VARFÖR VISSA MÄNNISKOR HAR BRIST PÅ EMPATI (OCH HUR MAN HANTERAR DEM)

Vi har alla interagerat med vissa människor som verkar ha brist på empati, någon gång i våra liv. Jag vet att dessa upplevelser kan göra att vi känner oss frustrerade, oroliga, arg, besvikna och till och med förrådda, främst när vi behöver stöd.

Det blir ännu svårare och smärtsammare om du är i ett förhållande med någon som inte kan sätta sig i dina skor. Särskilt när vi betraktar några av dessa människor som våra vänner, eller kanske ännu värre, när de är familjemedlemmar och vi måste ha kontakt med dem ofta.

I den här artikeln kommer jag att dela med dig av tecknen när någon saknar empati, varför vissa verkar sakna det och hur man hanterar dem så att du inte känner dig så frustrerad och besviken och du kan leva ett lyckligare liv .

Innehållsförteckning

Vad exakt är empati?
Tecken på att någon saknar empati
Varför vissa människor saknar empati
Hur man hanterar människor som saknar empati
Slutgiltiga tankar
Mer om empati

Vad exakt är empati?

Enligt Dictionary.com är empati:

den psykologiska identifieringen med eller ställföreträdande upplevelse av andras känslor, tankar eller attityder.

Ordet härstammar från det grekiska ordet empatheia, vilket betyder fysisk tillgivenhet eller passion.

PsychologyToday.com definierar empati som:

upplevelsen av att förstå en annans tankar, känslor och tillstånd ur deras synvinkel snarare än från din egen. Du försöker föreställa dig själv på deras plats för att förstå vad de känner eller upplever.

De fortsätter med att säga att empati underlättar prosocialt (hjälpande) beteende som kommer inifrån, snarare än att tvingas, så att vi beter oss mer medkännande.

Med andra ord är empati när du kan sätta dig själv i någon annans position, både på en emotionell och intellektuell nivå.

Dessutom är empati en av de definierande egenskaperna och grundläggande delarna av emotionell intelligens.

Sann medkänsla betyder inte bara att känna andras smärta utan också att bli rörd för att lindra den - Daniel Goleman

Tecken på att någon saknar empati

Även om människor är naturliga sociala varelser, kommer empati inte naturligt för oss alla. Vissa människor är mer empatiska än andra. I mer extrema fall lider vissa människor av Empathy Deficit Disorder (EDD).

Som Douglas LaBier, doktor, affärspsykolog, psykoanalytisk psykoterapeut och chef för Center for Progressive Development i Washington, DC. sa,

Empathy Deficit Disorder är ett genomgripande men förbises tillstånd. Faktum är att vår alltmer polariserade sociala och politiska kultur under de senaste åren avslöjar att EDD är allvarligare än någonsin. Det har djupa konsekvenser för den enskildes och samhällets mentala hälsa.

Han förklarar att när du lider av EDD, kan du inte gå utanför dig själv och anpassa dig till vad andra människor upplever, särskilt de som känner, tänker och tror annorlunda än dig själv. Det gör det till en källa till personliga konflikter när kommunikationen går sönder i intima förhållanden och kontradiktoriska attityder - inklusive hat - gentemot grupper av människor som skiljer sig från sin egen tro, tradition eller livsstil.Reklam

Här är några tecken som hjälper dig att identifiera om någon omkring dig saknar empati:

De hoppar snabbt in i att kritisera andra utan att sätta sig i andras skor.
De verkar vara kalla eller bara berörda av människor som lider eller är mindre lyckliga.
De tror 100% på riktigheten i sina egna idéer och / eller övertygelser, och bedömer alla som inte anser att deras tro är felaktigt, okunnigt eller dumt.
De har svårt att känna sig lyckliga för andra.
De har problem med att få eller behålla vänner.
De har problem med att komma överens med familjemedlemmar.
De känner sig berättigade att få tjänster och använda dig för att tillgodose deras behov utan att visa uppskattning. De kommer till och med att bli förolämpade om de inte får sin väg.
I gruppmiljö kommer de att prata mycket om sig själva och sina liv utan att verkligen bry sig om vad andra människor delar.
De gör eller säger något som skadar en vän eller en nära och kära och tenderar att skylla hans / hennes handlingar på dem. De tror verkligen att felet ligger i den som får skadet eftersom de reagerade dåligt, var oförskämda eller var överkänsliga.

Sanningen är att utan empati är det svårt att skapa djupa emotionella kontakter med andra.

Varför vissa människor saknar empati

Empati är en medfödd och en inlärd färdighet som formas av hur vi är kopplade när vi föds, och vår egen miljö och livserfarenheter. För att uppleva empati i viss utsträckning betyder det att vi måste komma i kontakt med våra känslor.

