Många poppar tuggummi i munnen medan de går, kör eller sitter någonstans för att avvärja dålig andedräkt eller tillgodose ett begär efter något sött utan att tänka mycket. Men om du slutar tänka på det, inser du att tuggummi har många andra fantastiska fördelar.

Naturligtvis, som de flesta saker i livet, kan för mycket tuggummi orsaka problem. Överdriven tuggummi kan orsaka migrän hos ungdomar. Flera studier har dock kopplat måttligt tuggummi till en mängd överraskande fördelar.

Här är tio överraskande fördelar med att tugga på en tuggummipinne.Reklam

1. Tuggummi hjälper till att förbättra matvanor och hantera vikt

En studie från Louisiana State University visade att människor som tuggade tuggummi efter att ha ätit lunch hade mindre matbehov senare på dagen. De var också mindre benägna att äta kaloririka livsmedel om de hade tuggat tuggummi en gång i timmen i tre timmar efter att ha ätit lunch. Så även om tuggummi inte automatiskt smälter kilo, kommer det att göra det avvärja matbehov , hjälper dig att äta mindre och hantera din viktökning.

2. Tuggummi hjälper till att förbättra minne och kognitiv prestanda

Det har visat sig att tuggummi ökar blodflödet till hjärnan med 25 till 40 procent. En ökning av blodflödet till hjärnan resulterar i en ökning av mängden syre som levereras till hjärnan, vilket i sin tur ökar hjärnans funktionseffektivitet. Kognitiva funktioner som minne, koncentration och reaktionstider förbättras när människor tuggar tuggummi.

Andrew Sholey, professor vid British Sciences Institute i Australien, har funnit att korttidsminnet förbättras med upp till 35 procent bara genom att tugga på en tuggummipinne. Att tugga för mycket kommer emellertid att störa korttidsminnet, varnar han.Reklam

3. Tuggummi hjälper till att frigöra nervös energi och bekämpa stress och ångest

Psykologer har i många år känt att tuggummi hjälper till att lindra spänningar och frigöra nervenergi genom att minska stresshormonet kortisol i kroppen. När du tuggar på en tuggummi i känslomässigt laddade situationer kommer du sannolikt att känna dig lugnare och mer alert . Egentligen kan tuggummi vara ett bra substitut för nervösa vanor som benskakningar eller nagelbit när du känner dig orolig.

4. Tuggummi hjälper till att förbättra matsmältningen

Även om tuggummi inte hjälper dig att smälta mat direkt, förbättrar det matsmältningssystemets prestanda. Sättet det gör är genom att stimulera salivflödet i munnen, vilket i sin tur främjar lättare sväljning och aktiverar matsmältningsprocesserna, inklusive flödet av galla och andra hjälpsamma syror och enzymer som smälter mat. När du tuggar tuggummi efter en måltid släpps dessa matsmältningskemikalier och hjälper till att undvika matsmältningsbesvär.

5. Tuggummi hjälper till att lindra sura uppstötningar och halsbränna

Tuggummi efter måltider lindrar också surt återflöde och andra symtom på halsbränna minskande syra i matstrupen . Ökad salivproduktion i munnen är att tacka för detta. Undvik att tugga när du inte har ätit, eftersom produktion av dessa matsmältningssyror kan orsaka uppblåsthet.Reklam

6. Tuggummi hjälper förhindra tandförfall

Det bästa sättet att förhindra tandförfall är att borsta tänderna regelbundet, men vi vet alla att vi inte alltid kan borsta tänderna efter varje måltid. Att tugga sockerfritt tuggummi är det näst bästa alternativet för att förhindra tandförfall. American Dental Association rekommenderar att du tuggar sockerfritt tuggummi i 20 minuter efter måltider, eftersom det har visat sig minska håligheter, plack och tandköttsinflammation, samt främja tandemaljen. Se bara till att ditt tandkött är sockerfritt - sockerinnehållande tandkött främjar tandförfall.

7. Tuggummi hjälper till att lindra muntorrhet

Eftersom tuggummi stimulerar salivproduktion upp till tio gånger viloperioden, det är en enorm hjälp för att vända muntorrhet och de problem och obehag som är förknippade med muntorrhet.

8. Tuggummi hjälper till att bekämpa förkylningssymtom

Att bli förkyld är aldrig kul. Symtomen på förkylning - ansamling av slem och slem - är inte heller önskvärda. Tack och lov kan tugga myntgummi hjälpa till att bryta upp en del av denna otäckhet, även om du så småningom kan behöva få ett tungt receptfritt läkemedel för att helt flytta slem och slem.Reklam

9. Tuggummi hjälper till att bekämpa beroendet av beroendeframkallande stimulantia

Denna fördel kommer ner till den fysiska tuggummit. När du tuggar tuggummi, minskar det inte bara begäret till snacks, men det minskar också (eller ger en bra avledning) från begäret efter stimulantia som nikotin och koffein. Så om du försöker sluta röka eller bryta liknande beroendeframkallande vanor är tuggummi en praktisk strategi att lägga till i din arsenal.

10. Tuggummi hjälper till att behandla öronmaskar

Öronmaskar är otroligt vanliga - 90% av oss är offer för örmask minst en gång i veckan . En öronmask är ett fängslande musikstycke som fastnar i våra huvuden och oavsett vad vi gör kan vi inte tycka att det lossnar. Medan öronmaskar inte är skadliga kan de ibland vara riktigt distraherande och helt obehagliga. De flesta av oss är hjälplösa mot dem och lider bara genom det. Men du behöver inte lida genom det. Forskare vid University of Reading, Storbritannien har identifierat ett botemedel mot öronmaskar. De bästa sättet att behandla öronmaskar är att tugga tuggummi. Nu är det något att tugga på!

Utvalda fotokrediter: Guilherme Yagui via flickr.com Reklam