Tyvärr skapas inte alla känslor lika.

Den mest accepterade känslan, lycka, är bland annat ett tecken på förtroende, trygghet och framgång. Även om vi måste fejka det tills vi klarar det har vi fått höra att uttrycka lycka är ett säkert sätt att få nära vänner och beundrare.

Rädsla är kanske den mest tillämpliga känslan, eftersom alla har känt det i något avseende. Vi har alla varit rädda för något tidigare: att lämna ett jobb, be någon att gifta sig med oss, konfrontera en vän om något de gjorde för att göra dig upprörd. Och med tanke på den dagliga rädslan från massmedia, är rädsla ett starkt argument för den mest känslomässiga känslan.

Ilska, även om den sällan välkomnas, är en annan känsla som många av oss känner och tränar dagligen. Var det mitt i tung trafik, på ditt barn för att bryta en värdefull vas eller på en inkompetent kollega, ilska är återigen allmänt accepterad som en helt normal känsla.Reklam

Avsky är mycket suggestiv och förblir för det mesta internaliserad men känns fortfarande regelbundet. När avsky uttrycks är det i de flesta sammanhang vanligtvis accepterat och ibland behagligt.

Sorg är dock i en egen liga, ungefär som i den nya Pixar-filmen Ut-och in. Sorg verkar vara främmande, plockad och förföljd när den uttrycks till fullo. Yttre uttryck av sorg som kroppens och ansikts slöhet, nedgång och gråt betraktas som tecken på svaghet och osäkerhet. Det är orättvist att vår kultur lägger sorg i en så tät ruta. Det är skadligt, ohälsosamt och helt orättvist mot den mänskliga livserfarenheten.

Människor som inte är rädda för att uttrycka sorg är faktiskt mycket mer mentalt friska än de som undertrycker det. Här är varför:

De är inte rädda för sina känslor.

Om du blev överväldigad av glädje, skulle du dölja ett leende? Om du såg inre av en klämd ekorre medan du kör eller cyklar på sidan av vägen, skulle du inte grimas? Om du hade en hemsk dag på jobbet och din arbetslösa rumskompis drack din sista iskalla öl som du hade sett fram emot hela dagen, skulle du inte bli förbannad? Om du försökte hitta en ljusströmbrytare och inte trodde att din pojkvän var i rummet, lurade och väntade på att skrämma dig och tänkte att det skulle vara roligt, skulle du inte vara rädd när han hoppade mot dig och skrek?Reklam

Så om du är ledsen, varför skulle du inte gråta? Varför skulle du inte sjunka? Varför skulle du inte ge dig själv rätten att vara ledsen?

Människor som ignorerar sorg bedrar sig ur en viktig aspekt av livet. Sorg eller gråt är inte ett tecken på svaghet, det är ett tecken på att du är en människa och har känslor utöver vad du får höra är lämpligt att visa offentligt.

De förstår tårarnas helande egenskaper.

Precis som en spottventil frigör saliv från en trumpet, frigör dina tårkanaler stress, ångest, sorg och frustration från din hjärna och kropp. Det är själsrengöring, sinnesberikande och gåsstötframkallande, som nästan fungerar som ett avlopp för uppbyggnaden av negativa känslor som beror på stress. Helande egenskaper hos tårar är inte bara begränsade till sorgliga tårar, utan också glada tårar. I båda fallen har du extrema känslor. Att låta den extrema känslan backa upp och stanna i kroppen kan vara mycket farligt båda fysiskt och psykiskt .

Förutom att förbättra rörelse och återuppliva stress har gråt, särskilt tårar, vetenskaplig fördel eftersom de släpper ut gifter, hjälper till att förbättra synen och kan döda 90 till 95 procent av alla bakterier på bara fem till tio minuter .Reklam

De vet hur terapeutiskt gråt kan vara.

Nyare psykologiska studier har fastställt att gråt stimulerar hjärnans frigörande av endorfin, de välmående hormonerna som också fungerar som ett naturligt smärtstillande medel. Gråter också sänker mangannivåerna , en kemikalie som, när den överexponeras för, kan irritera hjärnan och kroppen.

Även om problemet fortfarande kan kvarstå efter att du har utropat det, råder det ingen tvekan om att gråtandet möjliggör en övergripande frisättning av dåliga känslor, även om det tillfälligt. Detta gör att vi kan tänka tydligare om problemet och inte bli så överväldigade av det.

De bryr sig inte om könsroller eller samhällsförväntningar.

Gråt är stigmatiserat för båda könen. Om hon gråter det beror på att hon är instabil eller har vrak eller, den mest vanförestående slutsatsen, behöver uppmärksamhet från andra. Om han ropar, han är en pensé, en krångel, eller, min personliga favorit, inte manligt nog. Alla dessa generaliseringar uppmuntrar båda könen att sänka sin sorg till djupet i själen.

Även om det är en uppförsbacke som bara kan vinna en tum åt gången, arbetar vi outtröttligt för att bryta ner sociala begränsningar som hänger tungt över båda könen. De som låter sig vara ledsna offentligt är inte bara modiga utan också aktivister för ett emotionellt hälsosammare samhälle.Reklam

De inbjuder andra att inte fly från sina känslor.

Jag gillar att gråta. Eller snarare, jag låter mig inte vara ledsen när jag känner sorg. Vi arbetar alla för att övervinna någon form av deprimerande demon som försöker riva oss. När vi tillåter oss att känna smärta när vi känner det uppmuntrar vi också andra, antingen människor vi redan känner eller inte, att ansluta till vår smärta. Att veta att du inte är ensam om att tänka, känna eller ens agera på ett visst sätt är känslomässigt befriande och i extrema fall livräddande.

De som accepterar sorg när det stirrar dem i ansiktet tillåter andra att göra detsamma. Med tanke på den föregående punkten är det farligt när vi håller känslor dolda och begravda inom sig. Eftersom sorg har negativa föreningar, kommer vi ofta inte att nå någon som vi märker upplever svårigheter eftersom vi är rädda, inte för personen nödvändigtvis utan för att vara djupt upprörd.

När vi är ärliga mot våra kroppar tillåter vi att den ständigt körs med maximal kapacitet, även när vi upplever enorm smärta.

Vi har på allvar diskuterat god mental hälsa i flera år nu. Med början av terapi och starkt föreskrivna må bra mediciner, borde vi alla vara mer uppskattande för vår biologiska förmåga att gråta och dra full nytta av den naturliga ångestdämpare det är.Reklam

För att gråta inte ska uppfattas som ett tecken på svaghet, utan ett tecken på inre styrka och mindfulness.

Utvalda fotokrediter: Left Out / Portable Soul via albumarium.com