HUR MAN LÄR SIG OCH ÖVAR FÄRDIGHETER PÅ DET MEST EFFEKTIVA SÄTTET

När det gäller att lära sig något finns det flera andra färdigheter som vi inte alltid märker. Saker som att studera färdigheter är viktiga i hur vi till exempel samlar och behåller kunskap. Det viktigaste sättet att utveckla dina färdigheter är att öva på dessa färdigheter.

Det finns många sätt att träna och tillämpa det du lärde dig, men det finns vissa metoder som är mycket bättre att använda än andra.

Nedan berättar jag om några av de mest värdefulla sätten att träna färdigheter som jag använt tidigare. Dessa fortsätter att vara min praxis när jag lär mig något och vill tillämpa det direkt.

1. Medveten övning

Som man brukar säga:

Det tar exakt 10 000 timmars övning att betraktas som expert på något.

Under åren har många människor upprepat detta citat som ett mått på hur mycket man ska arbeta med något. Och även om det finns många vinklar som du kan analysera det citatet, representerar det ett centralt och ofta förbises koncept: avsiktlig övning.Reklam

Anders Ericsson var den första som upptäckte detta fenomen och har förklarat i sin bok, Peak: Secrets from the New Science of Expertise , hur avsiktlig praxis kan utnyttjas och hur många författare som förklarade detta tidigare är vilseledda om sin tolkning.

Medveten övning är metoden för att övervinna inlärningsplattor med snabba och snabba utbrott av fortsatta förbättringar, förklarar Ericsson.

Ett annat sätt att se på det är genom utvecklingen från naiv övning till målmedveten övning och slutligen till avsiktlig övning. Generellt sett finns det tre viktiga element som behövs för avsiktlig övning:

Det finns den disciplin som krävs för att få saker gjorda, men också att hitta mening i uppgiften genom att göra mål kring det och ha en personlig investering i den.
Fältet du tränar inom måste vara i ett väldefinierat fält. Till exempel ser du inte avsiktlig övning i saker som trädgårdsskötsel, rådgivning eller de flesta hobbyer. Du kommer att se det i konkurrensutsatta miljöer, musikalisk konst, sport och schack för att nämna några.
Du behöver också en lärare eller mentor eller något som motsvarar det. Motsvarande skulle vara att hitta någon som redan är skicklig på vad du vill lära dig, studera deras tekniker och tillämpa dem i ditt eget liv. Detta låter dig skapa en återkopplingsslinga eftersom du har en kontaktpunkt eller information om saker inte gick som planerat.

Några andra metoder för att hjälpa till med avsiktlig övning är saker som:

Att dela upp en färdighet i olika delar
Att ha ett schema som håller dig motiverad
Att ha en tränare (även om du kan lära dig utan en, är det bättre att ha en.)
Söker feedback online

2. Upprepad upprepning

En av de stora bristerna med avsiktlig praxis är det faktum att det är väldigt nisch i hur du kan tillämpa det. Jag kan till exempel inte använda avsiktlig träning för att förbättra mina sträckor eller träningsplan alls eftersom jag inte har någon önskan att tävla. Allt jag någonsin ville ha från det var att lindra olika värk från att sitta vid ett skrivbord och arbeta. Det skulle vara en helt annan historia om jag hade planer på att springa maraton med en konkurrenskraftig attityd.

Istället är vad som är mer tillämpligt för mig och för många andra människor upprepad upprepning . Det är en teknik som förbises av skolor - bland många andra inlärningstekniker - men som är mycket relevant för hur vi lär oss. I själva verket är det den perfekta metoden att behålla information, öva färdigheter och växa meningsfullt när vi blir äldre.Reklam

Som namnet antyder handlar upprepad upprepning om att stöta på vissa informationsbitar regelbundet. Ju oftare det dyker upp, desto mindre behöver du ditt minne uppdateras på det.

Men en annan bidragande faktor till detta är den gradvisa ökningen av dessa händelser. Boken Principer: Liv och arbete av Ray Dalio är en av mina favoriter, men att bara läsa den en gång i månaden kanske inte räcker för att jag ska kunna behålla vissa avsnitt. Om jag ville memorera hela boken framifrån och bak måste jag ständigt läsa igenom boken och upprepa passagerna i mitt huvud dagligen.

När det gäller att öva på något som är mer värdefullt än att memorera ord från en bok finns det två viktiga saker att tänka på:

Mängden information du behåller;
Och mängden ansträngningar som krävs för att behålla den informationen.

Att tänka på dessa faktorer, hur du kan använda upprepad upprepning i ditt eget liv är så enkelt som att följa dessa fyra steg:

Granska dina anteckningar. Inom 20-24 timmar efter det första intaget av information vill du se till att informationen skrivs ner och granskas. Under granskningsprocessen vill du läsa dem och sedan titta bort för att se om du kan komma ihåg nyckelpunkterna.
Kom ihåg informationen nästa dag utan att använda dina anteckningar alls. Gör detta under perioder där inte mycket händer, som när du sätter dig ner, går en promenad eller kopplar av i allmänhet. Du kan också öka effektiviteten genom flashcards eller frågesport om koncept.
Från och med den tiden, var 24: e till 36: e timme, kom ihåg informationen under de närmaste dagarna. De behöver inte vara långa återkallelser. Kom bara ihåg sessionen och vad som diskuterades. Kontrollera nu dina anteckningar, men försök att inte lita på dem hela tiden.
Slutligen, studera allt igen efter att flera dagar har gått. Om du studerar för ett test, se till att det är gjort en vecka innan det. En vecka ger din hjärna tillräckligt med tid att bearbeta begrepp på nytt.

