Att förstå skillnaderna mellan mindfulness och meditation hjälper oss att välja den bästa metoden för oss själva. Här är hur.
Din kropp och själ är sammanflätade, och det ena påverkar det andra. Här är 6 sätt att stärka kontakten mellan sinne och kropp.
Känner du dig låg, energilös eller irriterad på morgonen? Lär dig att övervinna morgondepression genom att följa några enkla tips.
Precis som maskiner behöver vila så kräver vår hjärna en välbehövlig återställningsknapp. Lär dig hur du kan återställa din hjärna med 9 enkla tips.
Undvikande kan orsaka dig ångest och depression. Lär dig hur du hanterar en cykel av undvikande och börja leva det liv du förtjänar.
Katastrofalt tänkande kan leda till ångest och hindra dig från att gå framåt. Här är några enkla sätt att bekämpa det.
Om du har nattlig ångest, prova en sovmeditation. Så här kommer du igång så att du kan sova lugnt.