Livet har säkert ett sätt att kasta saker på oss, från problem med pengar och familjeansvar till stress på jobbet och allmän, personlig osäkerhet. Vi har alla tillfällen när våra sinnen är på full fart...
Det är lättare än vi tror för vår hjärna att konditioneras till en orolig eller depressiv loop....
När det gäller att göra val finns det ibland en tydlig vinnare. Beslutet är enkelt. Men det verkar som om, speciellt nuförtiden, alla val är svårare....
Som människor kan vi vara utformade för att vara på högsta beredskap för fara, men med information som kommer till oss från alla håll och i hög hastighet ökar ångesten kraftigt, och denna anpassning börjar...
Miljontals människor klarar av ångest. Här är en lista med strategier som hjälper dig genom de ögonblick då ångest börjar byggas upp....
Dessa svåra tider är hårda för oss psykiskt! Med fokus på det mycket verkliga hotet från Coronaviruset mot vår fysiska hälsa, är det lätt att förbise effekten som denna pandemi har på...
Sömnbrist gör det ännu svårare för människor som lider av ångest och depression att hålla sig positiva....
Det är okej att ge dig själv tillåtelse att söka lite lugn just nu. Här är fem sätt att hjälpa dig göra det....
Ångest kan kännas omöjligt att utmana. Det finns dock många effektiva verktyg och strategier som kan lära dig hur du kan stoppa ångest idag....
Tillsammans kan vi ta itu med det utbredda problemet med ångest – att helt enkelt börja med att erkänna att den finns. Att lära sig 5 sätt att hjälpa någon med ångest....
Den ultimata tragedin i det mänskliga tillståndet är vår medvetenhet om vår oundvikliga dödlighet. Varje person föds med en dödsdom. Det utvecklande barnet upptäcker till en början den traumatiska verkligheten som...
Miljontals amerikaner kämpar med ohälsosamma nivåer av stress. Stress är inte bara destruktivt för vår mentala hälsa utan också för vår fysiska hälsa. Det försvagar vårt immunförsvar och bidrar till...
Även om det är till stor del omedvetet, har medvetenheten om vår begränsade existens, det faktum att vi alla måste dö, en djupgående inverkan på våra tankar, känslor och beteende. Rädslan och den känslomässiga ångesten...
Medvetet eller inte deltar vi i att antingen förstärka stigmat kring psykisk hälsa eller aktivt arbeta för att bekämpa det....
Tiden på året när gymnasieåldern börjar få brev från högskolor är en av de mest stressiga tiderna i en tonårings liv...
Har du någonsin tänkt för dig själv eller till och med uttryckt högt att du är 'en orolig person?' En lite känd sanning om hur vår hjärna fungerar är att vart vår uppmärksamhet än går, flödar vår energi, och...
Vi har alla de där ögonblicken när vi blir obundna. Vi har förmodligen haft några fler av dem än vanligt det senaste året. Den här tidsperioden har testat oss på helt nya sätt, och mer troligt än inte kan vi ...
Ju mer du ger efter för oro, desto mer sannolikt är det att du förlorar sömn över det. Ju mer du kämpar med sömnlöshet, desto mer sannolikt är det att du känner dig orolig....
I denna period av osäkerhet, social distansering och ökad isolering kan vi känna oss ensamma och rädda. Många av oss frågar hur vi kan navigera i detta okända känslomässiga territorium, klara av vår ångest...
I mitt arbete som klinisk psykolog älskar jag när jag blir kontaktad av någon som vill ha terapi mot ångest. Från OCD till fobier, jag vet att det finns saker som jag kan berätta för dem i vårt första möte...