Vi kommer ofta att ångra reaktioner motiverade av en längtan att 'lära vårt barn en läxa' eller som kommer från stunder av känslomässig intensitet...
Vad kan vi göra i de omedelbara fallen när vi känner oss triggade?...
Här är några användbara principer som kan förändra hur vi hanterar vår ilska...
När vi förnekar vår ilska förnekar vi det som är meningsfullt för oss. Att förstå skillnaden mellan att känna ilska och att agera på den är viktigt....
Donald Meichenbaum, Ph.D. är en grundare av Cognitive Behavioral Modification och har röstats fram som en av århundradets 10 mest inflytelserika psykoterapeuter. Som kliniker och forskare har han tr...