Enligt Sigmund Freud i den psykoanalytiska teorin är en försvarsmekanism en taktik som utvecklats av egot mot ångest.^[1]Säkerhetsmekanismer tros skydda sinnet mot känslor och tankar som är för svåra för det medvetna sinnet att klara av.

Wikipedia definierar också en försvarsmekanism som en omedveten emotionell mekanism som minskar stress till följd av oacceptabla eller potentiellt skadliga stimuli.^[två]Sigmund Freud var en av de första förespråkarna för denna konstruktion. Försvarsmekanismer kan dock medföra hälsosamma eller ohälsosamma konsekvenser med hänsyn till omständigheterna och frekvensen som enheten används i.

Även om alla dessa mekanismer kan vara skadliga kan de också vara mycket användbara och låter oss fungera normalt. De största problemen uppstår när försvarsmekanismer används för mycket för att undvika att hantera problem.Reklam

Du kanske har hört människor tala om immunitetsprocessorer som vi skyddar oss mot saker som människor inte längre vill tänka på eller ta itu med. Termen började i psykoanalytisk terapi, men den har långsamt visat sig vara till hjälp i det dagliga språket. Tänk på förra gången du hänvisade till någon som förnekade eller påstod någon att rationalisera. Båda dessa illustrationer märker en typ av försvarsmekanism.

Jag vill analysera nedan varje typ av försvarsmekanism samt andra immunitetsprocesser som definierats av psykologer.

Förskjutning: uttryck ilska mot andra människor som är mindre hotande

Förskjutningsmekanism innebär att man får känslor, frustrationer och impulser på människor eller föremål som är mindre hotande. Fördriven aggression är en vanlig typ av denna försvarsmekanism. I stället för att uttrycka vår ilska på uppförande som kan leda till negativa effekter (som att argumentera med chefen), uttrycker vi istället vår ilska mot en person eller motsätter oss att positionen inte är något hot (som vår make, barn eller husdjur).Reklam

Till exempel inträffar detta ofta hos familjemedlemmar, där vi ofta ser pappan bli arg på modern. Mamman tar sedan sin ilska mot sitt barn, sonen i byte skriker till sin lillasyster, den lilla systern sparkar hunden och din hund biter kattungen.

Sublimering: förvandla hjälpsamma känslor till friska handlingar

Detta är en mekanism som får oss att agera bort oacceptabla impulser genom att ändra våra karaktärer till allmänt accepterade. Till exempel kan en person som upplever extrem ilska ta upp kickboxning som ett medel för att avlägsna besvikelse. Det antas också att sublimering utan tvekan ses som ett tecken på mognad som gör det möjligt för individer att fungera normalt i samhället.

Förtryck: håll den oönskade informationen utom medvetenheten

Detta är en annan välkänd försvarsmekanism. Det fungerar för att hålla information utom vår medvetna medvetenhet. Det består till och med av alla andra, och det är möjligen det märkligaste av dem alla. Men dessa minnen försvinner inte bara; de fortsätter att påverka vårt beteende. Ofta gör vi detta avsiktligt genom att tvinga den oönskade informationen ur vår medvetenhet, som kallas undertryckande.Reklam

Rationalisering: gör ursäkter för att rationalisera irrationellt beteende

Detta är en annan mekanism som beskriver de obehagliga karaktärerna eller känslan på ett logiskt sätt. Denna mekanism hämmar inte bara ångest utan kan också skydda självkänsla och självkoncept. Det är något som varje människa gör, förmodligen regelbundet. Ett exempel är en person som avvisas för ett datum och kan rationalisera situationen genom att säga att de ändå inte lockades av den här personen. Ett annat exempel på detta kan vara en kompis som stjäl pengar från en rik kompis och säger till sig själv. Den här personen är rik, han har råd att förlora dem.

Projektion: tillskriva egna tankar och känslor till en annan

Urladdning definieras som att tillskriva en annan tankar, känslor eller motiv. Projektion är välkänd som den mekanism som tar oacceptabla egenskaper och ändrar dem till andra. Denna typ av funktion är vanlig, och vi har nog alla upplevt den. En arg man kan anklaga andra för att vara fientliga. Om du till exempel har ett intensivt hat mot någon kan du istället tro att han eller hon inte gillar dig.

Intellektualisering: fokusera bara på den intellektuella aspekten och förbli isolerad från verkligheten

Intellektualisering arbetar för att minimera ångest genom att tänka på händelser på ett kallt, kliniskt sätt. Denna försvarsmekanism gör det möjligt för oss att undvika att beakta den stressiga, mentala aspekten av situationen och istället bara fokusera på den intellektuella aspekten. Till exempel kan en person som just har diagnostiserats kliniskt med en terminal sjukdom uppmärksamma att lära sig allt om sjukdomen för att undvika nöd och förbli isolerad från verkligheten i den specifika situationen.Reklam

Reaktionsbildning: beter sig helt i strid med hur man känner

Resultatskapande minskar ångest genom att ta upp motsatt känsla, impuls eller beteende. Det är också en av försvarsmekanismerna, eftersom det innebär att bete sig helt i strid med hur man känner. Det definieras som att agera på ett sätt som är precis motsatsen till dina sanna känslor. Ett exempel på detta kan vara att behandla en person du hatar på ett alltför vänligt sätt för att dölja dina sanna känslor.

Dessa analyser visar hur vi reagerar på olika känslor eller karaktärer. Även om det finns vissa saker ser vi fel men verkar bra. Medan försvarsmekanismen vanligtvis betraktas som negativa reaktioner, kan många av dessa försvarsmekanismer vara till hjälp. Att till exempel använda glädje för att övervinna en irriterande, ångestprovokerande situation kan vara en adaptiv skyddsmekanism. Under andra omständigheter tillåter de människor att tillfälligt lindra stress under kritiska tider och låta dem uppmärksamma vad som är nödvändigt just nu.

Referens