Människor som saknar empati växte antagligen upp i familjer som undvek att komma i kontakt med sina känslor och till och med fördömde andra för att känna sina känslor. Vissa människor har lärt sig att stänga av sina känslor tidigt i sina liv i en sådan grad att de stängde av sina hjärtan och inte ens känner sina egna känslor - de kan verkligen inte berätta eller känna andra människors känslor.

Som ett resultat saknar dessa människor självmedkänsla, självkärlek och är bortkopplade från sitt autentiska jag och gudomliga koppling till källan. De är förmodligen inte ens medvetna om att sådan frånkoppling är som en försvarsmekanism från deras ego, för om de har empati behöver de relatera, komma i kontakt med sina känslor och känna smärtan.

I de flesta fall är det möjligt att utveckla och odla empati bara om individerna är villiga att ändra hur de förhåller sig till andra och väljer medvetet att omskola hjärnan. På grund av hjärnans neuroplasticitet kan vi skapa nya hjärnmönster.

Det finns dock andra fall där brist på empati är förknippad med allvarliga störningar som narcissism, antisocial personlighetsstörning och psykopati. I dessa fall måste dessa personer få professionell hjälp om de är öppna för det.

Hur man hanterar människor som saknar empati

Jag vet hur svårt det kan vara att hantera människor som saknar empati när du är en känslig och omtänksam person. När du försöker uttrycka dina känslor i stället för medkänsla och förståelse får du ilska eller dom tillbaka.Reklam

Det är smärtsamt eftersom vi ibland kan fastna i en ond cirkel där ju mer någon inte förstår dig, desto mer känner du dig sårad och ju mer vill du att de ska förstå dina känslor. Det är nästan som om du ber om validering.

Så här är det:

Att prata med dessa människor leder ofta till dig ingenstans och kommer att känna dig helt utarmad.

Här är några enkla att följa steg så att du kan hantera människor som saknar empati:

1. Ta inte sin ilska eller dom personligen

Genom att göra detta kan du gå av den känslomässiga berg-och dalbana. Det handlar inte om dig. Påminn dig själv om att det är de som har problem med att ansluta emotionellt till andra på en djupare nivå. Det är inget fel på dig!

2. Försök inte få dem att förstå dina känslor

Att försöka införa empati eller insikter i dem är slöseri med din tid och energi. Detta kommer bara att öka deras ilska och omdöme.

3. Prata om fakta med dem

Istället för att prata med dem om hur du mår, eller hur något de gjorde eller sa fick dig att känna, prata om fakta och vad du tycker. Det är lättare att kommunicera på det här sättet eftersom de inte kommer att klandras eller skämmas.

4. Om du inte bor med den här personen, försök ta avstånd från deras företag

Du behöver inte avsluta vänskapen eller sluta besöka din familjemedlem, men du måste sätta några gränser och vara uppmärksam på din interaktion med dem. Håll anslutningen ytlig för att undvika argument och förvänta dig inte djup och förståelse.Reklam

5. Odla eller vårda relationer med människor som du litar på

Tillbringa tid med människor som du litar på och som får dig att känna dig trygg så att du kan känna dig bekväm att dela din inre värld och dina känslor med dem. Det här är människor som kan ha visat tecken på empati tidigare.

6. Vet att ditt värde och din värde inte beror på deras validering och åsikt om dig

Vårt självförtroende bör aldrig baseras på godkännande eller validering från andra. Här är en steg-för-steg-guide som hjälper dig att förverkliga ditt verkliga värde: Hur man bygger självkänsla (en guide för att förverkliga din dolda kraft)

7. Ta kärleksfulla åtgärder mot dig själv

Erbjud dig godhet och öva på att göra saker som speglar självkärlek - äta hälsosamt, få tillräckligt med vila, driva dina drömmar, arbeta på dig själv, utveckla ett andligt liv, omge dig med kärleksfulla och positiva människor.

För att ge dig fler idéer, här är en lista över 50 små saker du kan göra varje dag för att verkligen älska dig själv

8. Om du känner dig för överväldigad, få professionell hjälp

Hitta en omtänksam och medkännande terapeut eller livscoacher som kan vara där för dig och erbjuda vägledning under smärtsamma tider. Tyvärr kan våra vänner och familj inte alltid ge allt det emotionella stöd som vi ibland behöver.

Om personen du har att göra med visar en vilja att vara mer öppen för förändring och bli mer empatisk och omtänksam, har du en verklig möjlighet att stärka din relation med dem.

Slutgiltiga tankar

Det finns många anledningar till varför vissa människor saknar empati. Att hantera dessa människor är inte lätt och kan leda till att du känner dig frustrerad och besviken. Men med mitt råd lär du dig att du inte kan ändra någon, men du kan ändra din attityd gentemot dem.

Kom ihåg att du inte kan rädda alla, men du kan älska dig själv tillräckligt för att inte låta människor som saknar empati övertyga dig. Sätt gränser och gör vad som gör dig lycklig. I slutändan, var inte rädd för att få professionell hjälp när du är överväldigad.Reklam