Har du lagt märke till den lilla, gnagande rösten i ditt huvud som pratar mest? Det är som en hotellgäst som glömde att kolla in. Jag kallar det mini-me.

I mitt fall skulle jag göra ett fantastiskt jobb med en klient eller skriva en bok, och mini-mig skulle fortfarande vara missnöjd. Det skulle hitta skäl till varför framgången inte kommer att bestå och varför det inte är mycket av en stor sak.

För ett tag sedan insåg jag att det var hög tid att jag frågade tuggaren att hålla käften!

När allt kommer omkring är det ditt sinne, det är ditt liv och det är din lycka som står på spel här. Ju mer du ger efter för mini-me, desto mer går du bort från att uppleva livet till fullo.

Glada människor verkar få det. De tränar några saker, antingen medvetet eller omedvetet. De undviker också vissa saker som pesten, till exempel:Reklam

1. Fokusera bara på din mini-me

Glada, positiva människor ägnar inte mycket uppmärksamhet åt sin mini-me. Ditt jobb är att konvertera din mini-me till din bästa vän - och tills den blir en, säger du, tack, men jag mår bra och ignorerar resten av pratningen.

Fokusera på vad din mini-me är inte ordspråk. Fokusera på dina livs prestationer och lyckliga stunder. Du vet ordspråket, Vad du fokuserar på är vad du får. Det är dags att sätta ordspråket på prov.

2. Att sätta ett dollarbelopp på framgång

Om du definierar din framgång med pengar kommer du att upptäcka att det belopp du tjänar aldrig räcker. Det finns alltid mer att tjäna. Istället likställer glada människor deras framgång med tillfredsställelse och glädje i livet.

Om du är nöjd med att tjäna tusen dollar i månaden eftersom det tillgodoser alla dina behov, då vara Lycklig. Stoppa inte dig själv för att någon annan sa till dig att tusen dollar inte räcker. Ställ in dig själv och fråga om du behöver mer; om ja, sträva efter det. Men inte på bekostnad av din egen lycka!

3. Lev alltid i framtiden

I sin bok Kraften i nu , Eckhart Tolle betonar vikten av att vara närvarande. Nuet är den enda gången du har just nu. Det är den enda konkreta upplevelsen för dig. Det förflutna ligger i dina minnen och framtiden är ännu kvar.Reklam

Glada människor fokuserar på de små sakerna idag som kommer att bli stora framgångar imorgon. Grip dagen för idag kommer aldrig att hända igen.

4. Glöm det magiska ordet

Vi är en rolig art. Vi glömmer vad är medan vi fokuserar på det som inte är. För att påminna dig själv om de små saker som ger glädje i ditt liv, håll en tacksamhetsdagbok. Säg, tack, till universum, källa, Gud (eller vad du än kallar det). Psykologisk forskning tyder på att vi är glada när vi är tacksamma för det vi redan har.

För att ”bevisa” detta, försök att skriva ner tre saker som gick bra under en dag. Fortsätt göra detta i en vecka, varje natt, med en orsaksförklaring till varför du är tacksam för den upplevelsen. Lägg märke till hur du mår efter varje övning. I ett experiment 2005 ombads olika grupper av deltagare att göra detsamma. Vid ett månads uppföljningsmöte var människorna som använde denna övning lyckligare och mindre deprimerade än de hade varit vid föregående möte. De fortsatte övningen och stannade lyckligare i framtida uppföljningar.

5. Drömmer litet

På något sätt är vi konditionerade för att drömma små. Vi blir tillsagda att vara försiktiga med de utmaningar som livet ger oss. Framgångsrika människor begränsar inte sina drömmar - de vågar drömma STOR.

Som sagt, de har också en serie mindre, mer omedelbara steg som kommer att få dem att förverkliga detta mål. Att ha en större vision är viktigt, men en steg-för-steg-formel gör det mer möjligt.Reklam

6. Att hålla mål och drömmar hemliga

Glada människor älskar konceptet med en hjärnavdelning där människor delar sina utmaningar och kommer med en lista med lösningar eller idéer om idéer med gruppens synergi.

7. Att tala illa om andra

Det kan vara frestande att skvallra om andra bakom ryggen, men när du pratar negativt tar du själv den negativa energin.

Tänk på sista gången du pratade (eller tänkte) dåligt om någon bakom ryggen. Hur kände du dig efteråt? Inte alltför entusiastisk, för säker. Fokusera istället på andras styrkor och positiva vanor och lyft fram det som gör dem speciella.

8. Inte lever i linje med dina värderingar

Anpassning till dina värderingar är ett känslomässigt tillstånd du vill känna regelbundet. Till exempel kan dina toppvärden vara kärlek, ärlighet, integritet och framgång. Gör en lista över dina tio toppvärden och skriv sedan ner på andra sidan papperet hur du uppfyller dessa värden i olika delar av ditt liv.

Skriv nu ner alla områden där dina värden är inte uppfylls. Du har upptäckt kryphålen. Vad kan du göra för att ändra det? (För en fullständig lista över värden, gå hit. )Reklam

9. Inte acceptera det som inte kan ändras

Glada människor är anpassningsbara - de anpassar sig enkelt för att acceptera det som inte är möjligt. Om du är missnöjd med något, lägg märke till hur ditt ego håller fast vid det och släpp inte det faktum att du inte kan ändra det.

Detta ger mer smärta som särskilt har att göra med att försöka kontrollera andra eller yttre situationer. Den person du kan ändra lättast är du . Glada människor får det och tar sin energi till vad burk kontrolleras - det vill säga de själva.

10. Håller nag

Ju mer du fokuserar på hur någon skadade dig förra året genom att göra ett genomsnittligt uttalande, desto mer kommer du att hålla fast vid ilska, negativitet och förbittring. Alla dessa tar en hel del av din energi för ingenting i gengäld.

Den andra personen kanske känner sig eländig också. Kanske håller de ett nag mot dig. Ingen är glad på det sättet. Att förlåta och glömma är svårt men betalar bra på lång sikt. Du kommer att vara fri från det negativa bandets bojor, och du har mer utrymme för bättre upplevelser i ditt liv.

Vilken annan vana skulle du lägga till i listan över misstag som glada människor aldrig gör? Dela med oss ​​i kommentarerna nedan! Reklam