HUR MAN KOMMER UR ETT MISSBRUK OCH BÖRJAR PÅ NYTT

När du träffar någon som du är romantiskt lockad av, tänker de flesta aldrig en minut på att förhållandet blir missbruk. De flesta av oss hoppas kunna leva en saga kärlekshistoria och åka iväg in i solnedgången djupt förälskad.

Tyvärr händer det inte för många människor. Många befinner sig i ett kränkande förhållande.

Om du aldrig har varit i en, kanske du undrar varför någon någonsin skulle tolerera det negativa beteendet gentemot sig själva. Det är inte så enkelt som det låter. Utifrån och titta in är det lätt att säga, varför går de inte ut? Men inifrån är det en mycket annorlunda upplevelse för de flesta som utsätts för missbruk.

Innehållsförteckning

Hur börjar det?
Vad är tecken på missbruk?
Hur man kommer ut ur ett missbrukande förhållande
Slutgiltiga tankar
Mer råd om relationer

Hur börjar det?

Tro det eller ej, de mest kränkande relationerna börjar precis som alla andra. Missbrukaren är vanligtvis mycket charmig och karismatisk. Missbrukaren faller för den handling de utövar och blir därför troligen kär i dem.

Men det är inte den VERKLIGA personen. Den riktiga personen, djupt ner, är kränkande.

Det händer långsamt. För att förklara bättre, låt mig använda en metafor.

Låt oss säga att du gillar att äta grodben (jag vet att de flesta inte gör det, men kom ihåg, det här är bara en analogi). Så en dag tar du en groda själv och tänker laga den genom att koka den i varmt vatten.

Om du släpper grodan i kokande vatten kommer den att bli chockad och försöka komma ut. På grund av förändringens plundring märker de det omedelbart.

Men om du först lägger grodan i vatten i rumstemperatur och sedan sakta, mycket långsamt ökar upp värmen mot kokning, så märker grodan inte riktigt förrän det är för sent. Det händer nästan utan att grodan vet det.Reklam

Du förstår, det är det som händer i kränkande relationer för det mesta. Missbruket börjar långsamt och sedan kommer ursäkter. Och sedan förlåtelse. Sedan mer missbruk, och mer, och mer, tills det äntligen eskalerar till fullständigt missbruk.

Det är därför det ibland är svårt för någon att känna igen när de är i ett kränkande förhållande.

Vad är tecken på missbruk?

För att komma ur ett kränkande förhållande måste du först erkänna för dig själv att du är i ett. Du kan inte ändra vad du inte känner igen. Återigen kan det låta som en lätt sak att göra, men det är inte för många människor. Så här är bara några tecken på att du är i ett kränkande förhållande.

1. Namnsamtal

B * tch, Wh * re och många andra hemska namn kan användas när missbrukaren är arg. De använder dessa ord för att försämra dig och förstöra din självkänsla.

Se, en missbrukare kan inte riktigt missbruka dig om du älskar dig själv - för att du inte kommer att stå för det. Det är därför de måste kalla dig namn.

2. Förolämpningar

Förutom namngivning kommer alla andra typer av förolämpningar att flyga dig också. De kan kalla dig fet, dum, en slob, idiot, ingen gillar dig eller något annat. Återigen är detta missbrukarens försök att ständigt förstöra din självkänsla och självkänsla.

3. Gasljus

Gasbelysning är en psykologisk manipulationsteknik som får någon att ifrågasätta sin egen förnuft. Du gissar ständigt dig själv. Du frågar dig ofta: Är jag för känslig? och känner dig förvirrad eller till och med galen.

Du kanske till och med befinner dig att be om ursäkt hela tiden även om du tror att du inte riktigt har fel. Men misshandlaren får dig att TÄNKA att du har fel.

4. Svartsjuk och kontrollerande beteende

Tyvärr tycker de flesta att svartsjuka är ett tecken på kärlek. Men det är det verkligen inte. Det är ett tecken på osäkerhet och ångest.Reklam

Om någon är avundsjuk försöker de naturligtvis kontrollera dina handlingar, till exempel, Du kan inte prata med den killen på jobbet. De kommer så småningom att försöka kontrollera hela ditt liv om du låter dem.

5. Isolering

I mer extrema kränkande relationer kan det svartsjuka och kontrollerande beteendet leda till social isolering. Med andra ord, missbrukaren låter dig inte se din familj eller vänner längre. För om de låter dig, kan de försöka prata något vettigt med dig och övertyga dig att lämna din missbrukare.

6. Skylla på dig för allt

De tar aldrig personligt ansvar för någonting - för allt är ditt fel. Detta kan också vara en del av gasbelysningsstrategin. De tror att de inte kan göra något fel, och därför är DU personen som behöver förändras - inte DEM.

