Jag är den första som erkänner att det är många fördelar med att vara en early bird. Du får se solen stiga på vissa dagar, du får njuta av det svala morgonvädret och du är mer motiverad att börja dagen med någon form av träningsrutin. För att inte tala om, du är uppe för de flesta, vilket innebär att du får njuta av lite tystnad på morgonen innan världen börjar röra.

Som sagt, det måste finnas fördelar med att vara en nattuggla också, eller hur? Det finns faktiskt. Vad som kanske var mest förvånande för mig är att det finns ganska många fördelar.

Så, vad tjänar nattugglor på att stanna uppe till en på morgonen varje natt?

1. De kan vara smartare.

Medan nattugglor inte har det för mycket av en intellektuell fördel jämfört med sina tidiga motsvarigheter, har studier visat att de som stannar sent och sover regelbundet är något smartare än de som ständigt är uppe vid gryningen.

Anledningarna till detta är baserade på några avantgarde vetenskapliga teorier relaterade till evolution - särskilt att evolutionärt nya tendenser som att bortse från traditionella sömncykler visar avancerad anpassningsförmåga.Reklam

Naturligtvis är det inte att säga att nattugglor får Allt av förmånerna. Medan deras beteende kan vara kopplat till högre intelligens, andra studier visa att det att bli en tidig fågel ger en högre chans att lyckas i livet.

Så det är kanske bäst att vara en hybrid av båda fåglarna. Kanske kan vi kalla det en tidig uggla?

2. De är mer kreativa.

Att hålla sig uppe sent på en konsekvent basis är uppenbarligen en sådan otrolig sak att göra, att det bokstavligen förändrar hur din hjärna fungerar. Att vara en nattuggla uppmuntrar tänka på lösningar och idéer som ligger utanför ramen för traditionellt tänkande.

Enligt sömnsexpert Jim Horne , det betyder att nattugglor är mer benägna att bli framgångsrika poeter, artister och uppfinnare, som alla är jobb som kräver en hel del out-of-the-box tänkande.

Som nattuggla själv har jag lite anekdotiska bevis som stöder detta. Medan jag försöker få jobbet på morgonen har jag ofta mina bästa idéer på natten. Det är nästan som att stanna uppe vid dessa extra timmar låser upp en del av mitt sinne som jag inte hade tillgång till tidigare på dagen.Reklam

3. De blir fysiskt starkare senare på dagen.

Medan en tidig fågels styrka tenderar att förbli konstant hela dagen, är en nattuggla fysiska förmåga stiger som timmarna går, som vanligtvis låter dem överträffa sina tidigt stigande motsvarigheter nattetid.

Och oroa dig inte, ökningen är inte det där drastisk. Det är inte som att nattugglor kan förvandlas till Hulken på natten eller något liknande. Det betyder bara att deras uthållighet och styrka har fler toppar och dalar än en tidig fågel, vilket har både fördelar och nackdelar.

För det första gör det det svårare för oss att träna på morgonen. Jag vet det av erfarenhet. Men på baksidan känner jag att jag kan springa för evigt om jag börjar träna någon gång efter kl.

Så om du gillar att träna senare på dagen är det ganska bra att vara en nattuggla. Vet bara att det blir relativt tufft att göra någonting fysiskt krävande direkt efter att ha vaknat, vilket burk gör det svårt att få din träning under de varma sommarmånaderna.

4. De ingår i en känd grupp.

Reklam

Det finns många kända personer som är nattugglor, den mest kända idag är troligen president Barack Obama, som väljer att hålla sig uppe och läsa efter midnatt trots att arbeta otroligt långa dagar.

Och vad sägs om mannen som hindrade Tyskland från att ta England under andra världskriget? Det stämmer, Winston Churchill var en nattuggla för.

Men om presidenter och premiärministrar inte är din grej kan du sova lugnt med vetskap om att kejsare Napoleon Bonaparte tog kattens tupplurar under dagen så att han hoppa över sömnen helt på vissa dagar.

Och nyligen intervju , avslöjade den berömda kocken Gordon Ramsay att han bara sover fyra timmar om dagen under veckan och stannar upp sent på natten för att få gjort hela sitt arbete (kanske förklarar det hans vredighet!).

Jag kan fortsätta för evigt, eftersom listan över kända personer med onormala sömnmönster är ganska enorm. Jag avslutar med att avslöja ytterligare två nattugglor som du kanske känner till: berömda (och kanske ökända beroende på din synvinkel) uppfinnare Thomas Edison och Leonardo da Vinci.

Det råder inget tvivel: om du anser att du är en nattuggla, är du i ett mycket gott sällskap.Reklam

5. De behöver inte så mycket sömn.

Om du läser några av länkarna ovan och diskuterar sömnvanor hos kända människor som Churchill och Napoleon, kommer du att märka en vanlig trend: de hoppade ofta över sömnen eller ersatte den helt med tupplurar så att de kunde hålla sig uppe sent på natten och få sitt arbete gjort.

Lyckligtvis för oss finns det viss vetenskaplig forskning som kan förklara varför det är. Tydligen kräver tidiga fåglar mer sömn än nattugglor, vilket avslöjas av en studie där både tidiga fåglar och nattugglor ombads att sova sju timmar om dagen i två dagar, under vilka deras förmågor skulle testas.

Resultaten var spännande: medan de tidiga fåglarna kunde hålla jämna steg med nattugglorna de första tio timmarna efter att ha vaknat, visade de tecken på trötthet och sömnbrist utöver den punkten. Nattugglorna fortsatte å andra sidan att prestera på hög nivå även efter att de hade varit uppe i tio timmar. Vad detta betyder är att i genomsnitt tidiga fåglar behöver mer sömn - mer än sju timmar om dagen - medan det för nattugglor sju timmar ofta är mer än tillräckligt.

Även om det är säkert många fördelar med att vara en tidig fågel har det också sina egna fördelar att vara en nattuggla. Även om vi vanligtvis vaknar senare på dagen eller kräver tupplurar för att fungera ordentligt, har vi också förmågan att arbeta på hög nivå även när vi sover långt under de rekommenderade 8 timmarna om dagen.

Om du är en nattuggla som alltid har varit svartsjuk på dem som lätt kan dra sig ur sängen vid gryningen, så förhoppningsvis ger den här artikeln dig en viss tröst. Berätta gärna några av dina berättelser om nattugglor i kommentarerna nedan!Reklam

Utvalda fotokrediter: Kod & Martini / Ivana Vasilj via flic.kr