För den fullständiga originalredigerade artikeln besök Leo Babautas blogg, Zen Habits

Idag (30 april) fyller jag 38 år.Reklam

Jag har varit här på jorden i nästan fyra decennier. Att vara i en stad som Paris, där det finns byggnader som mäter deras ålder i årtusenden, hjälper till att sätta den korta ögonblicken i perspektiv. Men ändå förvånar det mig att jag har funnits så länge - jag känner att jag knappt har börjat.Reklam

Jag brukar inte vara en som gör en stor sak om min födelsedag, men som alltid har det gett mig en möjlighet att reflektera. Jag trodde att jag skulle dela en handfull lektioner jag har lärt mig - som en bra guide för de som just började.Reklam

Det här inlägget är för mina barn, som jag saknar mycket över distanserna mellan en kontinent och ett hav. Jag hoppas att detta kommer att lysa ett svagt ljus på gatorna de måste navigera framför sig, även om jag vet att de fortfarande kommer att snubbla lika mycket som jag har.Reklam

Det här är för dig, Chloe, Justin, Rain, Maia, Seth och Noelle. Jag ber om ursäkt för längden.

38 lektioner jag har lärt mig under mina 38 år

1. Svälj alltid din stolthet att säga att du är ledsen. Att vara för stolt för att be om ursäkt är aldrig värt det - ditt förhållande lider utan fördel.
2. Besittningar är värre än värdelösa - de är skadliga. De tillför inget värde till ditt liv och kostar dig allt. Inte bara de pengar som krävs för att köpa dem, utan den tid och pengar som spenderas på att handla dem, underhålla dem, oroa sig för dem, försäkra dem, fixa dem etc.
3. Sakta ner. Rushing är sällan värt det. Livet åtnjuts bättre i lugn takt.
4. Mål är inte så viktiga som vi tror. Försök arbeta utan dem i en vecka. Det visar sig att du kan göra fantastiska saker utan mål. Och du behöver inte hantera dem utan att skära ut en del av ditt livs byråkrati. Du är mindre stressad utan mål och du är friare att välja vägar som du inte hade kunnat förutse utan dem.
5. Ögonblicket är allt som finns. Alla våra bekymmer och planer för framtiden, all vår omspelning av saker som hände tidigare - allt ligger i våra huvuden, och det distraherar oss från att leva fullt ut just nu. Släpp allt detta, och fokusera bara på vad du gör, just nu. På detta sätt kan vilken aktivitet som helst vara meditation.
6. När ditt barn ber om din uppmärksamhet, ge det alltid. Ge ditt barn hela din uppmärksamhet, och i stället för att bli irriterad över avbrottet, var tacksam för påminnelsen att spendera tid med någon du älskar.
7. Gå inte i skuld. Det inkluderar kreditkortsskuld, studentskuld, hemskuld, personliga lån, autolån. Vi tycker att de är nödvändiga men de är inte alls. De orsakar mer huvudvärk än de är värda, de kan förstöra liv och de kostar oss mycket mer än vi får. Spendera mindre än du tjänar, gå utan tills du har pengar.
8. Jag är inte cool, och jag är cool med det. Jag slösade mycket energi när jag var yngre och oroade mig för att vara cool. Det är mycket roligare att glömma bort det och bara vara dig själv.
9. Den enda typen av marknadsföring du behöver är en fantastisk produkt. Om det är bra kommer människor att sprida ordet åt dig. All annan typ av marknadsföring är otrevlig.
10. Skicka aldrig ett e-postmeddelande eller ett meddelande som är olämpligt för världens ögon. I denna digitala tidsålder vet du aldrig vad som kan glida in i allmänheten.
11. Du kan inte motivera människor. Det bästa du kan hoppas på är att inspirera dem med dina handlingar. Människor som tror att de kan använda beteendevetenskap eller ledningstekniker har inte spenderat tillräckligt med tid på någon av dem.
12. Om du befinner dig att simma med alla andra fiskar, gå åt andra hållet. De vet inte vart de ska heller.
