Jordnötssmör är min favoritmatbit. Jag älskar det så mycket att jag köper den i en burk på 4 pund (Ja verkligen!) och sluka upp den varje månad. Jag älskar smaken och det faktum att du kan para ihop det med vad som helst - bananer, kex, gelé, på en smörgås, på pannkakor - prova! Men nu är jag så glad att få veta att det finns massor av hälsofördelar med jordnötssmör som gör det ännu bättre för mig att äta! Till exempel jordnötssmör:

1. Är en stor proteinkälla.

Om du äter två matskedar jordnötssmör får du sju gram protein! Eftersom det är så full av protein är jordnötssmör ett mycket fyllande mellanmål - det betyder att du kan äta mindre, men känna dig fylligare och längre! Protein är också bra för att bygga och reparera muskler, vilket är riktigt bra, men särskilt fördelaktigt om du tränar mycket och anstränger dina muskler. Ät lite jordnötssmör på toast till frukost, och du känner dig nöjd fram till lunch!Reklam

2. Är bra för ditt hjärta.

Studier visar människor som regelbundet inkluderar jordnötssmör i sin kost är mindre benägna att utveckla hjärtsjukdomar av typ 2-diabetes än människor som sällan äter nötter eller nötprodukter. Du kan fortfarande vara frisk utan att äta nötter, men dessa studier visar att det är helt klart en fördel med nötter som hjälper ditt hjärta. Det kan ha något att göra med alla andra vitaminer, mineraler och näringsämnen som finns naturligt i jordnötssmör.Reklam

3. Ger dig mer kalium.

Jag älskar salt mat, eller hur? Det enda problemet är att natrium inte är så bra för oss. Vi måste äta det med måtta, men det är svårt eftersom det är så närvarande i varje mat! Natrium kan vara dåligt för ditt kardiovaskulära system, men kalium kan motverka farorna med natrium. Och gissa vad? Jordnötssmör är en utmärkt källa till natrium! Koppla ihop det med dina salta snacks (med måtta!) Och må bättre om vad du äter.

4. Är en källa till hälsosamt fett.

Många tycker att jordnötssmör är dåligt för dig eftersom det innehåller mättade fetter. I själva verket är mättat fett inte så stort av ett toxin som människor gör det. Jordnötssmör innehåller faktiskt mer omättat fett än mättat, vilket innebär att det har hälsosamma fetter. Jag vet att det låter som en oxymoron, men det är sant! En frisk kropp behöver hälsosamma fetter som avokado och olivolja och ... du gissade det, jordnötssmör!Reklam

5. Är en energibooster.

Eftersom jordnötssmör innehåller en anständig mängd protein och hälsosamt fett, har det den perfekta mängden kalorier för att ge dig energi för dina aktiviteter! Bara en annan bra anledning att äta jordnötssmör till frukost och få en bra kick för din dag!

Reklam

6. Är rik på fiber.

Vem skulle ha trott, men de två matskedar jordnötssmör som ger dig sju gram protein ger dig också två gram fiber! Du behöver en hel del fiber för att säkerställa hälsosamma kroppsfunktioner, men det är trevligt att veta att du kan få lite från läckert jordnötssmör istället för bara pappsmakande spannmål.

7. Hjälper till med viktminskning.

Jordnötssmör är så utsökt att det verkar mer som en godbit än en hälsosam mat. Men efter att ha läst alla förmåner hittills verkar det inte som en sträcka som jordnötssmör hjälper till med viktminskning, eller hur? Eftersom jordnötssmör har ett bra protein- och fiberinnehåll, gör det att du känner dig fylligare längre. Det betyder att du är mindre hungrig och du vill ha mindre skräpmat eller ohälsosamma mellanmål. Fokusera på jordnötssmöret så äter du mindre totalt sett och dina viktminskningsmål blir lättare att hantera!Reklam

8. Förpackad med näringsämnen.

Tänk på alla de utmärkta poängen du redan har lärt dig - jordnötssmör innehåller protein, fiber, kalium och friska fetter. Dessutom kommer en portion jordnötssmör att ge dig 3 mg E-vitamin, vilket är en antioxidant. Dessutom får du cirka 49 gram magnesium, vilket hjälper till med att bygga ben och återhämta dig. Men vänta, det finns mer! Du får till och med små men viktiga mängder zink och vitamin B6, vilket hjälper till att öka immuniteten.

Utvalda fotokrediter: Denise Krebs via flickr.com