Dömande människor finns överallt. Du kanske till och med är en själv och inte vet det! Men oavsett om du bedömer eller inte, så känner vi alla igen när andra dömer oss. De är negativa, dränerande och de får dig inte att må bra. Så vad kan du göra för att klara av det?

Här är 10 tips som hjälper dig att behålla ditt förnuft:

1. Ta inte någonting personligen.

Detta är svårt för de flesta. Vi antar vanligtvis att någon gör något på grund av oss . Men sanningen är att mycket dömande människor kritiserar allt och allt - särskilt sig själva. Visst, de kanske tror att de vet allt eller agerar som om de är Guds gåva till världen, men lita på mig - de känner inte riktigt så. De agerar på detta sätt hela tiden, under alla omständigheter, med alla människor. Så kom ihåg detta: Det är det inte DU ... det är DEM .

Ta inte någonting personligen. Ingenting andra gör beror på dig. Vad andra säger och gör är en projektion av sin egen verklighet, sin egen dröm. När du är immun mot andras åsikter och handlingar blir du inte offer för onödigt lidande. -Don Miguel Ruiz

2. Var medkännande.

Otäcka, dömande människor skapas, inte födda. Tänk på vad som eventuellt kunde ha hänt den här personen i deras liv för att göra dem så här. Ett barn blir inte dömande om inte detta beteende är modellerat för dem. Så kanske deras föräldrar dömde allt också - inklusive dem. Du vet aldrig vilken typ av negativt meddelande de fick om att de växte upp. Så även om det inte gör deras beteende mer tolerabelt, kommer du ihåg det att åtminstone hjälpa dig att ha lite empati för dem.Reklam

Om du vill att andra ska vara lyckliga, öva medkänsla. Om du vill vara lycklig, öva medkänsla. - Dalai Lama

3. Se på det som en livslektion.

Jag tror att livet handlar om att lära sig. Om vi ​​inte fortsätter att lära oss att bli en bättre människa, vad är poängen med det hela? Så om du ser på dömande människor som bara en annan livslektion, kommer det att hjälpa. Se varje interaktion med dem som ett test som du behöver klara. Ska du svara negativt? Eller kommer du att stiga över din instinkt för att attackera dem tillbaka och bestämma dig för att vara den bättre personen? Du har alltid ett val. Så arbeta med att välja positiva svar.

Jag är inte någon som skäms för mitt förflutna. Jag är faktiskt riktigt stolt. Jag vet att jag gjorde många misstag, men de var i sin tur mina livslektioner. -Drew Barrymore

4. Sänk inte till deras nivå.

Som jag just sa, när någon kritiserar oss, är vår första instinkt att bli defensiv och skydda oss själva. Eller kanske attackerar du bara tillbaka. Men att göra detta gör dig inte bättre än dem. Om du inte gillar deras beteende, ge dem inte makten att ändra vem du är. Låt inte deras negativitet förvandla dig till en vred, krabb person som spelar det dömande spelet precis tillsammans med dem. Välj att vara den stilrena personen och gå iväg med huvudet högt.

En tjej borde vara två saker: elegant och fantastiskt. -Coco ChanelReklam

5. Se bortom det uppenbara.

De flesta dömande människor är också kritiska till sig själva. Det kan vara svårt att tro, men vi har inget sätt att känna till alla negativa tankar som går genom deras huvuden om sig själva. Till exempel kände jag en kille en gång som kritiserade alla överviktiga på stranden. Han sa att de inte hade någon rätt att flagga med sina slappa kroppar så att alla var tvungna att se dem. Men gissa vad? Han hade allvarliga kroppsbildsproblem. Så hans ord var bara en återspegling av hur han verkligen kände sig han själv .

Kampen i mitt liv skapade empati - jag kunde relatera till smärta, att bli övergiven, ha människor som inte älskar mig. -Oprah Winfrey

6. Se dem som om de var barn.

Vi förväntar oss inte att barn vet allt. Det är därför vi tolererar och accepterar dåligt beteende från dem oftare än vad vi gör från vuxna. Vi tror att när en person växer upp borde de veta bättre. De borde ha räknat ut allt. Men det är inte så det fungerar. Många vuxna förstår det inte riktigt än. Så om du ser dem som barn - någon som fortfarande lär sig och växer och inte vet bättre - blir det lättare att vara mer medkännande.

Det är lättare att bygga starka barn sedan att reparera trasiga män. -Frederick Douglass

7. Omrama det.
Kanske är den dömande personen din chef. Det är uppenbarligen svårt att behöva arbeta med en sådan åtta timmar om dagen fem dagar i veckan. Men kanske du bör fokusera på det faktum att du ens ha ett jobb. Eller att andra människor du jobbar med är riktigt fantastiska. Den dömande personen behöver inte vara fokus i ditt liv om du inte tillåter det. Sätt deras beteende i sitt sammanhang och försök att leta efter det positiva i situationen - eller till och med i dem.Reklam

Attityd är en liten sak som gör stor skillnad. -Winston Churchill

8. Ha en attityd av tacksamhet.

Var tacksam för att DU inte är en bitter, dömande person som de är. Var tacksam för att dina föräldrar kanske inte kritiserade dig och slet dem som deras föräldrar gjorde mot dem. Var glad att andra människor gillar dig mer än de gillar dem. Du kan alltid hitta något att vara tacksam för i alla situationer - även om det är svårt. Allt kan ses som en livslektion om du väljer att se det på det sättet.

Tacksamhet ger mening i vårt förflutna, ger fred för idag och skapar en vision för imorgon.
-Melody Beattie

9. Fokusera din uppmärksamhet på andra människor som älskar och stöder dig.

Om du kan undvika eller ta bort den dömande personen från ditt liv, gör det! Även om den dömande personen är din egen mamma, betyder det inte att du måste prata med henne varje dag. Du kan lägga avstånd mellan dig själv och dem. Om personen är din chef, försök att flyga under radaren så mycket som möjligt. Kanske kommer personen att glömma att kritisera dig och sedan välja någon annan.

Du måste omge dig med människor som älskar dig och vill ha det bästa för dig. -Mena SuvariReklam

10. Tro dem inte.

Bara för att en person bedömer menar du inte att det de säger är rätt! Bara för att någon kallar dig dum betyder det inte att det är sant! Bara för att någon kallar dig fet, betyder det inte att andra tycker samma sak! En sak som jag vet säkert i livet är detta: det finns väldigt få fakta. Det mesta är bara någons åsikt. Så förväxla inte fakta med åsikter.

Här är takeaway: spela inte in i deras negativitet. Ta inte på det. De flesta dömande människor är stolta över att riva ner andra människor i försök att må bättre om sig själva. Men låt dem inte dra ner dig med dem.

Om du accepterar andras förväntningar, särskilt negativa, kommer du aldrig att förändra resultatet. - Michael Jordan