7. Fysiskt våld - även om bara hotar

De flesta vet att fysiskt våld är ett tecken på ett kränkande förhållande. Men kanske du växte upp i en familj där du eller någon annan misshandlades fysiskt, så du kanske tror att det är en normal del av ett förhållande.

Låt mig försäkra er - det är det INTE. Även enbart hot om fysiskt missbruk är kränkande beteende.

Hur man kommer ut ur ett missbrukande förhållande

Nu när du känner till några av tecknen på ett kränkande förhållande (även om det finns många fler), låt oss prata om hur du kan komma ut.

1. Dokumentera allt

Skriv ner allt som händer dig i en dagbok eller dagbok. Anledningen till det är tvåfaldigt:

Först kommer det att hjälpa dig att INTE ifrågasätta din sanity. Att dokumentera vad du sa och vad de sa (och gjorde) hjälper verkligen att sätta saker i perspektiv.

För det andra kan det fungera som dokumentation om du behöver lämna in ett besöksförbud eller måste åtalas på något sätt. Det finns appar där ute som kan hjälpa dig. Till exempel, om din missbrukare förnedrar och hotar dig, kan du trycka på en hemlig knapp på din telefon så börjar den spela in dem.Reklam

2. Packa en nödsäck

Du vet aldrig när du kommer att ha en chans att lämna. Precis som när du får en baby, du vet bara inte när ögonblicket kommer att slå.

Så packa en väska och ha den redo att springa ut genom dörren när tiden är rätt. Och om du har barn, har också deras packade. Om din missbrukare har hållit dig isolerad är det särskilt viktigt för att de kanske inte ens låter dig lämna huset - och som ett resultat håller de ett noggrant öga på dig.

3. Ha en plan

Det är en sak att lämna, men det är en annan sak att veta vart du ska. Om du har stödjande familj och vänner, är det mest uppenbara valet att bo med en av dem.

Men om din missbrukare är riktigt galen och våldsam kan det också potentiellt sätta dem i skada. Du kan också gå till ett kvinnojour eller någon annan plats som hjälper utsatta kvinnor.

Vart du än går måste du ha en plan i sten innan du åker.

4. Spara pengar på ett hemligt och tillgängligt ställe

Detta kommer att bli mycket lättare om du har ditt eget jobb. Men även om du inte gör det kan du försöka hitta pengar runt huset och långsamt spara tillräckligt tills du har lite att lämna.

Kanske få ett hemligt jobb där din missbrukare inte får reda på om det är möjligt. Men självklart vill du inte att din missbrukare ska veta. Det är bäst att hålla det utanför huset med en betrodd familjemedlem eller vän om möjligt. Eller till och med öppna ditt eget hemliga bankkonto i en annan bank.

5. Varna din familj och dina vänner

Om du har stödjande familj och vänner måste du varna dem om din plan. Berätta exakt vad som händer i förhållandet så att de vet att du kan lämna med ögonblick.

Om du har varit i ett kränkande förhållande under lång tid, tror de kanske inte att du lämnar den här gången (tänk pojken som grät varg.) Men försäkra dem att du är seriös den här gången och få dem att hjälpa dig att följa upp med din plan.Reklam

6. Blockera och koppla ur med din missbrukare

Tyvärr saboterar många människor som lyckas med att lämna kränkande relationer sig själva genom att gå tillbaka. Du kan inte göra det! Jag menar, vad är poängen? I själva verket kommer din missbrukare förmodligen att bli värre eftersom du hade modet att lämna dem, och det kommer att göra dem arg!

Så, BLI BORTA. Blockera deras telefonnummer. Blockera dem på sociala medier. Lägg inte upp på sociala medier så att de inte hittar dig.

Koppla helt ur dem så att du kan gå vidare med ditt liv. Det är ENDAST VÄG. För om du inte gör det, får de dig att tro att de har förändrats med sina ursäkter och sitt tomma löfte. Jag garanterar dig att de inte kommer att förändras - så tro dem inte!

Slutgiltiga tankar

Medan de flesta tänker på män som missbrukare i ett förhållande, kan det också vara tvärtom. Det finns många män i världen som misshandlas av kvinnor, men de är nog för rädda / stolta för att erkänna det. Det spelar ingen roll ditt kön - missbruk är missbruk. Och det måste sluta.

Kom ihåg detta: Du måste få rådgivning eller terapi innan du går in i ett annat förhållande. Du måste ta reda på vad det handlar om dig som tillät den andra personen att missbruka dig i första hand. Det finns många anledningar, och många är unika för varje individ. Men du måste reda ut det i dig själv så att du inte lockar en annan missbrukare nästa gång.

Det kanske låter nästan omöjligt att lämna ett kränkande förhållande, men det är det inte. Många har gjort det tidigare, och du kan också.