3. Återkopplingsslinga

En annan populär metod som jag använder för att lära mig färdigheter är en feedback loop. Denna speciella metod liknar avsiktlig övning genom att du letar efter feedback genom någon referenspunkt.

Återkopplingsslingan tar dock en liten vändning genom att det är du som ger dig själv feedback.Reklam

Ett annat sätt att förklara det är att det är processen där en elev uppskattar informationen om deras prestanda och utnyttjar den för att optimera kvaliteten på sina inlärningsmetoder eller stil.

Att skapa en återkopplingsslinga för dina lärande är enkelt om du följer denna 6-stegsprocess:

Upprätta först mål och bestämda resultat - allt från målen till den skicklighetsnivå du vill ha och när du vill få kompetens inom det området.
För det andra, börja med grunderna i grunderna innan du går in i större utmaningar. Enkel information skapar grunden och blir en viktig del för att ta större utmaningar.
För det tredje, testa dig själv. För att se om du lär dig - eller slösar bort tid - måste du hitta något sätt att testa dig själv. Detta kan ske genom fördjupade diskussioner om ämnet eller genom att ta någon form av test online. Om det är en färdighet du kan använda kan du basera den på antalet positiva recensioner på ett jobb som kräver den färdigheten eller effektiviteten i att utföra uppgiften nu jämfört med tidigare när du började.
För det fjärde, lär andra människor. Om allt går bra, öka sedan färdigheten genom att lära ut den för andra. Även om du kommer att förbättras med tiden går det att lära människor nu ett annat sätt att förstärka koncept och få nya perspektiv.
Femte, reflektera. Självreflektion är det ultimata sättet att få feedback när du kan titta på dina framsteg och göra självbedömningar. Går du tillräckligt långt? Är du nöjd med resultaten? Om svaret är nej, fråga sedan hur du kan gå till ett högre mål eller färdighet.
Slutligen leta efter en mentor. Även om feedbackslingan kan göras av dig själv, kan du ha en vägledande hand som hjälper dig att bli en bättre lärare. Det är ett nytt perspektiv och kan låta dig förstå begrepp snabbare.

4. Undervisa vad du lär dig

Även om dessa metoder ovan är underbara för att lära och öva dina färdigheter, är jag också ett stort fan av lärande-genom-undervisning. Flera studier kretsar kring denna metod som ett sätt att behålla information, förstå begrepp och i slutändan bli bättre på skickligheten eller ämnet.

En studie som kommer att tänka på är där forskare upptäckte att undervisning förbättrar lärarens lärande eftersom det tvingar läraren att hämta information från tidigare studerade ämnen.^[1]

Det här är mycket vettigt eftersom jag ofta forskar efter dessa artiklar. Trots att jag är väl insatt i ämnet jag skriver om, gör jag ändå en poäng att undersöka dessa ämnen. Ny information stiger ständigt till ytan och av det kan du lära dig några nya saker.

När det gäller att öva färdigheter effektivt med detta behöver du helt enkelt skapa en undervisningsatmosfär. Några saker som kommer att tänka på är saker som:Reklam

Skriva artiklar om ämnet och göra en poäng för att visa forskning för att bevisa poäng eller uttalanden
Handledning av individer
Om du går i skolan kan du alltid föreslå din lärare för framtida lektioner att ordna dem av eleverna själva och lära dina kamrater.

5. Söka hjälp

Det sista sättet att förbättra din effektivitet för att öva färdigheter är att leta efter hjälp. Detta kan vara mycket svårt att göra som vi tror när vi behöver hjälp, det betyder att något är fel eller trasigt.

I det här fallet tror vi att vi söker hjälp för att förbättra och öva våra färdigheter innebär att vi är trasiga eller att vi har fel. De flesta människor vill aldrig erkänna det och se detta som negativt och att leta efter hjälp är ett tecken på svaghet.

I verkligheten är det tvärtom.

Hur jag kom till denna punkt i mitt liv var att nå ut till andra människor och göra saker som jag normalt inte skulle göra. Jag började läsa igen och började läsa några självhjälpsböcker som gav mig några värdefulla lektioner som jag kunde använda i mitt eget liv.

Med det i åtanke ser jag att leta efter hjälp som ett tecken på styrka genom att du accepterar dina svagheter och gör något åt dem. Dessa förändringar kommer att ta lite tid. Men genom att söka hjälp påskyndar du processen i hur snabbt dessa förändringar och förbättringar sker.

I likhet med feedback-slingan kan du få nya perspektiv och insikter som du annars inte hade tänkt på. Så var inte rädd för att leta efter hjälp på olika sätt.Reklam

Slutgiltiga tankar

Så länge du är villig att öva färdigheter har du flera system som du kan använda för att öka effektiviteten i att lära och växa inom vilket område du vill. Att tillämpa dessa kommer att vara utmanande till en början, men om du brinner för att förbättra dig själv inom vissa områden är det bra att uppgradera.