13. Du kommer att sakna massor, men det är OK. Vi är så fångade på att försöka göra allt, uppleva alla väsentliga saker, inte missa något viktigt ... att vi glömmer det enkla faktum att vi inte kan uppleva allt. Den fysiska verkligheten dikterar att vi kommer att sakna det mesta. Vi kan inte läsa alla bra böcker, titta på alla bra filmer, gå till alla de bästa städerna i världen, prova alla de bästa restaurangerna, träffa alla fantastiska människor. Men hemligheten är: livet är bättre när vi inte försöker göra allt. Lär dig att njuta av den del av livet du upplever, och livet visar sig vara underbart.
14. Misstag är det bästa sättet att lära sig. Var inte rädd för att göra dem. Försök att inte upprepa samma för ofta.
15. Misslyckanden är springbrädan till framgång. Utan misslyckande lär vi oss aldrig hur man lyckas. Så försök att misslyckas, istället för att försöka undvika misslyckande genom rädsla.
16. Vila är viktigare än du tror. Människor arbetar för hårt, glömmer att vila och börjar sedan hata sina jobb. I fitness ser du det ständigt: människor som tränar för ett maraton blir utbrända för att de inte vet hur de får ansträngda muskler och leder. Människor som försöker göra för mycket för att de inte vet att vila är där deras kropp blir starkare, efter stress.
17. Det finns få glädjeämnen som motsvarar en bra bok, en bra promenad, en bra kram eller en god vän. Alla är gratis.
18. Fitness händer inte över natten. Det är en lång process, en inlärningsprocess, något som händer i små bitar under en lång period. Jag har blivit i form i fem år nu och jag har fortfarande mer att lära mig och göra. Men framstegen jag har gjort har varit fantastiska, och det har varit en fantastisk resa.
19. Målet är bara en liten bit av resan. Vi är så oroliga för mål, för vår framtid, att vi saknar alla fantastiska saker på vägen. Om du är fixerad i målet, till slut, kommer du inte att njuta av det när du kommer dit. Du kommer att vara orolig för nästa mål, nästa destination.
20. En bra promenad botar de flesta problem. Vill du gå ner i vikt och komma i form? Gå. Vill du njuta av livet men spendera mindre? Gå. Vill du bota stress och rensa huvudet? Gå. Vill du meditera och leva i ögonblicket? Gå. Har du problem med ett livs- eller arbetsproblem? Gå och ditt huvud blir klart.
21. Släpp av förväntningarna. När du har förväntningar på något - en person, en upplevelse, en semester, ett jobb, en bok - lägger du det i en förutbestämd ruta som har lite att göra med verkligheten. Du skapar en idealiserad version av saken (eller personen) och försöker sedan anpassa verkligheten till detta ideal och blir ofta besviken. Försök istället att uppleva verkligheten som den är, uppskatta den för vad den är och var glad att den är.
22. Att ge är så mycket bättre än att få. Ge utan förväntan på att få något tillbaka, och det blir en renare, vackrare handling. Alltför ofta ger vi något och förväntar oss att få en jämn mått i gengäld - åtminstone få tacksamhet eller erkännande för våra ansträngningar. Försök att släppa det behovet och ge bara.
23. Konkurrens är mycket sällan lika användbar som samarbete. Vårt samhälle är inriktat på konkurrens - riv ut varandras halsar, de starkaste, Yada Yadas överlevnad. Men människor är tänkta att arbeta tillsammans för stammens överlevnad, och samarbete samlar våra resurser och låter alla bidra med vad de kan. Det kräver en helt annan uppsättning kunskaper för att arbeta tillsammans, men det är väl värt ansträngningen.
24. Tacksamhet är ett av de bästa sätten att hitta tillfredsställelse. Vi är ofta missnöjda i våra liv, önskar mer, för vi inser inte hur mycket vi har. Istället för att fokusera på det du inte har, var tacksam för de fantastiska gåvor du har fått: av nära och kära och enkla nöjen, av hälsa och syn och gåvan av musik och böcker, av natur och skönhet och förmågan att skapa och allt däremellan. Var tacksam varje dag.
