HUR 500 KALORIER VERKLIGEN SER UT I OLIKA LIVSMEDEL

Mat är på en gång den mest fantastiska och irriterande delen av våra liv. Vi måste äta för att leva, och det finns så många läckra smaker att njuta av i världen. Problemet är att allt vi äter tillhör en kostnad; inte bara en monetär kostnad (även om det också är irriterande) utan snarare kalorierna för maten vi äter som verkligen får oss - särskilt i USA.

Att fatta kostbeslut är svårt, men vi går inte blindt in på det. Det finns riktlinjer tillgängliga: den genomsnittliga personen (beroende på längd, vikt, ålder och fysisk aktivitet) kräver mellan 2000 och 3000 kalorier. Det låter mycket, men det är ganska lätt att gå igenom det på en dag. Här är några livsmedel som är ~ 500 kalorier för att hjälpa dig att bestämma vad du ska äta.

Arby's Beef 'n Cheddar Classic w / 1 msk. av Horsey-sås

Arbys Beef 'n Cheddar i klassisk storlek är inte riktigt 500 kalorier, men när du bara har tillsatt 1 msk Horsey-sås (mindre än 1 paket), träffar den ganska snabbt. En liten beställning av lockiga pommes frites ger ytterligare 331 kalorier till din måltid.

Vanlig bagel med vanlig gräddeost

Bagels varierar i storlek, men en vanlig bagel med ett 3-oz paket vanlig gräddeost tar dig cirka 500-550 kalorier. Om du använder ett annat paket med gräddeost (för vi får inse det, en räcker bara för en halv bagel) lägger du till ytterligare 291 kalorier.

Stor belgisk våffla med 1,5 msk. lönnsirap

Bara en belgisk våffla och en liten dropp av sirap räcker för att få 500 kalorier till frukost. Se nedan för mer information om kalorier i smörReklam

Dunkin Donuts Medium Frozen Mint Chocolate Chip Coffee Coolatta med skummjölk

Byt till ett medium eller använd 2% (eller grädde) istället för skum, och du lägger till 200-500 extra kalorier till denna dryck.

McDonalds Big Mac

Big Mac är faktiskt 550 kalorier, men om du lämnar en bit eller två kan du glida under baren.

Bacon (~ 4 skivor)

Det tar bara fyra skivor bacon för att få 500 kalorier. Lägg till detta i din belgiska våffla & DD Coolatta, så kan du enkelt konsumera din dagliga kalorimängd.

Starbucks Venti Caramel Frappuccino w / 2% mjölk & vispad grädde

Starbucks kan vara alltför söta, men de driver sin verksamhet med hög moral, vilket ger fördelar för deltidsarbetare och ofta för mycket för sina kaffebönor. Om du känner dig skyldig till den DD Coolatta är detta en större dryck för samma 500 kalorier.

Tunnelbana 6-tums Black Forest Ham på vetebröd med olja och vinäger (ingen ost eller pålägg)

Reklam

Subway annonserar sig vara friska, men kalorierna tar dig dit du inte skulle tro. Allt som krävs för att slå 500 kalorier på en 6-tums skinka på vete, allt du behöver lägga till är olja och vinäger.

Cheddarost (4,5 oz)

Oavsett om det är en sallad eller en hamburgare tar det bara 4,5 oz ost för att lägga 500 kalorier till din diet.

Snickers Regular Size (2)

Godis är dåligt för dig, men det beror inte helt på kalorier. I två barer får du 500 kalorier.

Skittles Regular Size (2)

Regnbågen smakar precis under 500 kalorier när du är klar med att polera av två påsar av standardstorlek med denna söta godis.

Raw Golden Delicious Apple (5)

Ett gyllene läckert äpple är 100 kalorier. Fem äpplen om dagen håller borta begäret efter Snickers och Skittles.Reklam

Jamba Juice Aloha Ananas Originalstorlek

Det är inte bara kaffedrycker: smoothies har också kalorier. Att lägga till en boost eller höja storleken på Jamba Juice ger 100+ kalorier.

Ägg

Det tar över ett halvt dussin ägg för att få 500 kalorier. Skär ner det till 2 ägg och tillsätt små mängder bacon och ost för en väl avrundad frukost med 500 kalorier.

Biff

En mager biff på 9 oz ger dig knappt 500 kalorier, men de kryddor du använder kan snabbt höja det. Få en fetare biff och kalorierna stiger i enlighet med detta.