  • Utmana dig själv att prova fler aktiviteter för att se om de kanske toppar ditt intresse, även om du tror att du kanske misslyckas.
  • Tänk på dem som provkörningar eller test, om du vill, för att hjälpa dig att avgöra om de är värda att driva. Gå med gratis Fast-Track-klass Aktivera din motivation för att träna upp din mentala styrka. Gå med i gratis sessionen nu.

4. Du siktar inte tillräckligt högt

Oavsett vad vi försöker uppnå i livet är det hur mycket vi vill uppnå våra mål som slutligen blir avgörande för att uppfylla dem. Tyvärr försöker alltför många sätta gränser för sin önskan och säga till sig själva och andra att de inte behöver otrolig framgång.

Denna typ av tänkande är dock farlig. När vi begränsar omfattningen av vår önskan sätter vi ett tak på vad vi är villiga att göra för att nå våra mål och lyckas i livet. När det händer begränsar vi omfattningen av vår motivation och vårt intresse för en viss aktivitet och en allmän känsla av uppfyllelse.Reklam

Brist på spännande och önskvärda mål minskar lätt din motivation och får dig att känna att du inte är intresserad av någonting.

Lösningen på detta problem är vad som kallas The 10X Rule,[3]som säger att: Du måste ställa in mål som är tio gånger vad du tror att du vill och sedan göra tio gånger vad du tror att det krävs för att uppnå dessa mål.

Medan vissa människor kommer att berätta för dig att sätta omöjliga mål dödar motivation och att det är bättre att försämra och överleverera, är denna tankegång dum. 10X-mål (vanligtvis kallade stretchmål) kommer bara att uppmuntra dig att göra mer och försöka mer än du någonsin har gjort tidigare.[4]Dessutom, även om vi inte når våra mål och ambitioner på 10X-nivå, är det fortfarande bättre att undvika att uppnå ett massivt mål än att bara uppnå ett litet mål. Om du siktar tillräckligt högt kommer du att kräva mer av dig själv och bli bättre i strävan efter ett massivt mål.

Ändå är det första steget att sätta ett högt mål. Nästa steg är att vidta tio gånger den åtgärd du tror är nödvändig för att nå det målet.

Lösningar: Reklam

  • När vi har små, oinspirerande mål tenderar vi att känna oss slöa och omotiverade för att uppnå dem. På baksidan, när vi har stora och ambitiösa mål, känner vi oss bemyndigade och uppmuntrade att vidta åtgärder för att uppnå dem.[5]Slutsats? Sätt massiva mål och vidta massiva åtgärder. Gratis guide Drömmarnas guide för att agera och göra mål hända kan hjälpa dig att göra just det. Ta din gratis guide här.
  • Skjut dig själv till dina yttersta gränser. Ju mer du gör, desto mer motiverad och intresserad blir du för att arbeta mot dina mål ytterligare.

Dags att gnista!

Testa metoderna som beskrivs ovan så är du på god väg att återintressera intresset och motivationen du måste leva ett tillfredsställande liv .

Mer om att övervinna brist på motivation och intresse

Utvalda fotokrediter: Joshua Rawson-Harris via unsplash.com

Referens

[1] ^ NIMH: Depression
[2] ^ Meningsfull HQ: 10 saker att komma ihåg om du vill göra det du älskar för att leva
[3] ^ Dean Bokhari: DEN 10X REGELN AV GRANT CARDONE: BOKSUMMERING
[4] ^ Meningsfull HQ: Smartare snabbare bättre, del II: Stretch-mål + SMART-mål = SUCCESS (Stretch + SMART-målexempel ingår)
[5] ^ Dean Bokhari: ÅTGÄRD FÖR MOTIVERING

Kalorikalkylator