25. Medkänsla för andra levande saker är viktigare än nöje. Många människor hånar vegetarism för att de älskar smaken av kött och ost för mycket, men de lägger nöjet för sina smaklökar framför lidandet för andra levande, känslande varelser. Du kan vara helt frisk på en vegetarisk (till och med vegansk) diet, så det är absolut onödigt att döda och tortera djur. Medkänsla är ett mycket mer tillfredsställande sätt att leva än att stänga ögonen för lidande.
26. Smakslökar förändras. Jag trodde att jag aldrig kunde ge upp kött, men genom att göra det långsamt saknade jag det aldrig. Jag trodde att jag aldrig kunde ge upp skräpmat som godis, stekt skit, nachos, alla typer av ohälsosamma saker ... och ändå vill jag i dag hellre äta några färska bär eller råa nötter. Konstigt, men det är fantastiskt hur mycket våra smaklökar kan förändras.
27. Skapa. Världen är full av distraktioner, men väldigt få är lika viktiga som att skapa. I mitt jobb som författare finns det inget som kommer nära att vara lika viktigt som att skapa. I mitt liv är skapande en av de få saker som har gett mig mening. När det är dags att arbeta, ta bort allt annat och skapa.
28. Få lite perspektiv. Vanligtvis när vi är oroliga eller upprörda beror det på att vi har tappat perspektiv. I den större bilden betyder detta problem nästan ingenting. Denna kamp vi har med någon annan - det är över något som betyder ingenting. Släpp det och fortsätt.
29. Sitt inte för mycket. Det dödar dig. Flytta, dansa, springa, spela.
30. Använd magin med sammansatt ränta. Investera tidigt, och det kommer att växa som genom alkemi. Lev på lite, gå inte i skuld, spara allt du kan och placera det i fonder. Se dina pengar växa.
31. Allt vi lärs ut i skolor och allt vi ser i media (nyheter, filmer, böcker, tidskrifter, Internet) har en världsbild som vi är tänkta att anpassa oss till. Ta reda på vad denna världsbild är och ifrågasätta den. Fråga om det finns alternativ och undersök. Tips: företagen utövar inflytande över alla våra informationskällor. En annan ledtråd: läs Chomsky.
32. Lär dig empati-konsten. Alltför ofta bedömer vi människor på för lite information. Vi måste försöka förstå vad de gör istället, sätta oss i deras skor, börja med antagandet att vad andra gör har en god anledning om vi förstår vad de går igenom. Livet blir mycket bättre om du lär dig den här konsten.
33. Gör mindre. De flesta försöker göra för mycket. De fyller livet med checklistor och försöker dra ut uppgifter som om de var widgetmaskiner. Släng ut checklistorna och ta reda på vad som är viktigt. Sluta vara maskin och fokusera på det du älskar. Gör det kärleksfullt.
34. Ingen vet vad de gör som föräldrar. Vi fejkar alla och hoppas att vi får det rätt. Vissa människor besatt av detaljerna och missar det roliga. Jag försöker bara inte förstöra dem för mycket, visa dem att de är älskade, att njuta av de stunder jag kan med dem, att visa dem att livet är roligt och hålla sig ur vägen för att de ska bli de fantastiska människor de är kommer att bli. Att de redan är.
35. Kärlek finns i många smaker. Jag älskar mina barn, helt och mer än jag någonsin kan förstå. Jag älskar dem på olika sätt och vet att var och en är perfekt på sitt eget sätt.
36. Livet är mycket kort. Du kanske känner att det finns en enorm massa tid framför dig, men det går mycket snabbare än du tror. Dina barn växer upp så snabbt att du får whiplash. Du får grå hår innan du är färdig med livet. Uppskatta varje jävla ögonblick.
37. Rädsla kommer att försöka stoppa dig. Tvivel kommer att försöka stoppa dig. Du kommer att undvika att göra stora saker, att gå på nya äventyr, att skapa något nytt och lägga ut det i världen på grund av självtvivel och rädsla. Det kommer att hända i fördjupningarna i ditt sinne, där du inte ens vet att det händer. Bli medveten om dessa tvivel och rädslor. Lys dem lite. Slå dem med tusen små snitt. Gör det ändå, för de har fel.
38. Jag har mycket kvar att lära mig. Om jag har lärt mig någonting är det att jag vet nästan ingenting och att jag ofta har fel vad jag tror jag vet. Livet har många lektioner kvar att lära mig, och jag ser fram emot dem alla.